Paketimi i ndritshëm, pesha dhe madhësia e lehtë, përballueshmëria - këto janë, ndoshta, të gjitha avantazhet e padiskutueshme të shufrave proteinike. Nëse një trup i shëndetshëm është një qëllim i rëndësishëm, duhet t’i kushtoni vëmendje jo vetëm aktivitetit fizik, ushqimit të duhur dhe detoksifikimit të trupit, por edhe përbërjes së asaj që këshillojmë me këmbëngulje të përfshijmë në dietë.
Përbërja e shufrave të proteinave
Pak njerëz lexojnë shkronjat e vogla të përbërjes së produktit, por nëse e lexoni një herë, herën tjetër, shiriti i proteinave mund të mbetet në raft. Duke krahasuar Snickers dhe një shirit proteina, mund të themi se shiriti ka një përmbajtje më të ulët kalorish, me një sasi më të lartë të proteinave në përbërje. Yndyrnat dhe karbohidratet janë më pak. Megjithatë, ende nuk është një produkt natyral. Ka shumë terma të pakuptueshëm, dhe ndonjëherë edhe të frikshëm, të përfshira në një lokal të vogël. Kimikate, përbërës me origjinë të qartë të panatyrshme, si dhe sheqerna dhe yndyrna.
Përbërës të shëndetshëm në shiritat e proteinave
Natyrisht, uji, e bardha e vezës, arrat e skuqura pa gjalpë, çikore, bollgur dhe pluhur natyral kakao nuk do të sjellin asgjë tjetër përveç përfitimeve dhe energjisë. Por, për fat të keq, pjesa e tyre në numrin e përgjithshëm të pjesëve përbërëse është shumë e vogël për të qenë në gjendje të mbyllim sytë ndaj përbërësve të tjerë.
Çuditshmëria e shiritave të proteinave
Të gjithë në shkollë iu nënshtruan kimisë, por shumë nga substancat dhe përbërjet kimike të përfshira në shufra shkaktojnë konfuzion. Por gjithashtu përbërës plotësisht të kuptueshëm dhe të njohur, por kategorikisht jo të shëndetshëm - shurup misri, vaj palme dhe yndyrna transgjenike, ëmbëlsues të rafinuar, ngjyra dhe shije - duken të paktën jashtë vendit në një bar "të shëndetshëm".
Dhe mbase keni akoma një meze të lehtë…
Shpesh, një bar proteinash është e vetmja rrugëdalje kur duhet të rimbushni urgjentisht rezervat e energjisë së trupit. Por, me reflektim të matur, do të arrini në përfundimin se është më e ndershme të hash një çokollatë natyrale sesa një bar të mbushur me kimi. Për më tepër, pas stërvitjes, formohet një dritare e karbohidrateve, e cila na lejon të trajtojmë veten me një trajtim të shijshëm. Nuk do të duhet shumë kohë për të zier vezët, gjoksin e pulës apo viçin, të cilat janë shumë herë më të shëndetshme, ashtu si produktet e qumështit me pak yndyrë. Zgjedhja është e juaja!
Sido që të jetë, përpiquni të krahasoni përbërjen e disa bare proteinave për të gjetur atë me ushqimet më natyrale dhe të dëshirueshme.