"Ti je imja!" Çfarë duhet të bëni nëse jeni pronar

Marrëdhëniet me të dashurit shpesh errësohen nga ndjenja të tilla të pakëndshme si pasiguria dhe frika. Ata janë të lidhur me vetëbesim të ulët dhe përvoja negative të së kaluarës. Për shembull, prindërit e djalit u divorcuan dhe si i rritur ai ka frikë të përsërisë këtë histori në familjen e tij. Ai e ndjek gruan e tij dhe e mundon me xhelozi.

Në fëmijëri, secili prej nesh zhvilloi një strategji të caktuar sjelljeje në rast të situatave të pakëndshme. Në mënyrë të pandërgjegjshme, ne i zbatojmë këto sjellje në jetën e të rriturve.

Prindërit e një vajze të vogël po flasin mes tyre, por nuk i kushtojnë vëmendje. Ajo fillon të godasë këmbët, të bërtasë dhe të bjerë në dysheme. Vajza rritet dhe kur i duket se partneri komunikon pak me të dhe mendon për diçka të sajën, ajo përpiqet të kontrollojë situatën, duke u përpjekur të tërheqë vëmendjen e tij në të gjitha mënyrat e mundshme.

Modelet e sjelljes dhe reagimet mbrojtëse të formuara në fëmijëri dëmtojnë marrëdhëniet e të rriturve. Këtu janë shtatë hapa që do të ndihmojnë në thyerjen e stereotipeve të fëmijërisë dhe në ndërtimin e besimit me partnerin tuaj.

1. FORCIONO NDJENJEN E VLERES

Nëse vetë-dyshimi është në qendër të sjelljes posesive, duhet të luftoni zërin e brendshëm që përpiqet të përforcojë mungesën e vetëbesimit. Kupto se je i vlefshëm në vetvete, pavarësisht se si të trajtojnë të tjerët. Ju jeni të fortë dhe të aftë për shumë. Edhe nëse supozimet tuaja bëhen të vërteta dhe rezulton se partneri juaj po ju mashtron, jeta nuk do të përfundojë.

2.RIZISTOJNË VEÇIMEVE TË JASHTME DHE SJELLJEVE AUTORITARE

Përndryshe, rrezikoni ta largoni partnerin tuaj. Sado të shqetësoheni, përpiquni të mos i bëni presion. Injoroni zërin e brendshëm që ju mëson të ndëshkoni partnerin tuaj për ankthin tuaj: “Ai u kthye nga puna shumë vonë që ju të jeni të lumtur me të. Mos fol me të - le të dijë se si të zgjasë.»

3. REALIZONI KËTO NDJEJI JANE NGA E KALUARA

Ankthi juaj nuk do të largohet vetë. Duhet të kuptojmë se nga erdhi. Ajo që po ndodh tani është shkas i dhimbjes së vjetër. Nëse kërkoni të kontrolloni partnerin tuaj dhe dëshironi ta zotëroni plotësisht atë, gërmoni në të kaluarën. Kështu mund të njihni veten tuaj të vërtetë. Ndonjëherë është e vështirë të gjesh atë që përcakton sjelljen shkatërruese. Në këtë rast nevojitet psikoterapi, e cila do të ndihmojë për të kuptuar burimin e pasigurisë.

4. GJENI MËNYRA PËR MENAXHIMIN E ANKTIT TUAJ

Një efekt të mirë japin praktikat e ndryshme të meditimit dhe frymëmarrjes që ju mësojnë të përballeni me mendimet dhe ndjenjat toksike dhe të mos i lini ato të kontrollojnë sjelljen tuaj.

5. NDALONI TË DËGJONI KRITIKËN TUAJ TË BRENDSHËM

Kritiku që jeton brenda na ushqen me mendime toksike: “Ndoshta ajo po të tradhton”, “Kush do të të duhet?”, “Duket se dëshiron të të lërë”. Për shkak të tij, ne përjetojmë ankth dhe demonstrojmë sjellje posesive.

6. INVESTONI NË JETËN TUAJ

Ky është hapi më i rëndësishëm. Përqendrohuni në jetën tuaj, jo në atë të partnerit tuaj. Pyete veten: “Çfarë do të doja të bëja vërtet? Çfarë më kënaq dhe më frymëzon më shumë? Duke filluar të bëni atë që është e nevojshme dhe interesante për ju, mund të pranoni faktin që ju dhe partneri juaj nuk jeni një, por të rritur, njerëz të pavarur që e duan njëri-tjetrin.

7. Flisni ME PARTNERIN SI NJE PERSON I MADH

Flisni për frikën tuaj, pasiguritë dhe dëshirën për të qenë nën kontroll. Le të jetë ky hapi i parë drejt vendosjes së besimit mes jush.