Përmbajtje
Pse kemi nevojë për pastrim?
- "" Trupi është më i ndjeshëm ndaj proceseve inflamatore dhe sëmundjeve (deri në kronike)
- Ilaçet japin efektin më të mirë nëse trupi juaj pastrohet
- Pa trajtime periodike të detoksit, imuniteti zvogëlohet, rrit ndjeshmërinë ndaj stresit dhe bëhet i prirur për depresion.
Rregullat e përgjithshme të detoksit:
- Planifikoni programin tuaj të pastrimit paraprakisht
- Ju duhet të filloni të përgatiteni për një pastrim gjithëpërfshirës të trupit mesatarisht 2 javë para procedurave të detoksit
- Para pastrimit, rrisni sasinë e ujit të konsumuar, ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.
- Kur pastroni, përmbajuni një ushqimi të duhur të klasës së lartë (dietat janë rreptësisht të ndaluara!)
- Zgjidhni metodat e pastrimit që janë më të rehatshme për ju, në mënyrë që të mos e vendosni trupin në një gjendje stresi dhe të mos zvogëloni përpjekjet tuaja në zero.
- Pastrimi korrekt i trupit nga toksinat fillon me pastrimin e zorrëve, sepse këtu fillon skorja e trupit
- Gjatë larjes së kokës, dhimbjet e kokës, dobësia dhe të përzierat mund të shfaqen si një efekt anësor i përkohshëm. Nëse këto simptoma zgjaten, vizitoni mjekun tuaj.
- Kryeni ndonjë pastrim jo më shumë se 2 herë në vit.
- Para pastrimit të trupit, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuajveçanërisht nëse keni një gjendje mjekësore kronike. Përveç kësaj, mbani në mend se detoksi ka kundërindikacione absolute: pastrimi intensiv është rreptësisht i ndaluar për gratë shtatzëna dhe gjidhënëse.
Metodat e pastrimit të organeve
Pastrimi i zorrëve
- Rregulloni dietën tuaj për të paktën 1-2 javë: hiqni dorë nga ushqimi i shpejtë, i skuqur, miell, pije të ëmbla dhe të gazuara. Hani më shumë perime, fruta dhe barishte.
- Organizoni një ditë agjërimi në javë, për shembull, gjatë ditës mund të hani mollë (jo më shumë se 2 kg), të pini ujë mineral dhe çaj bimor.
- Jepni një klizmë me një filxhan Esmarch. Sot, ofrohen një sërë recetash për klizmat, por mjafton të bëni atë të zakonshme: thjesht ngrohni 2 litra ujë dhe mbushni ato. Kjo metodë nuk lejohet të bëhet në mënyrë intensive, është e mjaftueshme një herë në javë (për një muaj), përndryshe ju mund të hiqni substanca të dobishme për trupin së bashku me toksinat.
- Disa mjekë rekomandojnë agjërimin një herë në javë (agjërim i lëngshëm). Por masa të tilla mund të merren vetëm pas konsultës me një gastroenterolog… Bettershtë më mirë të marrësh një sistem të thjeshtuar pastrimi: gjithashtu rregulloni një ditë ushqimi të papërpunuar një herë në javë (domethënë, për 24 orë në dietën tuaj mund të keni vetëm perime dhe fruta të papërpunuara dhe ujë të pastër pa gazra).
Pastrimi i mëlçisë
- Merrni 2-3 panxhar të mesëm, zieni, copëtoni imët dhe përzieni me supë. Grini përzierjen me një blender dore. Merrni masën që rezulton në disa hapa. Pastaj shtrihuni me një jastëk ngrohje në anën tuaj të djathtë.
- Përgatitni qull hikërror me vaj perimesh për mëngjes. Duhet të gatuhet për vetëm 2 minuta, dhe pastaj të futet (sa më gjatë, aq më mirë). Hikërror largon mirë toksinat nga trupi, ul nivelin e kolesterolit në gjak.
- Në mëngjes në stomak bosh, pini ujë mineral jo të gazuar, shtoni një lugë sorbitol në të, pastaj shtrihuni në anën tuaj të djathtë, duke vendosur një jastëk ngrohje në zonën e mëlçisë. Kjo do të dëbojë tëmthin.
- Një mënyrë tjetër për të larguar bilën: blini koleksionin e duhur në farmaci dhe gjithashtu shtrihuni me një jastëk ngrohje në mëlçi pasi ta keni marrë.
- Para se të pastroni mëlçinë në shtëpi, këshillohuni me mjekun tuaj!
Pastrimi i veshkave
- Pini më shumë lëngje.
- Për një kohë, hiqni dorë nga mielli, ëmbëlsira dhe mishi.
- Hani më shumë fruta dhe perime të papërpunuara.
- Një metodë efektive e detoksifikimit të veshkave është përdorimi i lëngjeve, dhe me këtë pastrim, gurët dhe rëra treten dhe hiqen jo vetëm nga veshkat, por edhe nga fshikëza e tëmthit. Konsiderohen lëngjet më të mira për pastrim. Mund të pini 1 gotë lëng thupre me 1 lugë çaji mjaltë çdo ditë. Karrota - mund të merret në një çerek filxhan 4 herë në ditë. Pini lëng kungulli ½ filxhan dy herë në ditë. Pastrimi i lëngut rekomandohet për 3 javë deri në 2 muaj.
- Easyshtë e lehtë të përcaktohet që veshkat janë pastruar: treguesi është transparenca e urinës.
Shtojcave detox
Ushtrime të frymëmarrjes. Vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave dhe thithni ngadalë përmes hundës. Kur mushkëritë të mbushen me ajër, filloni të nxirrni frymën: shtypni buzët fort te dhëmbët dhe nxirrni ajrin me disa nxjerrje të shkurtër. Ndërsa e bëni këtë, shtrëngoni abdominals tuaj. Këto ushtrime bëhen më mirë jashtë ose në një zonë të ajrosur.
Aromaterapia detox. Ushtrimet e pastrimit të frymëmarrjes mund të bëhen në sfondin e aromave të përshtatshme. Përzierja e mëposhtme besohet të ketë një efekt detoksifikues:
Pastrimi përmes lëkurës. Stimulimi i eliminimit të toksinave përmes gjëndrave të djersës dhe dhjamore lehtësohet nga banjot e kripës së detit dhe mbështjellësit me bazë algash. Nga rruga, këto procedura kontribuojnë në humbjen e peshës dhe luftën kundër celulitit.