Kanali Youtube-HASfit për mbi 1000 video dhe 7 programe të plota

HASfit është një kanal në yotube nga një trajner me përvojë shumëvjeçare Joshua Kozak (Kozak Couch). Nëse doni të angazhoheni me të larmishme, motivuese dhe efektive programet, videoja nga HASfit do të përshtatet në mënyrë të përsosur në planin tuaj të trajnimit.

Përshkruani kanalin e fitnesit HASfit

Trajneri profesionist Joshua Kozak ofron më shumë se 1200 video të ndryshme me trajnime të gatshme, programe të integruara, koleksione ushtrimesh dhe këshilla të ushqyerit. Kanali HASfit nënshkruar nga rreth 400 mijë njerëz, dhe numri i goditjeve tejkalon 60 milion. Joshua publikon rregullisht videotehniki të re, kështu që kanali padyshim që ia vlen të pajtosh. Këtu do të gjeni programe për humbjen e peshës, djegien e dhjamit, përmirësimin e trupit, rritjen e masës muskulore dhe eleminimin e zonave problematike.

Më së shumti video Joshua Kozak është një, dhe pjesa tjetër me gruan e tij Claudia. Kanali paraqet një numër të madh programesh të larmishme: nga 5 në 60 minuta. Dhe ofroi jo vetëm trajnim për shtëpi, por edhe për stërvitje në palestër. Në mënyrë që të lundroni midis shumëllojshmërisë së programeve, ju rekomandojmë që të shikoni në faqen zyrtare HASfit. Në menunë e sipërme Të gjitha stërvitjet të gjitha videot e grupuara në fushat e mëposhtme:

  • Stërvitje në shtëpi dhe stërvitje në një palestër
  • Grupet e muskujve (barku, krahët, vithet, etj.)
  • Lloji i ngarkesës (kardio, pliometri, forcë, kickbox, ndikim i ulët i stërvitjes, etj.)
  • Niveli i vështirësisë (fillestar, i përparuar)

Gjithashtu në këtë faqe do të gjeni receta, këshilla për ushqimin, stilin e jetës dhe motivimin. Të gjitha materialet paraqiten në anglisht. Kohët e fundit Joshua Kozak hapi palestrën e tij HASfit, kështu që mund të flasim për shfaqjen e një tjetri markë popullore sportive.

10 kanalet kryesore të njohura në youtube në palestër në shtëpi në rusisht

Programi gjithëpërfshirës HASfit

Një nga avantazhet e kanalit HASfit është disponueshmëria e programe plotësisht të integruara me kalendar të gatshëm të orëve. Të gjithë ata janë absolutisht falas! Mund t'i gjeni në faqen zyrtare të internetit nën Programet e Fitnesit: renditni programet dhe lidhuni me to. Dhe këtu ne japim një përshkrim të shkurtër të komplekseve, kështu që ju mund të gjeni opsionin e përsosur. Informacioni i marrë nga faqja e internetit HASfit e përmendur më sipër.

Programet ndryshojnë në kompleksitet, kohëzgjatja, kalendari, lloji i ngarkesës. Kolltuku Kozak ju rekomandon që të filloni me një kompleks të thjeshtë dhe ndërsa përparoni të kaloni në ushtrime më komplekse. Shtë më mirë sesa të fillosh me programin e përparuar dhe të zhgënjehesh ose të lëndohesh. Të gjitha këto programe janë krijuar për humbjen e peshës, tonin e trupit dhe përmirësimin e fitnesit:

  • Programi fillestar me ndikim të ulët 30 ditor: niveli fillestar. I përshtatshëm për njerëzit me një mbipeshë të madhe, të moshuarit dhe ata që janë kundërindikuar në shok. Projektuar për 30 ditë.
  • Sfida 30 ditore: nga niveli fillestar në nivelin e mesëm. I përshtatshëm për njerëzit pa përvojë trajnimi. Duke përdorur këto klasa, ju do të humbni dhjamin e trupit dhe njëkohësisht do të rritni forcën e muskujve. Kompleksi është projektuar për 30 ditë.
  • Plani i Ushtrimit 90 Ditor të Luftëtaritniveli i mesëm deri i avancuar. I përshtatshëm për njerëzit më me përvojë ose si vazhdim i Sfidës 30 Ditore. Programi zgjat 90 ditë.
  • Plani i Ushtrimeve Hero 90 HIIT: Niveli i ndërmjetëm. Ndikoni në trajnimin HIIT për trupat atletikë, rrisni qëndrueshmërinë dhe hiqni qafe dhjamin. Mund të përdoret si vazhdim i Ditës së Luftëtarit 90. Projektuar gjithashtu për 90 ditë.
  • 30 ditë për të marrë abs gjashtë pako: nga niveli i mesëm në atë të përparuar. Programi do t'ju ndihmojë të punoni në të gjithë trupin, por veçanërisht për të përmirësuar barkun. Projektuar për 30 ditë.
  • Humbje Peshe Adoleshente 30 Ditore & Palestër, nga niveli fillestar në nivelin e mesëm. Kompleks për adoleshentë nga 12 deri në 19 vjeç, të cilin mund ta përdorni për të humbur peshë dhe për t’u bërë në gjendje për 30 ditë.
  • 90 ditë program stërvitje për ndërtimin e muskujveniveli i ndërmjetëm në të avancuar. Program 90-ditor për të rritur forcën dhe ndërtimin e muskujve. Për klasat e performancës kërkohet një sërë pajisjesh themelore për palestër.

Në faqen e internetit të HASfit mund të shihni një përshkrim më i plotë i sistemet dhe rekomandimet për pajisjet e nevojshme dhe orarin e përgatitur të klasave.

Lexoni gjithashtu rishikimet tona:

  • 5 trajnime forcë kanali youtube HASfit
  • Një stërvitje e re e energjisë nga kalendari muskulor + HASfit për 30 ditë
  • 20 stërvitjet më të mira për barkun nga kalendari HASfit + për 30 ditë

10 video të njohura në kanalin HASfit

1. 15 Ushtrime Minute Insanity Cardio Workout

Ushtrime 15 Minute Insanity Cardio Workout - Ushtrim Kardiovaskular i HASfit - Workout Insanity

2. Trajnim për Forcën Min. 35 për Gratë dhe Burrat në Shtëpi

3. HASfit 20 Minuta Ushtrim i Lehtë me Ndikim të Ulët për të Djegur Kalori

4. Ultimate Warrior 30 Minuta Stërvitje HIIT: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA

5. 30 Minuta stërvitje HIIT për Humbje të Dhjamit me Pesha në Shtëpi Gratë dhe Burrat

6. Djegni 1000 Kalori në vetëm 30 minuta! Ushtrim për Humbje Peshe për Meshkuj

7. 17 Ushtrime Min Karrige për të Moshuarit & Fillestarët

8. Stërvitje 20 Minuta e Trupit të Ulët - Stërvitje për Këmbët e HASfit

9. 20 stërvitje kalistenike me ekzekutim min

10. 20 Minuta HIIT Stërvitje kardio në shtëpi pa pajisje

HASfit është një mundësi e shkëlqyer për të provuar një program gjithëpërfshirës, ​​dhe vetëm për të diversifikuar biznesin e tyre përmes videos së re. Midis trajnimit të Joshua Kozak të gjithë mund të gjejnë diçka të përshtatshme për ju.

Shihni gjithashtu: FitnessBlender: më shumë se 500 stërvitje të ndryshme në youtube

Për humbje peshe

Lini një Përgjigju