Ndryshe nga palestra, e cila synon një qëllim thjesht fizik, joga favorizon një qasje globale, ku trupi dhe mendja forcojnë dhe qetësojnë njëri-tjetrin përmes qëndrimeve dhe frymëmarrjeve. Një pasuri për ne nënat e reja, që pas shtatzënisë vuajmë lodhjen, stresin dhe figurën pak më të butë, por që nuk duam të na bëjmë presion.
Kur të filloni dhe me çfarë pajisje?
Sa i përket veshjeve dhe aksesorëve, rroba të buta, një rrogoz të vogël palestre dhe një peshqir janë të mjaftueshme. Nuk ka kohë specifike për të bërë posturat. Gjëja kryesore është të jesh plotësisht i qetë dhe i vetëm. Në mbrëmje, kur fëmijët janë duke fjetur, ose gjatë gjumit të tyre, ne mund t'i japim një hap!