Përmbajtje
Pavarësisht përfundimit të stinës së verës natyra vazhdon të na kënaqë me dhuratat e tyre. Kungulli mund të jetë shumë i dobishëm për dietën tuaj. Do të ndihmojë në pastrimin e trupit dhe humbjen e peshës, por gjithashtu do të përgatisë sistemin imunitar për sezonin e ardhshëm të viruseve.
Kungulli është një burim i madh i beta-karotenit, vitaminave C, E, B1, B2, PP, fibrave dietike, kaliumit, kalciumit, hekurit, magnezit, zinkut dhe fluorit. Ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi dhe ka një efekt tonik.
Dieta me kunguj zgjat 12 ditë dhe mund t’ju lehtësojë deri në 8 kilogramë. Menuja e dietës është krijuar për 4 ditë, pastaj përsëritet.
Menuja e dietës me kunguj
Ditë 1
- Mëngjesi: sallatë kungulli me bajame ose fara kungulli dhe qull kungulli me oriz në qumësht të skremuar.
- drekë: Supë me kungull
- Darkë: kungull i zier me kanellë ose erëza të tjera ose kungull për një çift.
Dita 2
- Mëngjesi: sallatë kungulli me bajame ose fara kungulli dhe qull kungulli me oriz në qumësht të skremuar ose një sallatë me pure kungulli dhe kungulli.
- drekë: supë me perime të freskëta, biskota kungulli me vezë proteinike ose petulla kungulli deri në bollgur.
- Darkë: mollë të freskëta ose të pjekura.
Dita 3
- Mëngjesi: sallatë kungulli me bajame ose fara kungulli dhe qull kungulli me oriz në qumësht të skremuar.
- drekë: supë me perime me qofte të shpezëve të mishit të ligët.
- Darkë: sallatë kungulli me ananas.
Dita 4
- Mëngjesi: sallatë kungulli me bajame ose fara kungulli dhe qull kungulli me oriz në qumësht të skremuar.
- drekë: supë me perime ose supë me mish, perime të pjekura ose të pjekura në skarë.
- Darkë: merak i pjekur me kungull dhe perime.
Është e rëndësishme! Dieta me kunguj është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje kronike të aparatit tretës ose çrregullime të tretjes.
Receta e supës me kungull për humbje peshe shikoni në videon më poshtë:
