A duhet të udhëtosh me makinë ose tren dhe do të hash një vakt për të ngrënë gjatë rrugës? Cilat janë ushqimet më të përshtatshme dhe më të shëndetshme në këtë lloj situate?

Shmangni produktet e qumështit

Shishja e qumështit, jogurti i pijshëm dhe produktet e tjera të qumështit nuk rekomandohen gjatë një udhëtimi, veçanërisht kur bëhet me makinë. Këto ushqime janë me të vërtetë më e vështirë për tu tretur dhe gjithashtu mund të shkaktojë nauze.

Sa i përket djathit, është më mirë të shmangni ato që janë shumë aromatik, me rrezikun e përhapjes së erës së keqe në të gjithë makinën dhe shqetësimin e fqinjëve tuaj nëse udhëtoni me tren ose makinë.

Zgjidhni Emmental ose Gouda, për shembull. Ti mundesh prerë në kube të vegjël dhe mbajini në një kuti ushqimi : praktike, higjienike dhe pothuajse pa erë.

Hani dritë

Edhe nëse nuk jeni të prirur ndaj sëmundjes së lëvizjes, është më mirë të hani lehtë. Kështu do të shmangni një tretje shumë të gjatë e cila mund të bjerë në gjumë.Me Kjo masë paraprake rekomandohet veçanërisht nëse duhet të uleni pas timonit.

përndryshe, ngrënia e dritës do t’ju ​​shpëtojë nga siklet të tilla si nauze dhe të vjellaMe Dilni nga burgeri i madh i mbushur me salcë dhe majonezë. E rëndë për tu tretur, është gjithashtu e komplikuar për të ngrënë.

Për rostiçerin tuaj, përgatitni mini sanduiçe, më të lehta për tu ngrënë se ato të mëdha, me proshutë gjeldeti ose derri. Ju gjithashtu mund të prerë copa tortë të kripur ose quiche që keni gatuar më parë në shtëpi. Në çdo vlerë, mos harroni peshqir letre, leckë ose pecetë letre shumë praktike gjatë një pikniku.

Mos harroni për frutat dhe perimet

Të gjuajnë gjatë udhëtimit ndihmon në zënien e kohës, veçanërisht kur udhëtimi është i gjatë. Në vend që të hani fruta të skuqura ose ëmbëlsira të shijshme, të cilat janë të pasura me yndyrë dhe kripë, planifikoni të hani perime. Asnjë pyetje për të ngrënë karrota të grira ose remoulade selino, është më tepër "ushqim me gisht", me fjalë të tjera, i perime për të ngrënë me gishta.

Domate qershi, shkopinj kastraveci dhe karrote, kube pjepri ... Këto perime të papërpunuara janë një nxitje e shkëlqyer kur filloni të bini në gjumë. Ata gjithashtu kanë një furnizim interesant me ujë.

Sa i përket frutave, ju mund të zgjidhni një mollë ose një banane. Ky i fundit është i mirënjohur për marinarët që e hanë atë kur janë në rrezik të sëmundjes së detit. Vetëm mendoni sillni një qese plehrash për bërthamat dhe lëvozhgat.

Kompostoja për të pirë është gjithashtu shumë e përshtatshme për të ngrënë kur udhëtoni dhe është popullor si për fëmijët ashtu edhe për prindërit.

Mendoni për të pirë

Kur udhëtoni, është e domosdoshme të sillni diçka për të shuar etjen tuaj. Rreziku i dehidrimit është me të vërtetë i mundur, veçanërisht nëse moti është i nxehtë..

Pija e vetme e rekomanduar është uji (e blerë në shishe ose nga rubineti, e mbajtur në një kungull të njomë). Mos harroni se alkooli është i ndaluar gjatë vozitjes dhe dekurajohet shumë kur jeni udhëtar. 

Sa i përket pije të gazuara, të pasura me sheqerna dhe aditivë, ato nuk kanë asnjë përfitim për shëndetin tuaj dhe madje mund t'ju bëjnë të sëmurë.

Perrine Deurot-Bien

Lexoni gjithashtu: Mjetet natyrore për sëmundjen e lëvizjes