Popullariteti i jogës nuk ka rënë as në karantinë - instruktorët dhe praktikuesit janë "rikonfiguruar" në formatin online të klasave. Çfarë po i shtyn gjithnjë e më shumë njerëz të praktikojnë dhe cilat janë përfitimet shëndetësore fizike dhe mendore të kësaj praktike të lashtë?
Bota është e mbingopur me informacion. Gjithnjë e më shumë ka raste për një person dhe ka vetëm 24 orë në ditë. Ne humbasim gjumin, ekuilibrin mendor, qetësinë mendore. Një numër i madh detyrash janë një barrë e rëndë mbi supet tona. Me një ngarkesë të tillë, unë me të vërtetë dua të qëndroj i shëndetshëm. Dhe për këtë nevojiten mekanizma që do të lejojnë lehtësimin e stresit.
Klasat e jogës janë një mundësi e shkëlqyer për të shkarkuar trupin dhe mendjen tuaj dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.
Cilat janë përfitimet e jogës për ne?
- Trup i fortë. Mësuesit e antikitetit dinin të angazhonin të gjitha grupet e muskujve në trup, si të lidhnin veprimet e tyre me frymëmarrjen dhe të arrinin studimin maksimal të çdo lëvizjeje. Pas vetëm disa seancave, do të vini re se trupi është bërë më i fortë dhe më fleksibël.
- Ushqim i pastër, i shëndetshëm. Kur praktikoni joga, në mënyrë të pashmangshme do të filloni të monitoroni se çfarë ushqimi hani. Edhe në mënyrë intuitive, ju mund të ndjeni se cili ushqim është i dobishëm dhe cili duhet të hidhet.
- Gjumi i shëndoshë, cilësor. Ju merrni stërvitjen që ju nevojitet, shikoni mendimet tuaja dhe hani siç duhet - dhe flini më mirë për shkak të tij. Ju gjithashtu mund të praktikoni joga për të rënë në gjumë dhe për t'u zgjuar pa u ngritur nga shtrati.
- Mendje e pastër. Dakord: çdo ditë shqetësohemi për probleme të ndryshme të përditshme, mendja nxiton përpara dhe mbrapa, duke mos ju lënë vetëm për asnjë minutë. Ankthi i vazhdueshëm shkakton stres në trup dhe është i keq për shëndetin. Yoga ndihmon për të dëgjuar heshtjen, për të qetësuar dhe për të vendosur mendimet në rregull.
- Mendje e shendetshme. Të gjitha sa më sipër ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit mendor. Ne mësojmë të menaxhojmë emocionet dhe ndjenjat. Konfliktet i përjetojmë më lehtë dhe i zgjidhim më lehtë.
- Humor i mirë. Njerëzit që praktikojnë joga rregullisht bëhen më të lumtur dhe më vigjilentë. Kjo për faktin se praktikat e rregullta trupore dhe respiratore sigurojnë funksionimin e shëndetshëm të sistemit endokrin. Yoga stimulon prodhimin e "hormoneve të lumturisë".
- Më shumë energji. Joga ndihmon për të përballuar stresin. Duke qenë në gjendje burimesh, do të jeni në gjendje të ndihmoni njerëzit e tjerë: familjen, miqtë, të dashurit tuaj.
- Disipline. Yoga është një histori jo vetëm për ushtrimet fizike (asanas), por edhe për disiplinën. Dhe ata që janë në gjendje të organizohen kanë më shumë gjasa të arrijnë qëllimet e tyre.
- Harmonia dhe ekuilibri. Këto janë kushtet që janë aq të nevojshme për njeriun modern. Klasat e rregullta të jogës ndihmojnë për të qetësuar mendjen, për t'u bashkuar me veten dhe për t'u ndjerë më mirë.
- Shëndeti fizik. Ushqimi i duhur, muskujt e fortë dhe më e rëndësishmja, qetësia dhe aftësia për të përballuar sfidat dhe për të përballuar stresin pa tension, të gjitha ndihmojnë për të përballuar më mirë sëmundjet dhe për të forcuar sistemin imunitar.
Joga është, para së gjithash, unitet me thelbin më të thellë të dikujt, Veten më të lartë, me nënndërgjegjen, fëmijën e brendshëm, me intuitën e dikujt. Ne përjetojmë gjendje të ngjashme kur përqafojmë fëmijët tanë, të dashurit ose kafshët shtëpiake, kur ndihemi të frymëzuar dhe kuptojmë se si dhe çfarë të bëjmë.
Dhe ne mund t'i përjetojmë të gjitha këto nëse ftojmë jogën në jetën tonë.