Mjekësia kineze mëson se si të ruash jo vetëm ekuilibrin fizik, por edhe mendor. Të gjithë jemi subjekt i emocioneve, por tek gratë ato varen si nga rrethanat e jashtme ashtu edhe nga ndryshimet ciklike në sfondin hormonal. Si të balanconi gjendjen tuaj psikologjike, thotë specialistja e mjekësisë kineze Anna Vladimirova.
Rritja e emocionalitetit femëror (në krahasim me meshkujt) është gjithashtu rezultat i ndryshimeve ciklike në sfondin hormonal. Si të balanconi gjendjen tuaj psikologjike, duke u mbështetur në njohuritë e mjekësisë kineze?
“Sipas mjekësisë kineze, njeriu është pjesë e natyrës dhe cikli femëror në të kuptuarit e mjekëve tradicionalë lidhet me fazat e hënës. A keni vënë re se si cikli femëror ashtu edhe hënor mesatarisht 28 ditë? Shekuj më parë, ekspertët kinezë të mjekësisë dyshuan se kjo nuk ishte rastësi. - thotë Anna Vladimirova
Ka shumë ngjashmëri në mënyrën se si këto dy cikle ndikojnë në gjendjen emocionale. Për shembull, disa vajza e dinë shumë mirë se si u përkeqësohet humori para menstruacioneve.
Nëse hëna e re dhe ovulacioni përkojnë, sulmet e papritura të agresionit janë të mundshme
Mjekësia kineze bazohet në konceptin e qi - energjisë ose, për ta thënë thjesht, sasinë e forcës. Para menstruacioneve, niveli i qi bie, prandaj të gjitha përvojat që lidhen me të ashtuquajturën PMS: e trishtuar, pa forcë, askush nuk do ta kuptojë dhe nuk do të ndihmojë (prandaj nervozizmi), dua të qaj dhe të pi një çokollatë.
Një gjendje e ngjashme emocionale ndodh në sfondin e hënës së plotë, dhe nëse papritmas ndodhin menstruacionet gjatë kësaj periudhe, gjendja negative fjalë për fjalë dyfishohet. Hëna e re, përkundrazi, jep forcë - ashtu si sfondi hormonal gjatë periudhës së ovulacionit. Prandaj, nëse hëna e re dhe ovulimi përkojnë, sulmet e papritura të agresionit janë të mundshme (mënyra më e lehtë për të "kulluar" forcën e tepërt), aktivitet histerik ose argëtim të tillë të dhunshëm, pas së cilës njeriu shpesh turpërohet.
Gjetja e ekuilibrit: pse është e nevojshme?
Një ushtrim që ju lejon të balanconi emocionet, duke përdorur njohuri për marrëdhëniet midis ciklit menstrual dhe hënor. Por së pari, një sqarim i vogël - pse mendoj se ky ekuilibër është veçanërisht i rëndësishëm?
Në kulturën perëndimore, emocionaliteti konsiderohet një cilësi pozitive. Sa libra janë shkruar dhe filma për vajzat e sinqerta, emocionale që dinë të gëzohen për gjithçka dhe për këdo, e nëse janë të mërzitur, atëherë deri në konsum dhe shuarje të plotë.
Tradita kineze është më racionale: besohet se detyra e një personi është të jetojë një jetë të gjatë, të plotë, të frytshme, dhe për këtë ju duhet të menaxhoni me mençuri energjinë (qi) që keni. Emocionet, siç thonë ata, "me një përkulje" - kjo është mënyra më e lehtë për të hequr qafe qi, fjalë për fjalë humbasin forcën. Dhe kjo vlen si për përvojat negative ashtu edhe për ato pozitive.
Emocione shumë të forta (të këqija dhe të mira) - mënyra më e lehtë për të humbur fjalë për fjalë forcën
Me të këqijat - ankth, pikëllim, dëshpërim - gjithçka është pak a shumë e qartë: pak njerëz duan t'i përjetojnë ato. Por si, pyet njeriu, përvoja pozitive: gëzim, argëtim, kënaqësi? Mbani mend shprehjen: "Nëse qeshni shumë, atëherë do të qani shumë"? Në këtë rast, ne po flasim për shumë argëtimin «me një përkulje»: një tërbim histerik që merr aq shumë forcë sa që komplikimet janë të mundshme më vonë.
Nëse imagjinojmë një shkallë të kushtëzuar, ku -10 është dëshpërimi më i thellë, dhe +10 është argëtim i çmendur, atëherë +4 mund të merret si një normë e kushtëzuar. - +5 - një gjendje gëzimi të qetë, frymëzimi, një humor në të cilin është më e këndshme të veprosh, pavarësisht se çfarë bëni. Dhe nëse jeni dakord me idetë e shprehura, atëherë ne kalojmë në praktikë.
Rruga drejt sinkronizimit të ciklit
Kjo praktikë është projektuar për një mesatare prej 3-6 muaj. Qëllimi i tij është si më poshtë: duke tërhequr vëmendjen ndaj trupit dhe duke ndjekur emocionet tuaja, sinkronizoni ciklin menstrual me ciklin hënor në mënyrë të tillë që në hënën e plotë (periudha kur ka më pak forcë) të ketë ovulacion (rritje sasia e qi), dhe në hënën e re (shumë forcë) - menstruacionet (qi pak): në këtë rast, njëri cikël do të balancojë tjetrin.
Tingëllon ambicioze, apo jo: tani do ta rregulloj sistemin hormonal me ndryshimet e fazave të hënës. Si mësuese e praktikave taoiste të grave, mund të them se ne vetë jemi në gjendje të korrigjojmë shumë në trupin tonë. Si rregull, kjo bëhet e dukshme në sfondin e ngjarjeve të ndritshme negative: për shembull, vajzat që kanë kaluar provime të përgjegjshme e dinë se gjatë kësaj periudhe është e mundur një vonesë në menstruacione. Trupi është aq i tensionuar sa që e shtyn këtë aktivitet intensiv energjie për më vonë.
Praktikat taoiste ju mësojnë të negocioni me trupin - për ta përshtatur atë me stilin e punës që ju nevojitet, kështu që ushtrimi i mëposhtëm jep rezultatet më të shpejta tek gratë që praktikojnë rregullisht.
Pra, ushtroni.
Hapi 1. Vizatoni një grafik: boshti vertikal është një shkallë e gjendjes emocionale, ku -10 është një depresion i thellë dhe +10 është një çmenduri histerike. Boshti horizontal — shënoni në të datat e muajit, duke filluar nga sot.
Hapi 2. Zbuloni se në cilën ditë bien hëna e re dhe hëna e plotë, rregulloni këto dy pika në tabelë. Me hënën e plotë, hëna, përkatësisht, do të rritet, dhe deri në hënën e re, ajo do të zvogëlohet. Vizatoni këto procese në formën e parabolave - si në figurën më poshtë.
Hapi 3. Për analogji me parabolat hënore, vizatoni parabolat e ciklit tuaj menstrual në tabelë: pika e sipërme është menstruacioni, pika e poshtme është ovulimi.
Hapi 4. Vendoseni këtë tabelë në dhomën tuaj të gjumit dhe çdo natë para gjumit, vini re se cila ishte disponimi juaj mesatar për ditën. Për shembull, ka pasur disa momente pozitive, një negativ, dhe mesatarisht e gjithë situata është tërhequr pak a shumë në +2. Ndërsa vini re gjendjen shpirtërore, lidheni atë mendërisht me dy ciklet. Si rezultat, ju duhet të merrni një lloj kurbë. Nëse ka pasur ndonjë ngjarje të mprehtë negative ose pozitive që është shumë e pavendosur, nënshkruani shkurtimisht nën pikat e spikatura se çfarë ndodhi saktësisht.
Hapi 5. Në fund të muajit, shikoni grafikun, vini re se kur çfarë reagimesh ju shqetësuan dhe çfarë keni arritur të përballoni me sukses.
Çfarë jep?
Megjithë thjeshtësinë e saj të dukshme, kjo është një praktikë shumë e thellë dhe e fuqishme që ju lejon të arrini rezultate të mahnitshme.
Ju mësoni të vlerësoni në mënyrë objektive gjendjen tuaj emocionale. Ky është hapi i parë drejt asaj që quhet termi i bukur «mençuri»: ju keni një vëzhgues të brendshëm që analizon se kur dhe pse ndodh ky apo ai reagim emocional. Falë tij, ju ngadalësoni ato lëkundje të përjetshme emocionale nga të cilat shumë vajza përpiqen t'u fshihen në pazar, duke ngrënë ëmbëlsira ose duke pirë alkool të premteve.
Ju mësoni të kontrolloni emocionet - në kuptimin perëndimor, kjo aftësi ka një konotacion negativ, sepse fjala "kontroll" lidhet drejtpërdrejt me heshtjen: "gëlltiti inatin dhe vazhdo". Nuk po flas për një kontroll të tillë: ju merrni fjalë për fjalë një superfuqi që ju lejon të tregoni emocione kur dëshironi, dhe kur nuk ka një dëshirë të tillë, ta refuzoni me qetësi dhe besim. Shfaqet një hendek midis stimulit dhe reagimit ndaj tij - një hapësirë në të cilën ju vendosni se çfarë të bëni më pas dhe reagoni në mënyrën që është më e këndshme dhe më e rehatshme për ju tani.
Ju rregulloni hormonet tuaja. Hormonet lidhen drejtpërdrejt me emocionet - ky është një fakt. Marrëdhënia e kundërt është gjithashtu e vërtetë: duke rregulluar sfondin emocional, ju harmonizoni sistemin endokrin. Për 3-6 muaj mund të zvogëlojnë ndjeshëm manifestimet e PMS - nga përvojat dhe duke përfunduar me dhimbje dhe ënjtje.
Dhe së fundi, ky ushtrim, siç u përmend më herët, pas 3-6 muaj ju lejon të sinkronizoni ciklin menstrual me fazat e hënës dhe harmonizoni natyrshëm emocionet - siç tregohet në figurën më poshtë. Dhe natyra fillon t'ju ndihmojë të bëheni edhe më të fortë, më energjikë dhe më të lumtur.