Shtë e vështirë të argumentosh me faktin se lëngjet në dietën e fëmijëve janë të domosdoshme dhe të dobishme. Por jo të gjithë lëngjet janë njësoj të ngopur me vitamina dhe mund të futen në menunë e fëmijës. Në cilën moshë dhe cilat lëngje të preferoni - lexoni më poshtë.
Sa dhe në cilën kohë
Lëngjet e freskëta nuk janë një produkt i lehtë. Së bashku me përfitimet, ato provokojnë një rritje të aciditetit të stomakut dhe irritojnë mukozat. Me përdorim të shpeshtë, lëngjet mund të shkaktojnë alergji ose probleme me tretjen. Prandaj, rregulli - sa më shumë, aq më mirë - nuk funksionon me lëngje.
Deri në një vit, përdorimi i lëngjeve duhet të jetë i një natyre hyrëse. Pas një viti, mund të pini rreth 100 gramë lëng në ditë, por jo çdo ditë. Necessaryshtë e nevojshme të futni lëng në dietën e foshnjës gradualisht, duke filluar me një lugë çaji dhe duke rritur sasinë e tij çdo ditë në mënyrë eksponenciale.
Një fëmijë i rritur mund të pijë një gotë lëng në ditë. Në raste të jashtëzakonshme, dy.
Rregullat për përdorimin e lëngjeve
Për një fëmijë, sigurohuni që të holloni lëngjet me ujë 1 në 1 për të zvogëluar përqendrimin e acidit që hyn në stomak dhe zorrët.
Përgatitni lëngjet vetë për t'u siguruar për cilësinë e lëndëve të para. I freskët është një medium për zhvillimin e baktereve, kështu që kur përgatitni lëng, gjithçka duhet të jetë jashtëzakonisht e pastër, dhe lëngu duhet të pihet menjëherë.
Nëse blini lëng në një dyqan, kushtojini vëmendje tregimit të moshës - për kategori të ndryshme, prodhuesit përdorin hollim dhe ngopje të ndryshme me preservativë.
Studioni me kujdes paketimin, kontrolloni afatin e ruajtjes dhe ruajtjen, integritetin e paketimit.
Lexoni përbërjen e lëngut dhe mos blini lëngje që ju bëjnë të dyshoni për sasinë e sheqerit ose përmbajtjen e aditivëve të panjohur në të.
lëng molle
Më shpesh, produktet e mollës - lëngjet dhe puretë - futen si një nga ushqimet e para plotësuese të frutave. Lëngu i mollës mund t'i jepet një foshnjeje pas 6 muajsh, bazuar në gjendjen e sistemit të tij tretës.
Mollët nuk shkaktojnë alergji, përmbajnë hekur, kalium, bor, bakër, krom dhe vitamina të tjera të dobishme dhe elementë gjurmë, si dhe enzima që përmirësojnë tretjen.
Lëng domate
Ky lëng mund t'i jepet një fëmije në 8-9 muaj, duke shtuar një sasi të vogël në enët dhe duke i nënshtruar trajtimit të nxehtësisë. Ju mund të futni plotësisht lëng domate në dietën e fëmijës pas 3 vjetësh.
Lëngu i domates është një antioksidant, ka një efekt të dobishëm në enët e gjakut dhe është një parandalim i kancerit. Ky lëng është i pasur me fibra, kështu që është i dobishëm për çrregullimet e jashtëqitjes dhe problemet e tretjes.
Meqenëse lëngu i domates është një produkt alergjik, nuk tregohet për fëmijët në moshë të hershme dhe që kanë sëmundje alergjike.
Lëng bananeje
Ose më saktë, nektar banane, i cili përmban pure bananeje, ujë dhe sheqer. Bananet futen gjithashtu në dietën e foshnjës pas 6 muajsh. Bananet përmbajnë shumë kalium dhe ato janë një parandalim i shkëlqyeshëm i kapsllëkut dhe problemeve të zorrëve të fëmijës.
Lëngu i pjeshkës dhe kajsisë
Këto lëngje përmbajnë beta-karotinë dhe kalium, fibra. Ata normalizojnë punën e zorrëve, pasi ato nuk janë pa tul. Për shkak të ëmbëlsisë së vetë frutave, ka pak sheqer shtesë në të. Meqenëse këto lëngje mund të shkaktojnë reaksione alergjike, ato nuk rekomandohen për fëmijët nën 1 vjeç.
Leng rrushi
Lëng i ëmbël që përgatitet lehtësisht në shtëpi në sezon. Duhet të kihet parasysh se për shkak të përmbajtjes së glukozës dhe fruktozës në sasi të mëdha në rrush, ky lëng është shumë i lartë në kalori. Dhe përkundër faktit se plotëson në mënyrë të përkryer urinë, përdorimi i tij duhet të dozohet me kujdes për fëmijët që vuajnë nga mbipesha. Lëngu i rrushit është i dobishëm, përmban shumë vitamina dhe elementë gjurmë, por sheqeri mund të shkaktojë procese fermentimi së bashku me produktet e qumështit, të cilat janë të pasura në dietën e fëmijëve. Duke qenë se sheqeri shkatërron smaltin e dhëmbëve, rekomandohet për fëmijët pas 2 vjetësh dhe këshillohet pirja e tij përmes një kashte.
Lëng kungulli
Kungulli, si karotat, është i pasur me karoten dhe mund të provokojë zverdhjen e lëkurës, kështu që nuk mund të përdorni shpesh lëng kungulli. Ky produkt përmban shumë kalium, magnez, vitamina B - qetëson dhe ngadalëson proceset psikoemocionale. Ky lëng mund të administrohet pas 6 muajsh, pasi ta keni trajtuar më parë termikisht. Lëngu i kungullit të papërpunuar, si lëngu i bananes, paraqitet në formën e pureve të kungujve si pjesë e lëngjeve të tjerë ose të holluar me ujë.
Lëng ananasi
Ky frut është nga kategoria ekzotike, prandaj nuk rekomandohet për fëmijët nën 3 vjeç. Meqenëse lëngu është jopopullor sipas rekomandimeve të nutricionistëve dhe pediatërve, ai përfshihet në përbërjen e lëngjeve me shumë fruta dhe i pastër është i disponueshëm vetëm për të rriturit. Përfitimet e ananasit në rritjen e nivelit të hemoglobinës janë të pamohueshme dhe anemia nuk është e pazakontë tek fëmijët. Prandaj, mos i injoroni lëngjet shumëkomponentë.
lëng portokalli
Lëngu i portokallit është shumë i popullarizuar, pasi është i disponueshëm si komercial ashtu edhe për prodhimin në shtëpi. Portokallet janë një burim i vitaminës C, acidit folik dhe kaliumit. Lëngu i portokallit forcon enët e gjakut, zvogëlon presionin e gjakut, rrit oreksin dhe stimulon lëvizshmërinë e zorrëve. Vetëm këtu niveli i alergjenizmit në lëngun e portokallit është shumë i lartë, dhe acidi i tij mund të dëmtojë mukozën e stomakut të fëmijës. Bettershtë më mirë të presësh 3 vjet para se ta prezantosh këtë lëng tek fëmijët.