Në gjerësi të mesme, më shumë se gjysmë viti, kohëzgjatja e ditës është më pak se 12 orë. Shtoni ditët me mot me re, si dhe një ekran tymi nga zjarret në pyje ose smogu industrial… Cili është rezultati? Lodhje, humor të keq, shqetësime të gjumit dhe prishje emocionale.
Rrezet e diellit janë të njohura kryesisht si një katalizator për prodhimin e vitaminës D. Pa këtë vitaminë, trupi nuk mund të thithë kalciumin. Në epokën e bollëkut të farmacive, mund të mendoni se çdo vitaminë dhe mineral mund të merret nga një kavanoz magjik. Megjithatë, përthithja e vitaminave sintetike, sipas shumë studiuesve, është një pyetje e madhe.
Rezulton se rrezet me valë të shkurtra të diellit kanë një efekt të fortë baktericid - ato vrasin mikrobet patogjene. Që nga viti 1903, mjekët danezë kanë përdorur rrezet e diellit për të trajtuar tuberkulozin e lëkurës. Rrezet shëruese të diellit shkaktojnë reaksione kimike komplekse që prekin receptorët e lëkurës. Fizioterapisti Finsen Niels Robert mori çmimin Nobel për kërkime në këtë fushë. Në listën e sëmundjeve të tjera që trajtohen me rrezet e diellit: rakitizmi, verdhëza, ekzema, psoriaza.
Sekreti i humorit të gëzueshëm që vjen me diellin është toni i sistemit tonë nervor. Rrezet e diellit gjithashtu normalizojnë proceset metabolike, rregullojnë nivelet hormonale tek gratë dhe rrit prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Sëmundjet e lëkurës (aknet, skuqjet, vlimet) kanë frikë nga dielli, dhe nën rrezet e tij fytyra pastrohet dhe gjithashtu fiton një nxirje të shëndetshme. Sipas studimeve të fundit, vitamina D3 në lëkurë bëhet aktive kur ekspozohet në rrezet e diellit. Kjo shkakton migrimin e qelizave T të sistemit imunitar, të cilat vrasin qelizat e infektuara dhe rrisin imunitetin.
Lindja dhe perëndimi i diellit përcaktojnë bioritmet njerëzore. Gjatë periudhës së orëve të shkurtra të ditës, kur duhet të ngriheni para agimit dhe të shkoni në shtrat pas perëndimit të diellit, bioritmi natyral ngatërrohet, shfaqet përgjumja e ditës ose pagjumësia e natës. Dhe si, meqë ra fjala, jetonin fshatarët në Rusi edhe para ardhjes së energjisë elektrike? Në dimër kishte pak punë në fshatra, kështu që njerëzit vetëm… flinin. Imagjinoni për një mbrëmje që ju është fikur energjia elektrike (si dhe interneti dhe telefoni), nuk ju mbetet gjë tjetër veçse të shkoni në shtrat dhe në mëngjes mund të zbuloni se jeni shumë më vigjilent dhe më i lumtur se pas një mbrëmjeje. shpenzuar me pajisje.
Llambat e të ashtuquajturës "drita e ditës" nuk e zgjidhin problemin e mungesës së diellit, përveç kësaj, ato nuk pëlqehen nga shumë njerëz për "efektin e sallës së operacionit". Rezulton se në dimër duhet të durojmë muzgun e vazhdueshëm dhe të ecim me një humor dekadent? Ne mund t'ju rekomandojmë që të përdorni çdo mundësi për të marrë rrezet e pakta të diellit edhe në këtë periudhë të vitit. A keni një pushim drekë gjysmë ore në punë? Mos i lini pas dore, kjo është një mundësi për të dalë në ajër të pastër për një kohë. Do të keni kohë për të parë telefonin inteligjent në një moment tjetër. Doli të ishte një fundjavë e ftohtë me diell - lini të gjithë biznesin tuaj me familjen tuaj në park, në një kodër, në ski ose një shesh patinazhi.
Mbani mend, si në këngën nga "Qyteti i Mjeshtrave": "Kush fshihet nga dielli - apo jo, ai ka frikë nga vetja".