Përmbajtje
Rrallëherë është e lehtë zgjedhja për të lënë një familje. Në shkallë të ndryshme nuk janë vetëm të gjitha konfliktet, problemet dhe mospërputhjet me partnerin, por edhe pjesa e ndritshme e jetës: kujtimet, zakonet, fëmijët. Nëse barra e vendimit përfundimtar është mbi supet tuaja, këtu janë shtatë pyetje që duhet t'i bëni vetes përpara se të veproni.
Nëse po e lexoni këtë artikull, mund të supozoj se tashmë po mendoni të bëni kërkesë për divorc dhe largim. Por të jesh i pari është gjithmonë i vështirë.
Për shumë njerëz, vendimi për divorc është një rrugëtim i gjatë që ata e kalojnë vetëm. Gjatë rrugës do të ketë gunga dhe kthesa të papritura. Ju mund të keni folur tashmë me miqtë tuaj ose një psikolog për dëshirën për të marrë fillimisht këtë hap të vështirë dhe keni dëgjuar shumë këshilla pro dhe kundër këtij vendimi.
Ose mbani gjithçka për vete, dhe më pas ka një luftë të vazhdueshme brenda jush, dhe të gjitha këto mendime dhe dyshime për korrektësinë e vendimit ju sulmojnë çdo ditë ndërsa përpiqeni të lundroni anijen tuaj nëpër ujëra të stuhishme. Por çfarëdo që të vendosni, do të jetë vetëm vendimi juaj. Askush nuk ka jetuar në këpucët tuaja dhe nuk di më shumë për martesën tuaj sesa ju.
A mund të bëhet më i lehtë ky proces? Si psikoterapist, dua t'ju them se kjo vështirë se është e mundur, veçanërisht nëse tashmë keni fëmijë.
Vendimi për të lënë familjen tuaj mund të sjellë dhimbje zemre, trazira dhe kaos dhe të shkatërrojë marrëdhëniet - me disa nga miqtë ose të afërmit tuaj, madje edhe me fëmijët tuaj.
Por ndonjëherë, pas disa vitesh, të gjithë e kuptojnë se ky vendim ishte i duhuri për të gjithë. Përpara se të merrni një vendim përfundimtar, lexoni dhe dëgjoni shtatë këshillat dhe paralajmërimet.
1. Keni pasur depresion më parë?
Divorci është një vendim shumë i rëndësishëm dhe sigurisht që duhet të keni arsye të mira. Por jo të gjitha mund të jenë të lidhura me partnerin tuaj. Me depresionin ndonjëherë vjen një ndjenjë "mpirjeje". Në momente të tilla, mund të mos ndjeni asgjë në lidhje me partnerin tuaj.
Kjo do të thotë se depresioni "vodhi" aftësinë tuaj për të dashuruar. Në këtë gjendje, vendimi për të lënë martesën gabimisht mund të duket i qartë.
Paralajmërimi im i parë: depresioni ka një veti të pakëndshme - na privon nga aftësia për të menduar në mënyrë racionale dhe në të njëjtën kohë "na jep" aftësinë për të parë dhe ndjerë gjëra që mund të mos lidhen me realitetin. Para se të largoheni nga familja, diskutoni mendimet tuaja për atë që po ndodh me një psikolog kompetent.
Këtu është një sugjerim i mirë: nëse keni pasur një martesë të mirë, por papritmas filloi të duket se gjithçka ishte në rregull dhe asgjë nuk ju kënaq, kjo mund të jetë një shenjë depresioni.
Një këshillë tjetër - përpara se të bëni kërkesë për divorc, pyesni veten: "A bëra gjithçka për të shpëtuar marrëdhënien"? Sepse martesa është si një bimë. Mjafton ta harroni disa herë dhe ta lini pa ujë dhe do të vdesë.
Çfarë dua të them? Mund të ketë pasur gjëra që nuk i keni bërë ose që nuk i keni menduar në atë marrëdhënie. Sigurohuni që të dini mjaftueshëm se çfarë e forcon dhe mbështet familjen dhe çfarë mund ta shkatërrojë atë në mënyrë që të mos i përsërisni këto gabime me partnerët e tjerë.
Nëse jeni të sigurt se keni bërë gjithçka që është e mundur, por nuk ka asnjë mënyrë për të shpëtuar martesën, tani mund të thoni me një ndërgjegje të pastër: "Të paktën u përpoqa".
2. Jini sa më të sjellshëm dhe me takt
Nëse ju doni të largoheni fillimisht dhe partneri juaj dhe fëmijët nuk dinë ende asgjë për këtë, ju këshilloj fuqimisht t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si flisni për këtë.
Ju mund të keni menduar për vendimin tuaj për muaj apo edhe vite. Por partneri juaj dhe fëmijët tuaj mund të mos jenë të vetëdijshëm se ndryshime të tilla po ndodhin në jetën e tyre të zakonshme. Njoftimi i divorcit mund të tingëllojë si një rrufe në qiell dhe t'i godasë ata si një kometë që godet në tokë.
Tregoni ndjeshmëri dhe mirësi. Kjo do të lehtësojë më tej kontaktet tuaja si me ish-partnerin ashtu edhe me fëmijët.
Si mund të jesh i sjellshëm në një situatë të tillë? Epo, për shembull, mos dilni nga shtëpia një ditë me çanta të mbushura dhe më pas dërgoni një mesazh se jeni larguar përgjithmonë. Marrëdhëniet meritojnë më shumë sesa thjesht një «mirupafshim» pa marrë parasysh sa kohë keni qenë bashkë.
Trajtimi i njerëzve me respekt është një shenjë se jeni një i rritur. Pavarësisht se sa e vështirë është për ty ta bësh këtë, të kesh një bisedë kokë më kokë me atë që po largohesh është e vetmja mënyrë e duhur për t'i dhënë fund një marrëdhënieje. Shpjegoni se çfarë po ndodh, cilat janë planet tuaja për të ardhmen dhe çfarë ju çoi në këtë vendim, por kurrë mos e drejtoni gishtin nga partneri ose mos luani lojën e gjyqtarit dhe të pandehurit.
Pasi të keni thënë gjithçka, ka shumë mundësi që partneri juaj të jetë i humbur, madje edhe në gjendje shoku. Ai mund të veprojë në mënyrë të paarsyeshme, por mos debatoni me të ose mos tregoni gabimet e tij reale ose të imagjinuara. Mundohuni të jeni të qetë dhe të rezervuar.
Unë ju këshilloj që mendoni paraprakisht dhe shkruani se cilat fjalë do të përdorni për të komunikuar vendimin tuaj për t'u larguar dhe përmbajuni atyre. Më vonë do të vijë koha për një bisedë më të detajuar se si të organizoni gjithçka dhe si të organizoni.
3. A jeni gati të përjetoni fajin?
Pasi të keni marrë vendimin për t'u divorcuar dhe ta njoftoni partnerin tuaj, mund të ndiheni të lehtësuar. Por kjo është në fillim.
Menjëherë pas kësaj, do të filloni të përjetoni një ndjenjë të madhe faji. Kjo është ndjenja që ndodh kur mendojmë se kemi bërë diçka të gabuar dhe kemi lënduar një person tjetër. Duke parë një partner pranë jush në lot, pa besim në veten tuaj, krejtësisht të hutuar, nuk do të ndiheni shumë mirë.
Ju mund të filloni të mendoni, "Unë jam një person i tmerrshëm për ta bërë këtë." Këto mendime mund të shndërrohen në një sërë emocionesh dhe përvojash të tjera negative. Përpiquni ta merrni situatën nga këndvështrimi i fakteve: “Ndihem fajtor sepse e lashë partnerin, por e di që kjo është zgjidhja e duhur në këtë situatë. E lëndova dhe e kam të vështirë ta kuptoj, por nuk ka kthim prapa.
4. Për të tjerët, ju jeni një horr.
Nëse filloni një divorc dhe largoheni së pari, mund të akuzoheni. Edhe nëse partneri juaj ishte i njohur për sjelljen e tij, jeni ju që bëheni shkatërruesi i bashkimit.
Do t'ju duhet të takoni qortimet dhe keqardhjet e të tjerëve - i tillë është fati i atyre që largohen të parët.
Unë shpesh i këshilloj klientët e mi të mendojnë për divorcin si vdekjen e një partneri - sepse përvoja e kësaj ngjarje kalon nëpër të njëjtat faza si përvoja e pikëllimit: mohim, zemërim, pazar, depresion, pranim. Të gjitha këto emocione do të përjetohen nga partneri juaj dhe shumë nga miqtë apo të afërmit tuaj të ngushtë. Jo gjithmonë në të njëjtin rend.
Faza e zemërimit mund të zgjasë më shumë se të tjerët. Jini të përgatitur për këtë.
5. Do të humbni disa miq
Mund të jetë një surprizë, por miqtë tuaj, ata që kanë qenë gjithmonë në anën tuaj, do të fillojnë të dyshojnë në korrektësinë e zgjedhjes suaj.
Nëse javën e kaluar vetë shoqja juaj e ngushtë tha se ishte koha për t'u larguar dhe për të gjetur lumturinë tuaj diku tjetër. Por tani ajo do të bëjë një kthesë 180 gradë dhe do t'ju ftojë të ktheheni dhe të diskutoni përsëri gjithçka me partnerin tuaj.
Sigurisht, kjo ndodh më shpesh sepse miqtë tuaj kujdesen për ju, por ndonjëherë ndodh edhe sepse me vendimin tuaj ju shkelni në një farë mënyre mënyrën e tyre të vendosur të jetesës.
Ju mund të gjeni mes këtyre miqve armiqësorë dhe atyre, martesa ose partneriteti i të cilëve është më pak se ideal.
Mjaft e çuditshme, është partneri "i vuajtur" në një marrëdhënie të tillë ai që do t'ju akuzojë se jeni një person i tmerrshëm dhe nuk po luftoni për të shpëtuar martesën. Taktika të tilla diskredituese mund të jenë një mesazh i fshehur për bashkëshortin e tyre. Projeksioni është një gjë shumë e fuqishme.
Disa nga miqtë tuaj të përbashkët mund të ndërveprojnë gjithnjë e më pak me ju. Të tjerët do të mbeten - ata për të cilët më vonë do të thoni se ia vlejnë peshën e tyre në ar.
6. Dyshimi do t'ju kapërcejë
Ju mund të jeni të vendosur në vendimin tuaj për t'u larguar dhe atëherë do ta keni më të lehtë të kaloni këtë rrugë. Por shumë prej atyre që po kalonin një divorc dhe ishin të vendosur të zbulonin një ditë se ndjenjat e tyre kishin ndryshuar.
Mund të ketë dyshime se ishte e nevojshme të largohej.
Ju mund të keni frikë nga e ardhmja e panjohur dhe e pasigurt. Dhe ndërsa shikoni në këtë të ardhme të frikshme ku nuk do të mbroheni nga realitetet e njohura të martesës suaj të mëparshme, do të dëshironi të kërkoni siguri dhe të ktheheni – edhe nëse e dini se nuk duhet.
Nëse këto dyshime ju vizitojnë shpesh, kjo nuk do të thotë se keni bërë hapin e gabuar.
Ndonjëherë duhet të bëjmë një hap prapa, të dalim nga një situatë që është për të ardhur keq për ne dhe të mendojmë për të ardhmen. Ndryshoni këndvështrimin tuaj - mendoni se çfarë ishte në këtë marrëdhënie që nuk do të dëshironit të përsërisnit në të ardhmen?
Nëse nuk e bëni këtë punë, mund të futeni në humor dhe të ktheheni, jo sepse dëshironi, por sepse do të jetë më e lehtë dhe më e përshtatshme për të gjithë të tjerët dhe kështu do të shpëtoni nga pasiguria dhe komentet e zemëruara drejtuar ju.
Nëse keni ndonjë dyshim nëse duhet të largoheni, merrni kohë për të menduar dhe ri-analizuar ndjenjat dhe mendimet tuaja.
7. E fundit, por më e rëndësishmja, fëmijët
Nëse keni fëmijë, kjo mund të jetë e vetmja arsye e vërtetë pse nuk e keni lënë lidhjen shumë më herët.
Shumë njerëz qëndrojnë në marrëdhënie të pakënaqura për vite dhe dekada sepse duan të bëjnë atë që është më e mira për fëmijët e tyre. Por ndonjëherë përpjekjet tona dhe dëshira për të bërë gjithçka për të mirën e fëmijëve nuk mund ta shpëtojnë martesën.
Nëse largoheni, jini të sinqertë me ta dhe qëndroni në kontakt të vazhdueshëm dhe mos harroni rregullin numër 1 – jini sa më të sjellshëm dhe empatik. Mundohuni të merrni pjesë në të gjitha aktivitetet e tyre si më parë. Nëse e keni çuar djalin tuaj në futboll, vazhdoni ta bëni atë. Mos u mundoni t'i përkëdhelni, nuk do të ndryshojë shumë në marrëdhënien tuaj.
Pjesa më e vështirë e një ndarjeje është të shohësh se si ndihet fëmija juaj. Ai do t'ju thotë se ju urren dhe nuk dëshiron t'ju shohë më. Vazhdoni të komunikoni me të në këtë rast dhe mos ikni. Ky është shpesh një provë për të parë nëse ende mund të trajtoheni.
Fëmija në zemrën e tij dëshiron një gjë: që prindërit e tij të jenë ende me të. Vazhdoni të përfshiheni në punët e tyre dhe kini guximin të dëgjoni se çfarë ndjen fëmija juaj për divorcin tuaj, edhe nëse jeni thellësisht i lënduar nga brenda.
Koha do të kalojë dhe kur fëmija të ndiejë se bota e tij nuk është shembur, por thjesht ka ndryshuar, do ta ketë më të lehtë për të të krijojë marrëdhënie të reja me ju. Ata nuk do të jenë kurrë të njëjtë, por mund të jenë akoma të mirë, madje mund të përmirësohen. Pas javësh dhe muajsh, do të shihni se shumë gjëra do të ndryshojnë në jetën tuaj. Por ndonjëherë një zgjedhje kaq e vështirë është një nga gjërat më të nevojshme në jetë, si për ne ashtu edhe për familjen tonë.
Ecja përpara mund të jetë e vështirë, por koha ndryshon gjithçka rreth nesh. Shpresoj që nëse ju dhe të dashurit tuaj do të ishit të pakënaqur në këtë marrëdhënie, në të ardhmen të gjithë do ta gjeni lumturinë tuaj.