🙂 Përshëndetje për lexuesit e rregullt dhe të rinj! Ky artikull jep informacione se çfarë është stresi në terma të thjeshtë. Shikoni një përzgjedhje videosh mbi këtë temë këtu.
Isfarë është stresi?
Ky është një reagim mbrojtës i trupit ndaj faktorëve të jashtëm të pafavorshëm (trauma mendore ose fizike).
Është e mundur të përcaktohet stresi tek një person. Kjo është më e dukshme kur gjendja e tij emocionale është dukshëm e ngritur. Në këtë gjendje, adrenalina është e pranishme në trupin e njeriut, ju detyron të gjeni një rrugëdalje nga një situatë problematike.
Një gjendje stresuese motivon në mënyrë të përsosur një person të ndërmarrë veprime, është e nevojshme. Shumë njerëz nuk janë të interesuar të jetojnë pa një shtet të tillë. Por kur ka shumë stres, trupi humbet forcën dhe ndalon së luftuari.
Trupi i njeriut reagon në të njëjtën mënyrë ndaj ilaçeve të ndryshme. Ky reagim quhet sindromi i përgjithshëm i adaptimit, më vonë i quajtur stres.
Si rregull, reagimi i një personi të tillë konsiderohet negativ, në fakt, nuk është gjithmonë kështu. Për të ruajtur mjedisin e brendshëm, trupi ka nevojë për një sindromë përshtatjeje. Detyra kryesore e shtetit është ruajtja e pronave të caktuara për të ruajtur një mjedis të brendshëm konstant.
Ka edhe efekte negative të reagimit në trup dhe ato pozitive. Le të themi se keni marrë një fitim të madh të papritur në llotari ose jeni gjobitur me një shumë të mirë, fillimisht reagimi do të jetë i njëjtë.
Përvojat e brendshme nuk ndikojnë në gjendjen e trupit në asnjë mënyrë. Ky fenomen nuk është sëmundje apo patologji, është pjesë e jetës dhe është bërë zakon për njerëzit.
Shenjat e stresit
- nervozizëm i paarsyeshëm;
- ndjenja e parehati ose dhimbje në zonën e gjoksit,
- pagjumësi;
- sjellje depresive, apati;
- pavëmendje, memorie e dobët;
- presion i vazhdueshëm;
- mungesa e interesit për botën e jashtme;
- Unë vazhdimisht dua të qaj, me mall;
- pesimizmi;
- mungesa e oreksit;
- tika nervore;
- pirja e duhanit;
- rritje e rrahjeve të zemrës dhe djersitje;
- ankth, ankth;
- manifestimi i mosbesimit.
Llojet e stresit
- Eustress - nxitur nga emocionet pozitive. Një stres i tillë rikthen forcën e trupit të njeriut.
- Shqetësimi - i shkaktuar nga një efekt negativ në trup.
Zakonisht, kur njerëzit flasin për kushte stresuese, nënkuptojnë shqetësim. Gjendja e veçantë e sistemit nervor të trupit studiohet nga psikoterapistët dhe zgjidh këtë problem me klientët e tyre.
Distresi (forma negative) dhe eustress (forma pozitive) nuk duhet të ngatërrohen, ato janë dy koncepte të ndryshme. Një person që është rezistent ndaj stresit është dikush që është rezistent ndaj shqetësimit.
Çfarë mendoni: kush është më rezistent ndaj stresit, meshkujt apo femrat? Pyetja është e rëndësishme në kohën tonë. Fakti që burrat nuk qajnë dhe se kanë nerva prej çeliku është larg nga rasti.
Në fakt, gratë janë shumë më të lehta për të toleruar ndikimet negative. Kjo është arsyeja pse ata janë shumë rezistent ndaj stresit, ndryshe nga burrat. Por me telashe të papritura dhe të ashpra, gratë mund të tregojnë dobësinë e tyre.
Stresi: çfarë të bëni
Së pari, mësoni të përdorni teknika relaksimi si frymëmarrja e thellë dhe e barabartë. Ushtroni çdo ditë, dëgjoni muzikë të butë dhe mos pini alkool. Pini më shumë ujë të pastër (1,5-2 litra në ditë). Frymë më shpesh ajër të pastër. Nëse është e mundur, shkoni në park ose në breg të detit.
A nuk ndihmojnë këshillat e mësipërme? Shihni një mjek ose psikolog me përvojë. 😉 Gjithmonë ka një rrugëdalje!
Video
Kjo video përmban informacione shtesë dhe interesante për stresin me fjalë të thjeshta.
😉 Të nderuar lexues, ndajeni me miqtë tuaj në rrjetet sociale këtë informacion. Jini gjithmonë të shëndetshëm, jetoni në harmoni! Regjistrohu në buletinin e artikujve në emailin tuaj. postë. Plotësoni formularin e mësipërm: emrin dhe emailin.