Çdo stinë është perfekte për pastrimin e trupit. Tani në shumicën e dyqaneve kemi një përzgjedhje të frutave dhe perimeve të freskëta, veçanërisht ato jeshile dhe me gjethe, si rukola, lakra jeshile, spinaqi apo lakra.
Vendosmëria mund të jetë thelbësore kur shfaqen nauze, përgjumje, dhimbje koke dhe nervozizëm, për të cilat duhet të përgatiteni. Fakti që sëmundjet do të kalojnë shpejt dhe në këmbim do të ndjeni një rritje të re energjie mund të jetë qetësuese. Edhe pse grupet ushqimore që mund të konsumoni janë të kufizuara, me pak përpjekje pastrimi mund të jetë i shijshëm.
Si duhet të funksionojë detoksikimi?
Rregullat janë të thjeshta. Pesë vakte në ditë duhet të përbëhen nga lëngje frutash dhe perimesh, të cilat duhet të jenë të shtrydhura fllad. Pasi të zgjoheni, pini ujë me lëng limoni. Mëngjesi I dhe II duhet të përbëhet nga lëngje frutash që do të sigurojnë sheqer energjie. Me kohën e drekës, kaloni te lëngjet e perimeve (mund t'i ngrohni pak). Për të theksuar shijen, mund të zgjidhni nga borziloku, qimnoni, trumza, arrëmyshk dhe piper. Vlen të përdorni xhenxhefilin dhe limonin ngrohës, i cili deacidizon trupin. Pini çaj kopër para se të shkoni në shtrat. Detoksikimi i lëngjeve duhet të zgjasë deri në 3 ditë, do të jetë më e përshtatshme për ta bërë atë në fundjavë. Ju mund të zvogëloni ashpërsinë e dietës duke futur lëngun e perimeve ose supat në menunë tuaj, por mos shtoni oriz ose makarona në to.
Domate me spec djegës
Për sa i përket pastrimit, domatet janë një dhuratë e natyrës që pak gjëra mund ta konkurrojnë. Ato ju lejojnë të mbani pamjen rinore të lëkurës për më gjatë, sepse luftojnë radikalet e lira. E rregulloni lëngun me pak djegës, sepse kjo shtesë do të përshpejtojë metabolizmin. Si rezultat, detoksikimi funksionon më mirë.
Një treshe perimesh
Shtrydhni karotat, rrepkat dhe kastravecin jeshil përmes shtrydhës. Një majë piper do të plotësojë shijen. Do të plotësoni mangësitë e vitaminave dhe mineraleve, si hekuri, magnezi, zinku, fosfori dhe kaliumi, të cilat do t'ju lejojnë të vëzhgoni ndryshime pozitive në gjendjen e flokëve dhe thonjve tuaj.
Spinaq dhe gëlqere
Ia vlen të kombinoni detoksin me forcimin e imunitetit. Për këtë do të na ndihmojë një koktej i pasur me hekur, vitaminë C dhe kalium, për të cilin keni nevojë për lëng gëlqereje, një grusht spinaq, një çerek avokado, një çerek ananas, 2 mollë dhe disa feta kastravec. Përziejini, holloni me ujë për të marrë konsistencën e dëshiruar.
contraindications
Detoksikimi me bazë lëngjesh nuk duhet të bëhet nga diabetikët, pacientët me hipertension, personat e ngarkuar me përpjekje të mëdha, si në punë ashtu edhe gjatë sportit. Gjithashtu, fëmijëria dhe shtatzënia nuk janë “momenti” më i përshtatshëm.