Nikita Demidov, instruktor yoga Ashtanga, muzikant, multi-instrumentist
– Që nga fëmijëria e hershme, unë kisha një mendje kureshtare dhe të vëmendshme, e cila vështronte me vigjilencë atë që po ndodhte, duke e kuptuar atë. Shikoja veten, botën dhe më dukej se bota po shkonte pak keq. Ndërsa rritesha, ndjeja gjithnjë e më shumë disonancë me atë që më interesonte vërtet dhe me atë që më ofrohej në formën e vlerave "korrekte". Dhe pothuajse kurrë nuk e humba këtë ndjenjë, duke e ndjerë thirrjen nga brenda. Diçka e vërtetë dhe e gjallë u përpoq të dilte dhe në çdo mënyrë të mundshme e informoi mendjen për të. Në një moment, kuptova se ishte e pamundur të tërhiqesha më dhe i besova asaj që po ndodhte. Dhe pastaj filloi: vetëdija dhe depërtimi filluan të më vizitonin vazhdimisht, filluan të vijnë përgjigjet e pyetjeve, për shembull, cili është kuptimi i jetës, pse jam këtu? Këto përgjigje dhe njohuri më zbuluan iluzionin tim, marrëzinë e jetës që bëra, duke kënaqur vetëm nevojat e mia egoiste.
Dhe në fund, pata një zgjim nga një ëndërr. Jogët e quajnë këtë gjendje samadhi, e cila përfshin shpërbërjen e plotë të egos në aspektin më të lartë të Krijuesit. Sigurisht që në atë kohë nuk e dija si quhej kjo gjendje. E pashë shumë qartë të gjithë natyrën iluzore të perceptimit tim, qëllimet e mia qesharake, prioritetet, kryesisht të bazuara në dëshira të trashë. Si rezultat, të gjitha aspektet e jetës filluan të transformohen. Për shembull, aspekti fizik ka ndryshuar - ka kuptuar se trupi duhet të trajtohet siç duhet, duhet të kujdeseni për të: ushqejeni siç duhet, ndaloni ta mundoni me zakone të këqija. Dhe e gjithë kjo ndodhi shumë shpejt. E njëjta gjë ndodhi me komunikimin boshe, festat me një mijë fjalë boshe - një panair modern i kotësisë. Në një fazë, ushqimi filloi të transformohej, dhe më pas praktika e jogës në formën e asanave hyri në jetën time.
Filloi me faktin se gjatë një meditimi të shtrirë unë eksplorova ndjesitë nga koka te këmbët - dhe befas vetë trupi filloi të merrte disa pozicione, nuk rezistova: nga një pozicion i shtrirë ai hyri në një qëndrim shpatullash, për shembull, ai ishte e habitshme që nuk e kam bërë kurrë më parë në këtë mënyrë. E vëzhgova me kujdes veten dhe e kujtova këtë fenomen mahnitës. Shumë shpejt erdhën në jetën time njerëz të cilët tashmë ishin instruktorë joga me përvojë. Me ndihmën e tyre, fillova të zotëroj asanas, pastaj rindërtova praktikën time personale. Në fazën tjetër, bota, me sa duket, kërkoi ndëshkim, në vitin 2010 u ftova të zhvilloja klasa dhe filloi karriera ime e mësimdhënies.
Mund të thuhet se përgjigja ndaj asaj thirrjeje të brendshme më çoi në gjendjen e zgjimit. Ju pëlqen apo jo, tema e iluminizmit nuk është shumë e njohur për një person të zakonshëm, le të themi, mesatar. Por unë besova dhe hyra në boshllëkun, në të panjohurën, e cila lulëzoi me miliarda ngjyra, kuptime, pamje, fjalë. E ndjeva jetën realisht.
Praktikuesi duhet të dijë se joga nuk ka të bëjë vetëm me asanat! Yoga është një teknologji holistike, serioze që i lejon praktikuesit të kuptojë natyrën e tyre të vërtetë dhe të marrë përgjegjësinë e plotë për të gjitha aspektet e jetës së tyre. Yoga, në thelb, është një gjendje e vetëdijes ose vetëdijes totale, siç thonë tani. Për mua kjo gjendje është baza, realizimi i një njeriu në natyrën e tij të vërtetë. Nëse nuk ka realizim shpirtëror, atëherë jeta, për mendimin tim, kalon pa ngjyrë dhe me dhimbje, gjë që është gjithashtu absolutisht normale.
Asanat, nga ana tjetër, janë një lloj mjeti joga për pastrimin e thellë të trupit dhe strukturave delikate, që ju lejon të mbani trupin në rregull: nuk sëmuret dhe është i rehatshëm dhe i mirë në të. Joga si ndriçim, lidhja me aspektin më të lartë (Zotin) është rruga e çdo qenieje të gjallë, pavarësisht nëse ai është i vetëdijshëm për këtë apo jo. E di, kudo që të shkojë njeriu, herët e vonë do të vijë te Zoti, por siç thonë: "Zoti nuk ka të vonuar". Dikush e bën atë shpejt, në një jetë, dikush në një mijë. Mos kini frikë të njihni veten! Jeta është një mësues i mrekullueshëm për studentët e vëmendshëm. Jini të ndërgjegjshëm, të vëmendshëm ndaj asaj që po ndodh, ndaj asaj që bëni, thoni dhe mendoni.
Karina Kodak, instruktore e jogës Vajra
– Rruga ime drejt jogës filloi me një njohje indirekte. Mbaj mend që në fillim më ra në dorë një libër nga Dalai Lama se si të jesh i lumtur. Më pas e kalova verën në Amerikë dhe jeta ime, nga pamja më e mirë që mund të ishte, ishte e mbushur nga brenda me ankth të pashpjegueshëm. Me këtë fenomen të mahnitshëm, më pas u përpoqa ta kuptoja. Çfarë është lumturia? Pse është kaq e vështirë për një person modern të ruajë një ndjenjë paqeje dhe qartësie me gjithë mirëqenien e dukshme? Libri u dha përgjigje të thjeshta pyetjeve mjaft komplekse. Më pas pati një bisedë të rastësishme me një shofer taksie, i cili gjatë udhëtimit tregoi se si përvoja e meditimit i kishte ndryshuar jetën. Ai tregoi me entuziazëm se filloi të ndihej vërtet i lumtur dhe më frymëzoi shumë! Pas kthimit në Rusi, pashë që një nga studiot e jogës në qytetin tim po ofronte një klasë falas për fillestarët dhe u regjistrova për të.
Tani mund të them se joga nuk është një aspekt i veçantë i jetës sime, por një mënyrë perceptimi. Kjo është vëmendja ndaj vëmendjes së dikujt, prania në ndjesi dhe vëzhgimi i gjithçkaje pa një përpjekje për t'u identifikuar me të, për të përcaktuar veten përmes saj. Në fakt, kjo është liria e vërtetë! Dhe një gjendje e thellë natyraliteti. Nëse flasim për ngarkesën në yoga, atëherë, për mendimin tim, të gjithë zgjedhin vetë nivelin e përfshirjes dhe shkallën e kompleksitetit të praktikës. Sidoqoftë, pasi e kam studiuar mirë çështjen e biomekanikës dhe strukturës së trupit, mund të them me besim: nëse joga është e saktë për shtyllën kurrizore, atëherë pothuajse çdo ngarkesë do të jetë adekuate, dhe nëse jo, atëherë edhe praktika më e thjeshtë do të pësojë lëndime. Joga korrekte është joga pa kthesa, kthesa anësore dhe kthesa të thella. Dhe i përshtatet të gjithëve pa përjashtim.
Të gjithëve që sapo po e zbulojnë praktikën, i uroj frymëzim të sinqertë, kuriozitet fëminor në rrugën e vetënjohjes. Ky do të jetë karburanti më i mirë për të ecur në rrugën e evolucionit dhe do t'ju çojë padyshim drejt së vërtetës!
Ildar Enakaev, instruktor yoga Kundalini
– Një mik më solli në klasën time të parë të yogës Kundalini. Krishna në Bhagavad Gita tha: "Ata që janë në telashe, që janë në nevojë, që janë kureshtarë dhe që kërkojnë të vërtetën absolute vijnë tek unë." Kështu që erdha për arsyen e parë - kishte disa probleme. Por më pas gjithçka u transformua: pas mësimit të parë, mora një gjendje të caktuar, një rezultat dhe vendosa që do të vazhdoja të studioja.
Yoga për mua është diçka më shumë sesa mund të thuhet ose të përshkruhet me fjalë. Ai jep të gjitha mundësitë dhe mjetet, vendos qëllimet më të larta!
Uroj që njerëzit të jenë të disiplinuar, në mënyrë që praktika e jogës të japë rezultate, dhe që ata thjesht të jenë të lumtur!
Irina Klimakova, instruktore joga
– Para disa vitesh pata probleme me shpinën, me zorrët, ndjeja tension të vazhdueshëm nervor. Në atë kohë punoja si administratore në një klub fitnesi. Aty ndoqa klasën time të parë.
Yoga për mua është shëndeti, mendor dhe fizik. Kjo është njohja, përmirësimi i vetes dhe i aftësive të trupit.
Unë mendoj se joga ka të bëjë me rregullsinë. Nëse dëshironi të arrini disa rezultate, praktikoni çdo ditë. Filloni me 10 minuta për ta bërë zakon, blini një qilim të bukur, rroba të rehatshme. Kthejeni atë në një ritual. Atëherë në mënyrë të pashmangshme do të filloni të arrini sukses jo vetëm në dyshek, por edhe në jetë!
Katya Lobanova, instruktore e jogës Hatha Vinyasa
– Hapat e parë në joga për mua janë një provë e stilolapsit. 10 vjet më parë, pas një seance në institut, i dhashë vetes një javë provë joga. Shkova rreth numrit të n-të të qendrave të jogës në Moskë dhe provova drejtime të ndryshme. Dëshira për të gërmuar në të pandërgjegjshmen dhe në të njëjtën kohë për të gjetur një alternativë ndaj koreografisë më shtyu të bëj hapin e parë. Yoga i ka lidhur këto dy synime së bashku. Për 10 vjet ka pasur shumë transformime: tek unë, në praktikën time dhe në lidhje me jogën në përgjithësi.
Tani joga për mua është, para së gjithash dhe pa iluzione, punë me trupin dhe përmes tij. Si rezultat - shtete të caktuara. Nëse ato kthehen në cilësi të karakterit, atëherë kjo do të thotë një ndryshim në vetë cilësinë e jetës.
Ngarkesa në joga vjen në të gjitha ngjyrat e ylberit. Tani ka gjithashtu një numër të pabesueshëm fushash joga, dhe nëse një person që dëshiron të bëjë joga (trupore) ka pyetje shëndetësore, ia vlen të fillojë të praktikojë individualisht dhe të merret me mundësitë dhe kufizimet. Nëse nuk ka pyetje, atëherë dyert janë të hapura për të gjithë: në klasë, mësuesit e saktë japin nivele të ndryshme asanash.
Koncepti i yogës sot, natyrisht, është "i shtrirë". Përveç asaneve, ato sjellin nën të: meditimin, vegjetarianizmin, ndërgjegjësimin dhe në secilin drejtim ka numrin e vet të hapave: yama-niyama-asana-pranayama e kështu me radhë. Meqenëse tashmë po zhytemi në filozofi, koncepti i saktësisë nuk ekziston këtu. Por nëse një person zgjedh jogën trupore, është të paktën e rëndësishme që ai të jetë i vetëdijshëm për rregullin "mos bëj dëm".
Dëshirat e mia në Ditën e Jogës janë të thjeshta: bini në dashuri, jini të shëndetshëm, mos harroni për ndershmërinë ndaj vetes dhe botës, realizoni të gjitha synimet tuaja dhe lëreni që joga të bëhet një mjet dhe ndihmës për ju në këtë rrugë!