Përmbajtje
Çfarë duhet të hani për diabetin?
Kur keni diabet të tipit 1 ose tip 2, disa ushqime dhe lëndë ushqyese janë më të mira në pjatën tuaj se të tjerat. Zmadhoni këto "ushqime".
fibrat
Disa studime të kryera në vitet '70 treguan se një dietë e pasur me karbohidratet fibrave përmirësuar kontrollin e glicemisë dhe redukton kërkesat për insulinë të diabetikëve.
Efekti do të ishte edhe më i theksuar me fibra të tretshme.
Fibra e tretshme gjendet në bishtajore dhe bishtajore, disa drithëra si elbi, tërshëra ose thekra, ose frutat dhe perimet.