Përmbajtje
Prunes - fruta të thata të dobishme, dhe ato janë përdorur për të ndihmuar në mjekësinë popullore që nga kohërat e lashta. Dhe të gjitha sepse kumbullat e thata janë të pasura me vitamina E, K, PP, B1 dhe B2, beta-karoten, Retinol dhe acid askorbik, dhe gjithashtu përmban magnez, fosfor, kalcium, natrium dhe hekur.
Ka 5 arsye për të përfshirë kumbullat e thata në dietën tuaj ditore.
1. Përmirëson gjendjen shpirtërore
Për shkak të përbërjes së tyre, kumbullat e thata ndihmojnë në normalizimin e humorit, qetësojnë sistemin nervor, lehtësojnë ankthin, luftojnë depresionin, nervozizmin dhe përmirësojnë gjumin. Pra, për rehatinë tuaj psikologjike, sigurohuni që të përfshini kumbulla të thata në një dietë.
2. Përmirëson aktivitetin e trurit
Njerëzit shpesh përdorin kumbulla të thata për fokus më të mirë dhe punë më produktive, veçanërisht nëse veprimet e tyre lidhen drejtpërdrejt me inteligjencën. Kumbullat e thata ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe imunitetit, prandaj janë të rëndësishme në dietën e nxënësve. Nëse përjetoni përgjumje, mungesë energjie - hani kumbulla të thata.
3. Zgjat rininë
Prunes do të ndihmojë për të ruajtur bukurinë dhe rininë, duke plotësuar kozmetikën. Ai përmban përbërës ushqyes që ndihmojnë në largimin e radikalëve të lirë dhe parandalimin e oksidimit të indeve të trupit. Proceset e plakjes në trup ngadalësohen për të stimuluar krijimin e kolagjenit, përmirëson elasticitetin e lëkurës.
4. Ul peshën
Prunes mund të jetë një ndihmës i madh në procesin e humbjes së peshës. Nga ana tjetër, kumbullat e thata ndihmojnë për të fituar peshë për ata që vuajnë nga lodhja. Nga njëra anë, kumbulla e tharë stimulon oreksin dhe formimin e lëngut të stomakut. Nga ana tjetër - ajo ka një efekt laksativ dhe ndihmon për të hequr qafe toksinat dhe skorjet.
5. A është parandalimi i kancerit
Prania e antioksidantëve në përbërjen e kumbullave të thata i lejon ata të luftojnë dhe parandalojnë kancerin. Mjafton të hani 5 manaferra të thata në ditë.
Për më shumë në lidhje me përfitimet dhe dëmet e kumbullave të shëndetit - lexoni artikullin tonë të madh: