Përmbajtje
Përshëndetje të dashur lexues të blogut! Gjendja kur një person mposhtet nga idetë obsesive, duke i hequr atij kontrollin mbi jetën e tij, quhet neurozë ose çrregullim obsesiv-kompulsiv (shkurt OCD). Dhe sot do të zbulojmë se cili është ndryshimi midis këtyre dy diagnozave, cila është arsyeja e shfaqjes së tyre dhe, natyrisht, si t'i trajtojmë ato.
Dallimi i koncepteve
Megjithëse simptomat e çrregullimit obsesiv-kompulsiv dhe OCD janë saktësisht të njëjta, dhe ato shpesh ngatërrohen, ekziston një ndryshim i madh midis tyre. Çrregullimi obsesiv-kompulsiv është një lloj çrregullimi i rëndë. Dhe kjo tashmë është psikiatri, dhe kërkon trajtim nën mbikëqyrje, dhe një person mund të përballojë plotësisht neurozën vetë.
Vetëm imagjinoni se çfarë përjeton një person që shqetësohet nga mendimet obsesive. Kur vendosi të kërkonte në internet për një shpjegim të gjendjes së tij dhe hasi në një diagnozë të tmerrshme të OCD, e cila është përfshirë edhe në listën ICD-10, klasifikuesi ndërkombëtar i sëmundjeve?
Kur ankthi për shëndetin e dikujt kalon në çati, është e frikshme dhe e turpshme për këdo që ta pranojë këtë. Në fund të fundit, ata do ta konsiderojnë atë jonormale, ata nuk do ta kuptojnë, dhe pastaj ata mund të kujtojnë për një kohë të gjatë, duke e manipuluar dhe duke e përdorur atë si një argument jo-logjike gjatë konflikteve. Është edhe më e frikshme të shkosh te një specialist dhe të marrësh konfirmimin se ai është vërtet i sëmurë mendor.
Por, dua t'ju qetësoj, një person që kupton se ka probleme, se nuk sillet krejt normalisht dhe që nuk i pëlqen në asnjë mënyrë kjo gjendje, nuk ka OCD. A e dini pse? Kur një person ka sindromën e idesë obsesive, ai ruan mendimin kritik. Duke kuptuar se disa veprime nuk janë mjaft adekuate, gjë që ndikon negativisht në vetëvlerësimin e tij dhe shkakton stres të rëndë, vetëm duke përkeqësuar simptomat.
Dhe ai që ka çrregullim obsesiv-kompulsiv është i sigurt se vepron mjaft racionalisht. Për shembull, larja e duarve 150 herë në ditë është krejt normale dhe lërini të tjerët të kujdesen më mirë për higjienën e tyre, veçanërisht nëse duan të kontaktojnë me të.
Dhe ata shkojnë fare te mjeku jo sepse janë të shqetësuar për sjelljen e tyre të fiksuar, por me një problem krejtësisht të largët. Le të themi se lëkura e duarve do të zhvishet nga kontakti i tepërt i shpeshtë me detergjentët, duke mohuar kategorikisht shkakun rrënjësor të telashit të tyre, të cilin specialisti do ta tregojë. Pra, nëse keni një mendim të frikshëm për anomalinë tuaj, qetësohuni. Shqyrtoni simptomat dhe vazhdoni me rekomandimet e mëposhtme.
Simptomat
- Shpesh shfaqen fantazi, dëshira. Ju duhet të bëni një përpjekje për t'i harruar ato, gjë që e rëndon më tej situatën.
- Ankthi dhe frika pothuajse nuk largohen, edhe nëse një person është i hutuar nga diçka. Ata do të jenë të pranishëm në sfond, në mënyrë të papritur “të dalin” në çdo moment dhe duke mos dhënë kështu mundësinë për t'u çlodhur dhe për të harruar.
- Shfaqen të ashtuquajturat rituale, pra veprime të përsëritura shpesh. Dhe qëllimi është të qetësoni dhe të sjellë lehtësim, duke qetësuar pak ankthin dhe frikën.
- Për shkak të faktit se një person është vazhdimisht në tension, ai është gjithmonë në gjendje të mirë, që do të thotë se ai harxhon burimet rezervë të trupit të tij, lind nervozizmi, i cili më parë nuk ishte karakteristik për të. Për më tepër, mund të zhvillohet në agresivitet, dhe si rezultat, shmangia e kontaktit me njerëzit e tjerë. Sepse, përveçse i bezdisshëm, komunikimi me ta sjell më shumë emocione të pakëndshme sesa pozitive. Prandaj ekziston një dëshirë për të minimizuar kryqëzimin me këdo.
- Siklet fizik. Një viktimë e ideve të veta mund ta sjellë veten në shfaqjen e simptomave të ngjashme me ato të sëmundjeve të rënda. Vështirësia është se mjekët nuk mund të bëjnë një diagnozë. Për shembull, zemra mund të dhemb, por pasi bën një kardiogramë, rezulton se gjithçka është në rregull me të. Më pas do të ketë dyshime për simulimin e sëmundjes, por personi që vuan nga obsesioni do të bëhet edhe më i shqetësuar. Në fund të fundit, ai vërtet përjeton dhimbje dhe sëmundje, dhe specialistët nuk përshkruajnë trajtim, gjë që shkakton frikë se ai ka një sëmundje të rëndë, për shkak të së cilës rrezikon të vdesë dhe askush nuk po bën asgjë. Zakonisht ankesat për probleme me stomakun, zemrën, sulmet e panikut, kur lind papritur ankthi, deri në atë pikë sa nuk ka asnjë mënyrë për të marrë frymë. Gjithashtu dhimbje shpine, dhimbje qafe, tika etj.
Format e manifestimit
Sulm i vetëm. Kjo do të thotë, ndodh vetëm një herë, ndoshta në momentin kur personi është më i prekshëm në momentin e një përjetimi të fortë të një lloj traume dhe shërben si një mënyrë e tillë për të mbështetur veten, duke shpërqendruar nga problemi kryesor dhe duke dhënë një iluzion imagjinar. se ai nuk është aq i pafuqishëm.
Duke bërë një lloj rituali, është mjaft e mundur të mbroheni dhe të përshpejtoni procesin e rikuperimit, domethënë të ktheheni në mënyrën tuaj të zakonshme të jetës. Kohëzgjatja varion nga disa ditë, javë, deri në disa vjet, derisa një person të zbulojë një burim në vetvete dhe të ndjejë se është bërë më i fortë, atëherë nevoja për të torturuar veten me fantazi të frikshme do të zhduket.
konvulsione të përsëritura. Fantazitë delirante ose ndërhyjnë në jetë, ose zhduken plotësisht për një kohë, dhe më pas rishfaqen.
Ndjenja e vazhdueshme e simptomave. Kompleksiteti i situatës është se ato tentojnë të intensifikohen, duke e çuar viktimën e tyre në një gjendje ekstreme.
Shkaqet
- komplekset dhe fobitë. Nëse një person, në një fazë, nuk e ka përballuar detyrën e tij të zhvillimit, duke mbetur në të njëjtin nivel, ai nuk do të ketë burimet për të kapërcyer situatat problematike. Kjo do të ndikojë negativisht në vetëvlerësimin, përkatësisht duke shkaktuar frikë dhe turp para të tjerëve, që me kalimin e kohës mund të shndërrohet në fobi. Për shembull, nëse një adoleshent nuk mund të përballojë ndryshimet që ndodhin gjatë pubertetit, veçanërisht kur nuk ka asgjë dhe askush ku të mbështetet. Ai nuk ka përvojën e tij, situata është e re për të, prandaj ai mund të varet nga diçka.
- në varësi të sistemit nervor. Kjo do të thotë, kur mbizotëron ngacmimi inert dhe frenimi labile.
- Gjithashtu, kjo sindromë shfaqet me rraskapitje të rëndë, si fizike ashtu edhe mendore. Prandaj, nëse burri juaj, i dashuri juaj, fëmijët dhe njerëzit e tjerë të afërt nuk kanë kaluar një javë të mirë, mbështeteni dhe ndihmoni për t'u çlodhur dhe mos bëni skandale, përndryshe ju mund të kontribuoni pa dashje në formimin e kësaj sindrome.
- Dhe, natyrisht, një situatë traumatike, çdo, madje e parëndësishme në shikim të parë.
Rekomandime dhe parandalim
Çfarë duhet të bëni për të lehtësuar gjendjen tuaj dhe për të shëruar, ne kemi prekur tashmë në këtë artikull. Sot do të përpiqemi ta plotësojmë atë me disa metoda që do t'ju ndihmojnë jo vetëm të përballoni mendimet e bezdisshme, por edhe t'i parandaloni ato.
Meditimi dhe teknikat e frymëmarrjes
Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ndiheni të qetë. Njerëzit që praktikojnë joga janë në gjendje të ndiejnë trupin e tyre dhe ndryshimet në të. Ata janë të vetëdijshëm për veten dhe vërejnë të gjitha emocionet që përjetojnë. Përvetësimi i teknikave të meditimit nuk është aspak i vështirë, qoftë edhe vetë, pa ndjekur klasat në grup. Ky artikull do t'ju ndihmojë me këtë lidhje.
Jetesa e shëndetshme
Për të parandaluar mendimet obsesive, është e nevojshme të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Ushqimi jo i duhur dhe konsumimi i alkoolit, pirja e duhanit ndikojnë negativisht në gjendjen fizike të një personi, gjë që sjell në mënyrë të pashmangshme ndryshime në psikikë, duke e bërë personin më pak rezistent ndaj stresit të përditshëm. Pse ajo nuk ka mundësi të rezistojë, të marrë forcë dhe të rikuperohet.
Më pas, shenjat e para të neurozës bëhen të ndjeshme, duke u intensifikuar dhe "rritur" me kalimin e kohës, nëse nuk merren masa për ta hequr qafe atë. Merrni parasysh artikullin "Si të filloni një mënyrë jetese të shëndetshme në 30 vjet: 10 rregullat themelore".
Pusho
Sidomos nëse ndiheni sikur ju mungon fryma. Më besoni, mund të arrini më shumë nëse veproni pa përdorur mbetjet e burimeve të trupit, por duke u marrë me punë plot forcë dhe energji. Pra, është më mirë të ndalosh, të pushosh dhe më pas të shkosh në punë sesa të bëhesh një punëtor i rraskapitur, asteni dhe agresiv në garën për sukses.
Gjithçka duhet të jetë në moderim. Dhe sapo të kuptoni se jeni duke përjetuar stres, dëgjoni rekomandimet e treguara në artikull për stresin.
Pagjumësi
Kjo sindromë nuk mund të kapërcehet nëse vuani nga pagjumësia, ose nëse puna juaj kërkon që të qëndroni zgjuar për XNUMX orë, gjë që rrëzon ritmet biologjike. A e dini se nëse shkoni në shtrat pas dy të mëngjesit, rrezikoni të "merrni" depresion, si dhe të ndaloni të ndjeni gëzimin e jetës?
Dhe si të shpëtojmë nga obsesioni, nëse drita nuk është e këndshme dhe të gjithë përreth janë të bezdisshëm? Pra, normalizoni regjimin tuaj në mënyrë që të zgjoheni të gëzuar dhe plot energji në mëngjes. Dhe artikulli me rregullat e gjumit të shëndetshëm do t'ju ndihmojë.
Frika
Ju duhet të përballeni me frikën tuaj, përndryshe ato mund të marrin kontrollin e jetës tuaj. Çfarë ju frikëson aq shumë sa jepni gjithë energjinë tuaj për të mbështetur ide të frikshme? Mos harroni, këto mendime do t'ju ndjekin për aq kohë sa të reagoni. Thjesht ndaloni të ndizni kur bëhet e parëndësishme dhe jo interesante, ato do të dobësohen dhe me kalimin e kohës do të tërhiqen plotësisht.
Eksploroni se kur filloi me ju, çfarë saktësisht është e frikshme dhe me mbështetjen e njerëzve të dashur, shkoni drejt këtij makthi në mënyrë që të shikoni më nga afër dhe të qetësoheni. E dini se frika nga lartësitë nuk mund të kapërcehet derisa të shkoni në një pikë shumë të lartë dhe të shikoni poshtë? Po kështu me pjesën tjetër. Mësoni më shumë këtu.
Përfundim
Dhe kjo është e gjitha për sot, të dashur lexues! Kujdesuni për veten dhe të dashurit tuaj, si dhe jini të vëmendshëm ndaj mirëqenies suaj dhe mos kini frikë të konsultoheni me një specialist nëse mendoni se nuk mund ta përballoni vetë.