Dardhë aligatori-kështu përkthehet emri i avokados nga anglishtja. Pavarësisht shijes neutrale, avokado është një frut. Frutat e avokados kanë një formë, madhësi dhe ngjyrë të ndryshme të lëvozhgës.
Disponueshmëria gjatë gjithë vitit e avokados në raftet e dyqaneve tona ndihmon në rivendosjen e çekuilibrit të vitaminave në trup, sepse frutat e kësaj dardhe përmbajnë kalium, fosfor, kalcium, magnez, natrium, hekur, vitamina A, C, K, PP , E, B. Dhe shija pak e shprehur ju lejon të gatuani shumë pjata të bazuara në avokado-nga ushqimet në ëmbëlsira.
Avokado është një frut mjaft kalorik - ka 208 kalori për 100 gram. Ajo, si banania, duhet të konsumohet mesatarisht nga ata që duan të ulin peshën e tyre. Sidoqoftë, tuli i avokados nuk përmban sheqerna dhe yndyrna të dëmshme, prandaj nuk duhet ta braktisni plotësisht këtë frut, dhe diabetikët duhet ta shikojnë nga afër këtë produkt - lejohet për këtë sëmundje.
Cilat janë përfitimet e avokados
Avokado pastron gjakun nga kolesteroli i dëmshëm - përmban acid oleik, i cili parandalon formimin e pllakave të kolesterolit.
Avokado është në gjendje të mbrojë qelizat e trupit nga sulmet e viruseve, pasi përmban një sasi rekord të vitaminës E. Gjithashtu ngadalëson procesin e plakjes në nivel qelizor, i cili ndikon në pamjen e lëkurës së fytyrës dhe gjendjen e flokëve.
Përdorimi i frutave të avokados ka një efekt pozitiv në kujtesën dhe aktivitetin mendor, si dhe në punën e zemrës dhe gjendjen e enëve të gjakut. Për shkak të sasisë së madhe të kaliumit në pulpën e këtij fruti, rezistenca ndaj situatave stresuese rritet dhe bilanci ujë-kripë normalizohet.
Vitamina C e përmbajtur në avokado rrit imunitetin dhe rikthen forcën pas sëmundjeve afatgjata, rrit efikasitetin, zvogëlon nervozizmin dhe lodhjen. Avokado është një antioksidant i fuqishëm dhe parandalon veprimin shkatërrues të radikalëve të palidhur nga jashtë.
Dardha e aligatorit normalizon presionin e gjakut, është veçanërisht e dobishme për pacientët me hipertension. Ndalon gjakderdhjen dhe promovon shërimin dhe shërimin e plagëve pas operacioneve me humbjen e gjakut. Vitamina B2, e cila gjendet në avokado, nuk lejon zhvillimin e anemisë, veçanërisht tek fëmijët e vegjël.
Avokado është e dobishme për çrregullimet e traktit gastrointestinal dhe zorrëve. Ai gjithashtu parandalon zhvillimin e qelizave kancerogjene, pasi avokado përmban mjaft elemente fitonutriente dhe fitokimike që shkatërrojnë tumoret ekzistuese në fazën fillestare.
Ky frut forcon kockat dhe dhëmbët, për shkak të pranisë së kalciumit dhe fosforit në të.
Avokado është një afrodiziak i njohur dhe popullor, zgjon pasionin, rrit fuqinë dhe zgjon dëshirën natyrore. Isshtë gjithashtu një burim i proteinave bimore dhe një analog i mishit - për të ndihmuar vegjetarianët.
Përfitimet e vajit të avokados
Vaji i avokados përdoret gjerësisht në kozmetologji, por përdorimi i tij brenda ka një efekt të barabartë. Pra, vaji i avokados ngadalëson procesin e plakjes, zbut rrudhat dhe i bën njollat e pigmentuara më të zbehta. Ajo hidraton mirë lëkurën, duke ushqyer çdo qelizë. Gjatë periudhës së diellit aktiv, vaji i avokados do të ndihmojë në rikthimin e lëkurës së djegur dhe parandalimin e tharjes. Gjithashtu normalizon qarkullimin e gjakut në lëkurë dhe forcon imunitetin e tyre kundër sëmundjeve të ndryshme të lëkurës.
Dëmi i avokados
Avokado është e rrezikshme për ata që kanë manifestime alergjike ndaj agrumeve, latex dhe me intolerancë individuale ndaj këtij fruti.
Në asnjë rast farat e avokados nuk duhet të konsumohen brenda, pasi ato përmbajnë substanca toksike që mund të shkaktojnë dëm në trupin e njeriut.
Në parim, askush nuk duhet të abuzojë me avokadon për shkak të alergjisë dhe përmbajtjes së kalorive.