Përmbajtje
Kujdesi për flokët nuk është vetëm puna e jashtme e maskave, balsameve dhe vajrave, por edhe fuqia e brendshme. Zgjidhni produktet e preferuara ndër ato që duhet të përfshihen për shëndetin dhe bukurinë e flokëve tuaj.
produktet e qumështit
Në qumësht ka shumë rritje dhe bukuri të substancave të flokëve si kalciumi, kaliumi, fosfori, biotina dhe squfuri. Nëse normalisht e tretni qumështin, pini të paktën 1 filxhan në ditë. Qumështin mund ta zëvendësoni me produkte qumështi të fermentuar – kështu mund të shtoni në dietë baktere të dobishme që ndihmojnë në përthithjen e vitaminës B dhe është shumë e nevojshme për flokët.
Mëlçia
Preferoni mëlçinë e viçit - ka shumë proteina, vitamina b, Biotin - deficiti shkakton zbokth dhe kontribuon në dobësimin e gjëndrave të flokëve. Mëlçia ka hekur të mjaftueshëm, ajo do të forcojë flokët tuaj dhe do t'i mbrojë nga prishja.
Banane
Bananet përmbajnë Biotinë në sasi të mëdha, e cila është e dobishme për lëkurën, thonjtë dhe flokët tuaj. Gjithashtu bananet kanë shumë silic, i cili stimulon rritjen aktive të flokëve.
Kivi
Nga frutat gjithashtu, duhet të preferohet, nëse keni probleme me flokët. Në kivi ka shumë vitaminë C, mungesa e së cilës në parim ndikon në shëndetin e të gjithë organizmit. Në këtë frut ka shumë acide organike, tiaminë, Riboflavin dhe minerale.
Produktet e sojës
Soja është një burim tjetër i proteinave. Flokët janë 97% keratin, dhe është një substancë proteinike. Nëse nuk konsumoni proteina shtazore, soja është një burim i madh në mesin e perimeve, pa kolesterol, hormone dhe adrenalinë.
Fara luledielli
Mungesa e zinkut gjithashtu ka një ndikim negativ në flokë, ato zbehen dhe bëhen të brishtë. Në farat e lulediellit ka shumë zink si dhe vitaminën B6. Duke ngrënë fara luledielli, ju do t’i jepni flokëve një shkëlqim të shëndetshëm dhe do të stimuloni rritjen.
Arra
Në arra ka shumë Biotin dhe vitaminë E, pavarësisht se çfarë lloj arrash preferoni. Në arrat ka shumë magnez, selen, acide dhe antioksidantë. E gjithë kjo është e garantuar për të mbrojtur flokët nga thyerja dhe u jep atyre një pamje të shëndetshme.
Peshk detar
Në peshq shumë vitamina të tretshme në yndyrë A, D dhe E, dhe kështu mundësia për asimilimin e tyre të saktë është shumë më e lartë. Përveç kësaj, fosfori, kaliumi, bakri, jodi dhe zinku do t'i japin flokëve tuaj shkëlqim dhe do t'i bëjnë kaçurrelat të rënda dhe të ngopura.
Bukë me krunde
Shtë një burim i domosdoshëm i fibrave dhe vitaminave të dobishme. Ka një efekt pozitiv në zorrët dhe tretja është e rëndësishme për bukurinë e flokëve. Dhe përsëri vitaminat, Biotin dhe panthenol. Nëse nuk hani bukë, zëvendësojeni atë me bukë me krunde, ose shtoni krunde në produkte të pjekura ose smoothie.
Spinaq
Me këtë produkt të dobishëm ju mund të bëni pasta, salca, supa dhe sallata. Spinaqi është i pasur me proteina, të gjitha vitaminat b, hekur. Spinaqi është ndër udhëheqësit mes perimeve për përmbajtjen e substancave minerale në to.
Moore për ushqimet për flokët shikoni në videon më poshtë:
