Ekspertët bënë një vlerësim të produkteve më të mira të detoksifikimit, përdorimi i të cilave do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit, përmirësimin e shëndetit dhe përshpejtimin e metabolizmit. Dëshironi të qëndroni të shëndetshëm, aktiv dhe të dobët? Shpesh hani pjepër, rrush dhe rrepkë. Këto janë produktet më të mira për pastrim të butë dhe natyral të trupit.
Pjepër
Tai pjepri është gjithçka që nevojitet për zorrët. Pjepri merr kolesterolin, ul peshën. Ka shumë fibra dhe rrit peristaltikën e zorrëve. Por më e rëndësishmja, pjepri ka një efekt diuretik, që do të thotë se pastron veshkat dhe nxjerr të gjitha toksinat. Koha më e mirë për të ngrënë pjepër mes mëngjesit dhe drekës. Nuk rekomandohet përdorimi i tij me mjaltë, alkool, produkte qumështi".
Çfarë është e dobishme në pjepër? Pjepri është i pasur me vitamina PP, E, B, dhe C dhe minerale të tilla si karoten, fosfor, magnez, kalcium dhe të tjerë. Vitamina C në të është 20 herë më shumë se agrumet. Dhe silikoni, i cili është i nevojshëm për punën aktive të trurit dhe sistemit nervor, 17 herë më i pasur se qumështi!
Si të zgjidhni?
- Zgjidhni fruta me një bisht të thatë dhe të trashë.
- Pjalmi i pjekur duhet të ketë një aromë të theksuar të këndshme dhe në prekje të jetë pak elastik.
- Nëse ndieni shënime të pakëndshme në erë, kështu që ajo është tashmë ose e pjekur, ose e prishur.
- Mos blini një pjepër që ka një sipërfaqe me çarje, gërvishtje ose shenja të mykut.
- Jini të vëmendshëm ndaj pulpës - nuk duhet të ketë njolla kafe dhe venat e bardha.
rrush
Rrushi është i dobishëm për çdo gjë, nga lëkurat tek kockat, në trup në tërësi. Forca e ndikimit të rrushit në trup varet jo vetëm nga freskia dhe cilësia e produktit, por edhe nga shpeshtësia e përdorimit dhe sasia e gëlltitur. Rekomandohet çdo ditë të hani rreth 0.5 kg rrush së bashku me lëkurat dhe farat. Së fundi, sigurohuni që të përtypni, sepse në farë përmban 90% të vitaminave. Përdorimi i manave të plota normalizon presionin e gjakut, stabilizon ritmin e zemrës, pastron enët e gjakut nga pllakat e kolesterolit dhe rikthen elasticitetin e mureve të tyre".
Çfarë është e dobishme?
Rrushi përmban acide organike, fibra, veçanërisht shumë vitamina C dhe K. Vitamina K është e rëndësishme për koagulimin e gjakut dhe shëndetin e kockave, dhe vitamina C është një antioksidant që mbështet elasticitetin e lëkurës.
Rrushi gjithashtu normalizon zemrën, parandalon formimin e gurëve dhe rërës në veshka, dhe pektinën që përmbahet në manaferrat, nxjerrin toksina dhe metale të dëmshme.
Si të zgjidhni?
- Zgjidhni rrush, manaferrat që elastiku t'i mbajë fort në tufë.
- Rrushi ka një pastinë të bardhë dhe është një shenjë e freskisë.
- Shtë më mirë të marrësh një tufë, një kreshtë që është e gjelbër nëse është e thatë - rrushi pritet gjatë.
- Mos blini rrush, nëse ai ka lëkurë të dëmtuar, ose në manaferrat është myk.
- Nëse shihni pikat e bardha karakteristike në lëkurë - bëhet fjalë për kimikate të tepërta të përpunimit
Rrepkë
Radish zorrët në mënyrë të përsosur të pastër, ka një efekt koleretik. Janë vajra të paqëndrueshëm dhe thelbësorë që ndihmojnë në tretjen e gurëve në veshka dhe përmirësimin e proceseve metabolike në trup. Gjithashtu, rrepka ka një efekt diuretik, është i mirë për cistit, prostatit, sëmundje hipertensionale dhe për njerëzit me peshë të tepërt është një mjet i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Shkalla ditore e konsumit - 50-100 gram".
Çfarë është e dobishme? Rrepka përmban kalcium të lartë, kalium, magnez, hekur dhe fosfor. Rrënja është gjithashtu shumë acide organike të dobishme, vajra esenciale, enzima, elementë gjurmë dhe vitamina të nevojshme për trupin. Hidhërimi karakteristik i rrepkës jep një vaj mustardë, i cili është diuretik dhe kolagog, dhe normalizon punën e traktit gastrointestinal. Rrepka mund të përfshihet në dietë si një mjet për parandalimin e arteriosklerozës, gurëve në veshka. Konsumimi i rregullt i rrepkës parandalon shfaqjen e pllakës në muret e enëve të gjakut.
Si të zgjidhni?
- Preferenca duhet t'i jepet rrënjëve të mesme. Perimet shumë të mëdha janë shumë lëng dhe mishi është i fortë.
- Fruta elastike është rrepka më korrekte dhe e dobishme, pasi përqendrimi i vitaminave dhe substancave të nevojshme në frutat e ngadalta është shumë më i vogël.
- Rrënjët duhet të jenë të padëmtuara dhe sipërfaqet e tyre janë të lëmuara.
- E papranueshme prania e mykut.
Rreth 10 ushqimet më të zakonshme detoksike shikoni në videon më poshtë:
