Përmbajtje
- Përshkrimi i kanalit Christine Salus
- 10 videot më të njohura në kanalin Christine Salus
- 1. 1000 Kalori HIIT Ushtrim Pa pajisje (1,472 milion shikime)
- 2. Stërvitje që rrit metabolizmin në HIIT: 20 min (223.786 shikime)
- 3. Stërvitje 800 kalorive pa pajisje - trupi total HIIT (shikimi 154.051)
- 4. Stërvitje 1000 kalori | Triathlon HIIT (150.447 shikime)
- 5. Tortura Tabata | Stërvitje në shtëpi me trup të plotë (shikimi 122.901)
- 6. Sfida e Dërrasës Plyo | 500 kalori Burn HIIT Workout Home (66.843 shikim)
- 7. 20 Minuta HIIT: Cardio + Core (62.860 shikime)
- 8. HIIT & Skulpt | Këmbët + plaçkë (61.696 shikime)
- 9. Tortura Tabata: Trup i Plotë i Heshtur | Kardio dhe forcë me ndikim të ulët (45.439 shikime)
- 10. 20 Minuta HIIT: Kardio + Këmbët (842 38 shikim)
Ne vazhdojmë të zhvillojmë rubrikën tonë kanale të njohura në youtubekushtuar fitnesit, dhe ne duhet të rrimë në radhë Christine Salus (Christine Salus). Midis të gjithë trainerëve në internet është e mundur të gjesh zgjedhjen më të gjerë të trajnimeve HIIT.
Përshkrimi i kanalit Christine Salus
Kanali i fitnesit nga Christine Salus atje për rreth 4 vjet, dhe gjatë asaj kohe kishte lëshuar më shumë se 300 video të ndryshme me ushtrime, këshilla për ushqimin dhe ushtrimet. Christine lindi në qytetin kanadez të Vancouver dhe filloi karrierën e tij si dentist. Por shpejt kuptoi që pasioni i saj i vërtetë është fitnesi dhe shpërndarja e informacionit në lidhje me shëndetin, stërvitjen dhe vegjetarianizmin. Në vitin 2012, ajo hapi një kanal në youtube dhe në vitin 2014 unë lashë karrierën time të një dentisti për t'iu përkushtuar plotësisht palestrës dhe udhëtimeve nëpër botë.
Christine është një instruktor i çertifikuar dhe ka përvojë të gjerë trajnimi. Lloji i saj i preferuar i trajnimit - trajnim me interval të lartë, por gjithashtu është një mbështetës i ngarkesave të vrapimit, yogas dhe fuqisë. Cristina hapi kanalin e saj në youtube dhe sepse doja ta ndaja me të tjerët dashuria juaj për programet HIIT. Pra, nëse ju tërheq edhe stërvitja intensive, videon Christine Salus do ta pëlqeni.
Për të folur në lidhje me kanalin, Christine Salus, ne rekomandojmë një nga lexuesit tanë të rregullt Olga. Përveç kësaj, ajo rregullisht lë një përmbledhje interesante informuese të videotreshes në grupin tonë Vkontakte, dhe ne jemi gjithashtu shumë mirënjohës.
Për momentin kanali është Christine Salus ka rreth 140 mijë abonentë dhe mbi 14 milion hite. Christine lëshon rregullisht stërvitje të reja, shumica e të cilave lidhen me programet HIIT. Në videot e saj perfekte për të bërë në shtëpi, sepse ajo demonstron ushtrimet në shtëpi. Shumica e programeve filmohen në një dhomë të vogël në një atmosferë të thjeshtë në shtëpi.
Në mënyrë që të gjeni videon e dëshiruar në kanalin, Christine Salus, mund ta shikoni në skedën e listave të dëgjimit. Atje do të gjeni koleksionet e mëposhtme video:
- Ushtrime të zgjatura të HIIT (45-120 min)
- Gjatësi të plota HIIT Ushtrime (25-40 min)
- Ushtrime Express HIIT (10-20 min)
- Ushtrime Torture Tabata (stërvitje TABATA)
- Ushtrime të heshtura HIIT
Siç mund ta shihni, trajnimi HIIT ndahet për kohëzgjatjen e videos dhe ekziston një grup i veçantë Tabata dhe Silent. Le të ndalemi te një grup programesh Silent. Në këto stërvitje minimizohet mbajtja e klasave në modalitetin e heshtur. Këto video janë veçanërisht të rëndësishme për nënat e reja dhe për njerëzit me fqinjë të shqetësuar.
Sigurisht, video Christine Salus quhet një profesioniste, ato duken shumë modest dhe "buxhet". Christine merr mësime nga e njëjta aparat fotografik, me ndriçim të dobët dhe madje pa një pastrim minimal të videos, për shembull, kohëmatës, listë, ushtrime, këshilla.
Sidoqoftë, kjo nuk e ndalon kanalin të futet në krye më të njohurit në segmentin e fitnesit. Kjo shpjegohet lehtësisht nga efikasiteti i lartë, mënyra miqësore dhe klasat drejtuese të Christine dhe programet gjithnjë e më të njohura HIIT. Përveç kësaj, është shumë e rrallë të gjesh një trajnim intensiv i plotë, kryesisht trajnerët ofrojnë metoda më të buta të humbjes së peshës dhe marrjes së një forme të hollë.
10 videot më të njohura në kanalin Christine Salus
Ne ju ofrojmë një përzgjedhje të stërvitjeve në kanalin youtube Christine Salus, falë të cilave do të jeni në gjendje të njihni më mirë klasat e saj. Shumë i përshtatshëm, çfarë tregon në emër të disa prej videove numri i kalorive të djegura nga stërvitja. Sigurisht, shifra është e përafërt, por ideja e Përgjithshme në lidhje me intensitetin e programit që ajo jep.
1. 1000 Kalori HIIT Ushtrim Pa pajisje (1,472 milion shikime)
2. Stërvitje që rrit metabolizmin në HIIT: 20 min (223.786 shikime)
3. Stërvitje 800 kalorive pa pajisje - trupi total HIIT (shikimi 154.051)
4. Stërvitje 1000 kalori | Triathlon HIIT (150.447 shikime)
5. Tortura Tabata | Stërvitje në shtëpi me trup të plotë (shikimi 122.901)
6. Sfida e Dërrasës Plyo | 500 kalori Burn HIIT Workout Home (66.843 shikim)
7. 20 Minuta HIIT: Cardio + Core (62.860 shikime)
8. HIIT & Skulpt | Këmbët + plaçkë (61.696 shikime)
9. Tortura Tabata: Trup i Plotë i Heshtur | Kardio dhe forcë me ndikim të ulët (45.439 shikime)
10. 20 Minuta HIIT: Kardio + Këmbët (842 38 shikim)
Ju lutemi vini re se nëse shikoni programin në youtube, nën çdo video ka një listë ushtrimeshqë ishin përfshirë në trajnim. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse mësimi pa shikuar të gjithë videon.
Nëse jeni të interesuar për këto video, atëherë regjistrohuni në kanalin-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus
Gjithashtu ky trajner është një kanal me pagesë: ChristineSalusExtras, ku ajo ofron një program gjithëpërfshirës 6-javor për humbjen e peshës. Megjithatë, në mesin e një përzgjedhje e madhe e klasave falas nga Christine ju mund ta gjeni vetë stërvitjen perfekte.
Lexoni gjithashtu: Top 13 stërvitjet e shkurtra efektive për mollaqe kanali youtube POPSUGAR.
Stërvitje intervale Me shtangë dore