Tendoniti i kyçit të dorës është inflamacion i tendinave në kyçin e dorës. Kjo detyrë prek, më veçanërisht, atletët që praktikojnë një sport me raketë, ose punëtorët, aktiviteti i të cilëve kërkon tendosje të konsiderueshme në kyçet e dorës.

Tendonët janë struktura të vogla elastike që lejojnë lidhjen e muskujve me kockat. Ata marrin pjesë në vënien në lëvizje të trupit, duke vënë kockat në veprim, gjatë tkurrjes së muskujve.

Tendiniti është një nga kushtet e tendinit. Tendoniti i kyçit të dorës përcaktohet nga dëmtimi i tendinave në kyçet e dorës. Inflammationshtë një inflamacion i këtyre tendinave, origjina e të cilave mund të jetë e ndryshme: praktika sportive, aktivitete që kërkojnë tendosje të tepërt të kyçeve të dorës, lëvizje të papritur dhe të tjera.

Disa aktivitete të punës mund të jenë në origjinën e zhvillimit të një dëmtimi të tillë. Këto përfshijnë punën në kompjuterë, apo edhe aktivitetet në zinxhirin e prodhimit, që kërkojnë përsëritje të konsiderueshme të veprimeve.

Të gjithë mund të preken nga rreziku i tendonitit të kyçit të dorës. Sidoqoftë, atletët (veçanërisht ata që praktikojnë sporte me raketë), si dhe punëtorët, aktiviteti i të cilëve kërkon tendosje të tepërt të kyçeve të dorës, janë më të prirur ndaj këtij rreziku.

Një rast i veçantë i tendonitit është gjithnjë e më i dukshëm: dërgimi i mesazheve për tendonitin. Siç sugjeron edhe emri, përdorimi gjithnjë e më i zakonshëm i telefonit celular, dhe kështu përsëritja e gjesteve që përfshijnë gishtat dhe kyçet e dorës, çon në një rrezik në rritje të tendonitit.

Shkaqet e tendonitit të kyçit të dorës mund të jenë të ndryshme.

Rreziku i tendonitit të kyçit të dorës rritet duke luajtur sporte me raketa: tenis, pingpong, badminton, etj.

Disa aktivitete të punës, që kërkojnë tendosje të tepërt në kyçin e dorës apo edhe gjeste të përsëritura me një ritëm pak a shumë të kufizuar, gjithashtu mund të çojnë në një rrezik në rritje të këtij lloji të dashurisë.

Evolucioni i teknologjisë dhe përdorimi i teknologjisë dixhitale është gjithashtu në origjinën e një rreziku në rritje të tendonitit. Në të vërtetë, përdorimi i rëndësishëm i kompjuterit (tastiera, miu), si dhe abuzimi me SMS, nuk janë faktorë të papërfillshëm në lidhje me rrezikun e tendinit.

Simptomat më të zakonshme të tendonitit të kyçit të dorës janë:

• dhimbje, gjithnjë e më intensive, në kyçet e dorës. Këto dhimbje ndihen, në veçanti, në ekzekutimin e lëvizjeve të kyçeve të dorës.
• ngurtësimi i kyçeve të dorës, më i rëndësishëm kur zgjoheni.
• dobësia e muskujve, apo edhe pamundësia për të kryer lëvizje të caktuara.
• një ndjesi e shtypjes së tendinave.
• ënjtje, ndonjëherë me një ndjenjë të nxehtësisë dhe skuqjes (shenja karakteristike të inflamacionit).
• shfaqja e nyjeve më e thellë, duke prekur tendinat.

Faktorët e rrezikut të lidhur me tendonitin e kyçit të dorës përsëriten: praktika intensive e sporteve me raketë, aktivitete (profesionale dhe / ose personale) që përfshijnë tendosje të tepërt në kyçet e dorës, lëvizje të papritura dhe të padëmshme.

Rreziku i tendinitit mund të zvogëlohet me mjetet e mëposhtme:

• ngroheni mirë para se të praktikoni një aktivitet sportiv
• sigurohuni që të jeni të pajisur siç duhet për një aktivitet që kërkon sforcim të tepërt të kyçeve të dorës: jastëk miu me mbështetëse dore (edhe për tastierën), pajisje mbështetëse dore për atletët, etj.
• shmangni përdorimin e gjesteve të përsëritura, sa më shumë që të jetë e mundur
• bëni pushime të rregullta, duke lejuar rimëkëmbjen e tendinave dhe sistemit muskulor.

Ndalimi i aktivitetit përgjegjës për tendonitin është faza e parë në menaxhimin e tendonitit të kyçit të dorës. Pushimi rekomandohet shumë. Kur simptomat gradualisht zhduken, rekomandohet një kthim, gjithashtu gradual, në aktivitet.

Rekomandimi i paracetamolit, ose ibuprofenit, ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve të përjetuara në kontekstin e tendonitit të kyçit të dorës. Për më tepër, rekomandohet aplikimi i një pakete akulli në mënyrë që të shfryhet zona e prekur.

Tenfiniti i vazhdueshëm mund të kërkojë fizioterapi, injeksione kortikosteroide ose valë goditëse. Ndërhyrja kirurgjikale është e mundur, por mbetet e jashtëzakonshme dhe për rastet më të rëndësishme të tendonitit.