2018shtë XNUMX dhe përcaktuesit e kuzhinës po prezantojnë stile të reja të ngrënies dhe ushqime të pazakonta për të përfshirë në dietën tuaj. Smoothies dhe koktejet janë dje, qëndroni në rregull, hani me stil! Si - tani do ta tregojmë.
- Ndërprerja e alkoolit
Edhe te të rinjtë, pirja e alkoolit nuk është më në modë, lëre më një kompani e të rriturve. Mbajtja nën kontroll e peshës dhe kalorive është tani një çështje respekti, dhe për këtë arsye gjithnjë e më shumë pije jo-alkoolike që përmbajnë një minimum sheqeri kanë filluar të shfaqen në treg.
- Gjalp kikiriku
Askush nuk i këndon më një ode vajit të ullirit. Zëvendësohet me arrë, e cila nuk është inferiore në strukturë ndaj asaj të zakonshme, dhe do t'i japë shanse ndonjë prej yndyrave vegjetale në shije. Vaji i arrës do të përmirësojë tretjen, do të përshpejtojë metabolizmin dhe do të forcojë sistemin imunitar.
- Supave me krem
Gatimi i smoothies tashmë është sjellje e keqe; supat e kremrave me perime me një minimum yndyre në formën e kremit ose gjalpit po zëvendësojnë. Darka të tilla do t'ju ofrojnë vitamina, minerale dhe fibra, ndërsa absorbohen nga trupi sa më shpejt që të jetë e mundur.
- Ushqim pa gluten
Refuzimi i glutenit është i përhapur. Tani është më e lehtë për të blerë bukë pa gluten, dhe restorantet do t'ju ofrojnë alternativa për bukën e zakonshme. Marrja e tepërt e glutenit është treguar e dëmshme për tretjen.
- Manaferrat Maki
Këto manaferrat indiane po zëvendësojnë manaferrat Goji - një superushqim i shëndetshëm. Macet kanë një shije të thartë dhe janë të mbushura me antioksidantë që ndihmojnë në procesin e detoksifikimit të trupit. Manaferrat Maca janë të ulëta në glukozë dhe për këtë arsye mund të hahen nga njerëzit me diabet.
- vegetarianism
Gjithnjë e më shumë njerëz po kalojnë në një dietë me bazë bimore - për arsye mjekësore dhe etike. Notedshtë vërejtur se një ushqyerje e tillë është më harmonike për trupin e njeriut dhe, nëse nuk e merrni vegjetarianizmin si bazën e gjithë jetës tuaj, atëherë tani është gjithashtu në modë të rregulloni një dietë me bazë bimore për veten tuaj.
- Ushqim i zi
Çdo gjë që i jep ngjyrë të zezë një pjate është në modë. Këto janë krisur dhe produkte të pjekura me alga deti, oriz i zi dhe enët e bazuara në të, farat e susamit të zi, quinoa e zezë, fasulet e zeza, kakao, kafe, mish të kuq, djathë tofu. Nuk dihet se çfarë e shkaktoi një pasion të tillë për anën e errët, por duke blerë një hamburger të zi do të jeni në trend!
- Brumë thekre
Tani është në modë të hani jo vetëm bukë pa gluten, me krunde, drithëra të plotë, me superushqime dhe fara. Dallimi kryesor midis bukës së re popullore është brumi i thartë në vend të majasë, është shumë më i mirë për tretjen dhe nuk shkakton shqetësime në zorrët.
- Arra Chufa
Chufa - bajame prej balte, të cilat janë bërë një tipar i ri i ushqyerjes së shëndetshme për atletët. Shtë një burim i proteinave bimore, fibrave dietike, kaliumit, i cili lehtëson dhimbjen e muskujve, si dhe probiotikë që normalizojnë tretjen dhe përshpejtojnë metabolizmin.
- Farat e shalqirit
Tani shalqinjtë mund të hahen në mënyrë të sigurt me fara, pa u frikësuar nga pasojat. Shkencëtarët kanë provuar përfitimet e tyre. Prandaj, mos ngurroni të vini fara, të skuqen në një tigan të thatë dhe të këputni në vend të farave të lulediellit. Një filxhan fara shalqini përmban 30 gram proteina, vitaminë B, magnez dhe yndyrna të shëndetshme.