Ne u takuam me instruktoren e jogës me kontakt ndërkombëtar Sarian Lee ose Yogi Anacostia për të diskutuar perspektivën e saj mbi jogën, vetëpranimin, rolin e asanave, teknikat e frymëmarrjes dhe meditimin në procesin e shërimit dhe transformimit. Sarian është një nga drejtuesit e shëndetit në Uashington DC, në lindje të lumit Anacostia, ku ajo mëson klasa joga vinyasa të përballueshme.
Si u bë Sarian Lee Yogini Anacostia? Na tregoni për rrugën tuaj? Pse ia kushtove jetën kësaj praktike dhe si të ka ndryshuar ajo?
Fillova jogën pas një ngjarjeje tragjike – humbjes së një njeriu të dashur. Në atë kohë unë jetoja në një qytet të vogël në Belize, në Amerikën Qendrore, dhe kujdesi tradicional mjekësor nuk ishte zhvilluar atje. Për fat, një miku im i ngushtë mori pjesë në një grup Art of Living që përdori teknika të frymëmarrjes për të hequr qafe dhimbjen emocionale. Aty mësova se çfarë janë meditimet dhe asanat dhe jeta ime ndryshoi përgjithmonë. Tani kam një mjet që do të më ndihmojë të kaloj kohët më të këqija dhe nuk ndihem më i pafuqishëm. Nuk kam nevojë për ndihmë nga jashtë tani. Kam kapërcyer traumën mendore me joga dhe dola me një mënyrë krejtësisht të re të shikimit të botës.
Cili është misioni juaj si instruktor joga? Cili është qëllimi juaj dhe pse?
Misioni im është t'i mësoj njerëzit të shërojnë veten. Shumë njerëz jetojnë pa e ditur se ka mjete të fuqishme, si joga, që lehtësojnë shpejt stresin e përditshëm. Unë ende përballem me kundërshtime dhe sfida në jetën time. Jo gjithmonë arrij ta zgjidh me qetësi konfliktin, por përdor një sistem frymëmarrjeje, qëndrimesh dhe lëvizjesh për të rivendosur ekuilibrin.
Çfarë kuptoni me shërim? Dhe çfarë e bën më të lehtë këtë proces?
Shërimi është një rrugë e përditshme drejt ekuilibrit të brendshëm dhe të jashtëm. Një ditë të bukur, të gjithë do të shërohemi, sepse do të vdesim dhe shpirti do të kthehet në Fillim. Kjo nuk është e trishtueshme, por më tepër të kuptuarit se po shkojmë drejt një destinacioni në jetën tonë. Çdo person mund të shërohet, duke qenë i lumtur nga fakti i ekzistencës së tij, dhe të realizojë edhe ëndrrat e tij më të guximshme. Rruga drejt shërimit duhet të jetë përmes gëzimit, argëtimit, dashurisë, dritës dhe ky është një proces emocionues.
Ju pretendoni se kur flisni për jogën dhe për trupin, nuk ka asnjë krahasim të "shëndoshë dhe të dobët". Mund të shpjegoni më në detaje?
Debati për strukturën e trupit është i njëanshëm. Njerëzit nuk ndahen në të zinj dhe të bardhë. Të gjithë kemi nuancat tona të paletës. Ka mijëra jogë të të gjitha ngjyrave, aftësive të ndryshme, gjinive dhe peshave të ndryshme. Ju mund të shikoni në Instagram se si njerëz të llojeve të ndryshme trupore demonstrojnë poza joga me besim dhe aftësi, megjithëse nuk mund të them asgjë për karakterin e tyre. Shumë, pavarësisht se janë mbipeshë, janë të shëndetshëm dhe plotësisht të lumtur. Gjëja më e rëndësishme është të kontrolloni emocionet tuaja dhe të zhvilloni vetëdijen tuaj.
Cila është marrëdhënia juaj me trupin tuaj? Si ka ndryshuar me kalimin e kohës?
Unë kam qenë gjithmonë fizikisht aktiv, por kurrë nuk jam përshtatur në stereotipin e një personi atletik. Unë kam kofshë të trasha nga gjyshja ime afrikano-perëndimore dhe krahë muskuloz nga gjyshi im nga Karolina e Jugut. Nuk është qëllimi im të ndryshoj trashëgiminë time. Unë e dua trupin tim.
Yoga më ka mësuar të shikoj më thellë te njeriu dhe të mos dëgjoj ndryshimin e opinioneve të mediave për bukurinë, fitnesin dhe shëndetin. Disa nga miqtë e mi janë të turpshëm dhe bëjnë gjithçka për të humbur peshë. Të tjerët e trajtojnë pamjen e tyre me përbuzje të plotë. Vetëvlerësimi im përqendrohet te “të ndjehesh mirë” në vend që të “dukesh mirë”.
Unë mendoj se njerëzit duhet të gjejnë rrugën e tyre të mesme. Një numër në rritje njerëzish po rishikojnë pikëpamjet e tyre për shëndetin dhe bukurinë, pavarësisht nga stereotipet dhe preferencat e marketingut. Pastaj joga bën punën e saj dhe i jep shtysë evolucionit shpirtëror të mendjes dhe trupit.
Çfarë këshille do t'i jepnit dikujt që mendon se nuk mund të bëjë joga, për shembull, për shkak të mbipeshës?
Unë do t'ju sugjeroj që të fillojnë me gjënë më të rëndësishme në trup - frymëmarrjen. Nëse mund të merrni frymë, atëherë keni një kushtetutë të përshtatshme për joga. Mbyllni sytë dhe shijoni praktikën tuaj të jogës. Lërini parimet e saj të thella të rrjedhin përmes jush.
Në blogun tim, të gjithë mund të gjejnë foto të njerëzve nga e gjithë bota me figura të ndryshme që bëjnë asana të bukura. Më e rëndësishmja, njerëzit ndryshojnë karakterin e tyre për të përmirësuar botën.
Çfarë keqkuptimesh të tjera ekzistojnë rreth jogës?
Disa mund të mendojnë se joga është një ilaç për çdo ulje dhe ngritje emocionale. Kjo është joreale dhe e panatyrshme. Yoga ofron mjete të tilla si mantra, meditime, asana dhe dietë Ayurvedic për të ndihmuar në thyerjen e mykut dhe modeleve në stilin tonë të jetesës. E gjithë kjo bën të mundur që me vetëdije të bëhen rregullime dhe të ktheheni drejt ekuilibrit.
Dhe së fundi, cili është qëllimi i jogës, siç e shihni?
Qëllimi i jogës është të arrijë paqen, qetësinë dhe kënaqësinë në jetën tokësore. Të jesh njeri është një bekim i madh. Jogët e lashtë nuk ishin njerëz të zakonshëm. Ata njohën mundësinë unike për të lindur si njeri dhe jo si një nga tetë miliardë organizmat. Qëllimi është të jetoni në paqe me veten dhe të tjerët, duke u bërë pjesë organike e kozmosit.