Përmbajtje
Ushqimi ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë. Ne kemi folur tashmë se çfarë lloj ushqimi do të ndihmojë aknet PI. Dhe cilat produkte mund të forcojnë skuqjen në fytyrë dhe të çojnë në rikthim?
produktet e qumështit
Qumështi ose produktet e qumështit mund të rrisin ashpërsinë e akneve në lëkurë. Qumështi përmban hormonin e rritjes, i cili stimulon prodhimin e qelizave në trup. Qelizat e tepërta në problemet e lëkurës mund të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë probleme. Kjo nuk do të thotë që produktet e qumështit duhet të përjashtohen nga dieta, por është i nevojshëm kontrolli i konsumit të moderuar të tyre.
Produktet e qumështit rrisin nivelin e insulinës në gjak, gjë që rrit prodhimin e sebumit. Është më mirë të preferoni një alternativë perimesh ndaj qumështit të bërë nga soja, orizi, hikërrori, bajamet etj.
Fastfud
Ushqimi i shpejtë është shumë i varur dhe është një pjesë e rëndësishme e dietës njerëzore. Ne duhet të paguajmë për të si një harmoni e formave dhe problemeve të lëkurës. Në ushqimin e shpejtë, shumë përbërës shkaktojnë akne. Kjo është një sasi e madhe e kripës, vajit dhe yndyrnave TRANS, yndyrave të ngopura dhe karbohidrateve të rafinuara. Ato provokojnë çrregullime hormonale dhe zvogëlojnë rezistencën e trupit ndaj inflamacionit.
Chocolateokollatë qumështi
Çokollata e qumështit është armiku i lëkurës së pastër dhe të shëndetshme. Në përbërjen e çokollatës, ka shumë yndyrë, sheqer dhe proteina qumështi, të gjitha këto mund të shkaktojnë puçrra.
Çokollata e zezë është më e dobishme - ka më pak sheqer. Sidoqoftë, përmban edhe yndyrna të dëmshme për lëkurën. Burimi i çokollatës së zezë të antioksidantëve ka një efekt anti-inflamator. Shtë më mirë që një dhëmb i ëmbël me lëkurë problematike të zgjedhë një pjesë të pikërisht këtij lloji të Goodies.
Miell
Bukë dhe pasta - një burim i glutenit, i cili shoqërohet me shumë sëmundje të lëkurës. Ul sistemin imunitar dhe parandalon substancat e dobishme në zorrë të zhytura në qarkullimin e gjakut. Buka gjithashtu përmban shumë sheqer, i cili rrit nivelet e insulinës në gjak dhe nxit prodhimin e tepërt të sebumit.
Sipas hulumtimeve, buka do të neutralizojë efektet e dobishme të antioksidantëve që përmbahen në produktet e tjera të marrjes.
Vaj perimesh
Shumë vajra vegjetale në dietë çojnë në një tepricë të acideve yndyrore të trupit omega-6. Ata futen në organizëm në sasi të mëdha dhe provokojnë inflamacion, përfshirë aknet.
Chips
Edhe për një person të shëndetshëm, abuzimi me patate të skuqura mund të shkaktojë puçrra. Ata nuk kanë asnjë vitaminë ose minerale, por në vend të kësaj kanë shumë yndyrë, aditivë dhe karbohidrate. Pasi të keni ngrënë patate të skuqura, insulina rritet shumë ashpër dhe trupi prodhon shumë yndyrë nënlëkurore.
Proteinë
Përzierja e proteinave është e modës - ato janë një mënyrë e thjeshtë për të marrë proteina në dietën tuaj. Por çdo përzierje proteine - produkt artificial i përqendruar. Përzierjet e proteinave përmbajnë aminoacide, duke çuar në mbiprodhimin e qelizave të lëkurës dhe poret e bllokuara. Proteina e hirrës është e pasur me peptide që ndikojnë në prodhimin e insulinës.
Sode
Pijet e gazuara dhe energjike janë të dëmshme për shumë arsye. Ato përmbajnë shumë sheqer dhe shije artificiale që shkaktojnë skuqje. Në të njëjtën kohë, njerëzit i pinë ato dhe injorojnë ngopjen, si, për shembull, pas një kek të vockël.
Kafe
Kafeja përmirëson performancën, përmban antioksidantë dhe përmirëson gjendjen shpirtërore. Por kjo pije e nxehtë gjithashtu provokon lëshimin e gjakut, kortizolit "hormoni i stresit". Si pasojë, përkeqësimi i akneve dhe problemeve të tjera të lëkurës. Gjithashtu, kafja rrit prodhimin e insulinës, e cila çon në lëkurë të yndyrshme.
Alkool
Alkooli ndikon në sistemin endokrin në raportin e estrogjenit dhe testosteronit. Çdo kërcim hormonal shfaqet menjëherë në fytyrë-alkool pak a shumë i sigurt për lëkurën tonë-verë e kuqe e thatë në sasi të arsyeshme.