Përmbajtje
Patatet e ëmbla, të cilat për përfitimin e saj, tejkalojnë homologun e tij të njohur. Tushtë një zhardhok i gjatë me mish lëng, të butë dhe lëkurë të hollë. Shija është shumë e ngjashme me patatet e ëmbla, vetëm shumë më e ëmbël. Mund të jetë baza për supat, ëmbëlsirat, tavat, pjatat anësore, sallatat dhe zierjet. Pse çdo person duhet ta konsumojë atë?
Patatja e ëmbël zvogëlon stresin.
Stresi për trupin tonë është plotësisht i padukshëm, por ndikon në shëndetin tonë. Mbështetja e sistemit nervor dhe sistemit imunitar do të ndihmojë pataten e ëmbël. Shija e saj e ëmbël përmirëson gjendjen shpirtërore; është e mundur të përgatisni shumë ëmbëlsira të dobishme, të tilla si kifle. Patatja e ëmbël përmban mjaft kalium, i cili në situata stresuese po bie.
Patatja e ëmbël normalizon punën e sistemit hormonal.
Patatja e ëmbël përmban fitoestrogjen, të cilat janë të ngjashme me hormonet femërore. Gratë duhet ta përdorin atë, veçanërisht gjatë menopauzës. Patatja e ëmbël do të balancojë prodhimin e hormoneve dhe do të rregullojë humorin.
Yam mbështet bukurinë e lëkurës.
Patatja e ëmbël është një burim i vitaminës C, e cila promovon prodhimin e kolagjenit. Shtë gjithashtu një antioksidant që mbron lëkurën nga plakja e parakohshme. Patatja e ëmbël ka shumë vitaminë A, e cila është përgjegjëse për rigjenerimin e qelizave të lëkurës.
Patatja e ëmbël është një produkt me indeks të ulët glicemik.
Patatja e ëmbël është e mundur për të bërë një ushqim të dobishëm për njerëzit me diabet. Ata do të vrasin dëshirat për ëmbëlsira. Nuk do të rrisë nivelet e sheqerit në gjak, pasi ato kanë një indeks të ulët glicemik.
Patatja e ëmbël pastron enët e gjakut.
Patatja e ëmbël përmban shumë fibra, karotenoide dhe vitamina B, të cilat ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit në gjak; vitamina C forcon muret e enëve të gjakut dhe normalizon presionin e gjakut.
Yam mbështet fuqinë
Yam është ushqim me karbohidrate të larta, dhe për këtë arsye do të ishte i dobishëm në shumë stres fizik dhe mendor. Patatet e ëmbla janë gjithashtu një burim hekuri që është thelbësor për prodhimin e energjisë dhe rregullimin e proceseve metabolike.
Për më shumë në lidhje me përfitimet dhe dëmet shëndetësore të yam - lexoni artikullin tonë të madh: