Përmbajtje
Kur ishte hera e fundit që ju dhe partneri juaj qeshët apo mashtruat? Kur ne të dy lëviznim në një lëkundje, ecnim në shi nëpër qytet gjatë natës? Nëse nuk e mbani mend, atëherë mund të përdorni një injeksion mbresëlënës hareje dhe ligësie. Eksperti i martesës John Gottman thotë se është e thjeshtë: Çiftet që luajnë së bashku qëndrojnë së bashku.
Kur keni filluar të takoheni, me siguri nuk keni kursyer kohë për shaka, surpriza dhe veprime qesharake. Çdo takim ishte një aventurë e re, emocionuese. “Ju ndërtuat marrëdhënie dhe dashuri në themel të lojës. Dhe nuk ka asnjë arsye për të ndaluar së bëri këtë kur zhyteni në një marrëdhënie "serioze" ose afatgjatë", thotë mjeshtri i psikologjisë familjare John Gottman në librin e ri "8 Date të rëndësishme".
Loja është e këndshme, argëtuese, joserioze. Dhe … është për këtë arsye që ne shpesh e shtyjmë atë në fund të listës së punëve më të rëndësishme të shtëpisë - të mërzitshme, monotone, por të detyrueshme. Nuk është çudi që me kalimin e kohës, familja fillon të perceptohet nga ne si një rutinë, si një barrë e rëndë që duhet të mbajmë mbi supe.
Ndarja e argëtimit dhe lojërave krijon besim, intimitet dhe lidhje të thellë
Për të ndryshuar këtë qëndrim, kënaqësitë që janë interesante për të dy, qoftë lojë tenisi apo leksione mbi historinë e kinemasë, duhen menduar dhe planifikuar paraprakisht. Sipas Qendrës Kërkimore për Martesën dhe Familjen, lidhja midis kënaqësisë dhe lumturisë së një çifti është e lartë dhe zbuluese. Sa më shumë të investoni në kënaqësi, miqësi dhe kujdes për partnerin tuaj, aq më e lumtur bëhet marrëdhënia juaj me kalimin e kohës.
Të argëtoheni dhe të luani së bashku (dy, pa telefon, pa fëmijë!) krijon besim, intimitet dhe një lidhje të thellë. Pavarësisht nëse jeni duke ecur me paragliding, ecje ose duke luajtur një lojë tavoline, keni një qëllim të përbashkët, bashkëpunoni dhe argëtoheni, gjë që forcon lidhjen tuaj.
Kërkoni për kompromis
Nevoja për aventura është universale, por ne kërkojmë risi në shumë mënyra. Dhe nuk mund të thuash se njëra është më e keqe ose më e mirë se tjetra. Disa njerëz janë më tolerantë ndaj rrezikut, kanë nevojë për aventura më ekstreme apo edhe të rrezikshme për të marrë të njëjtat nivele të dopaminës që të tjerët marrin nga më pak ekstreme.
Nëse ju dhe partneri juaj keni ide të ndryshme për atë që llogaritet si argëtim dhe aventurë, kjo është në rregull. Eksploroni zonat ku jeni të ngjashëm, zbuloni se ku ndryshoni dhe kërkoni gjuhën e përbashkët.
Çdo gjë mund të jetë një aventurë, për sa kohë që e shtyn një person nga zona e tij e rehatisë.
Për disa çifte, është një aventurë të ndjekin një klasë gatimi nëse nuk kanë gatuar kurrë në jetën e tyre. Ose të merreni me pikturën, nëse e vetmja gjë që kanë pikturuar gjatë gjithë jetës së tyre është "shkopi, shkop, kastraveci". Një aventurë nuk duhet të jetë në një majë mali të largët ose të jetë kërcënuese për jetën. Të kërkosh aventurë do të thotë, në thelb, të përpiqesh për të renë dhe të pazakontën.
Çdo gjë mund të jetë një aventurë, për sa kohë që e shtyn një person nga zona e tij e rehatisë, duke e mbushur me kënaqësi dopamine.
Per kenaqesi
Nga lista e lojërave dhe argëtimeve për dy, e përpiluar nga John Gottman, ne kemi përzgjedhur 30. Shënoni tre të parat midis tyre ose dilni me tuajën. Lërini ato të jenë pikënisja për aventurat tuaja shumëvjeçare të përbashkëta. Pra ti mundesh:
- Shkoni në një shëtitje ose një shëtitje të gjatë së bashku në një vend ku të dy do të donin ta vizitonin.
- Luaj një lojë me letra ose me letra së bashku.
- Zgjidhni dhe provoni së bashku një lojë të re video.
- Përgatitni një pjatë së bashku sipas një recete të re; mund të ftoni miqtë tuaj ta shijojnë atë.
- Luaj me topa.
- Filloni të mësoni një gjuhë të re së bashku (të paktën disa shprehje).
- Për të portretizuar një theks të huaj në të folur, duke bërë … po, çdo gjë!
- Shkoni me biçikletë dhe merrni me qira një tandem.
- Mësoni së bashku një sport të ri (p.sh. ngjitje në shkëmb) ose shkoni në një udhëtim me varkë/udhëtim me kajak.
- Shkoni së bashku në kurse improvizimi, aktrimi, këndimi ose tango.
- Lexoni së bashku një përmbledhje me poezi nga një poet i ri për ju.
- Merrni pjesë në një koncert me muzikë live.
- Blini bileta për ngjarjet tuaja të preferuara sportive dhe gëzoni së bashku pjesëmarrësit.
•Rezervoni një trajtim spa dhe shijoni një vaskë të nxehtë ose sauna së bashku
- Luaj instrumente të ndryshme së bashku.
- Luaj spiun në qendër tregtare ose në një shëtitje nëpër qytet.
- Shkoni në një turne dhe shijoni verë, birrë, çokollatë ose akullore.
- Tregojini njëri-tjetrit histori për episodet më të sikletshme ose qesharake të jetës suaj.
- Kërceni në një trampoline.
- Shkoni në një park panda ose në një park tjetër tematik.
- Luajnë së bashku në ujë: not, ski në ujë, sërf, jaht.
- Planifikoni një datë të pazakontë: takoheni diku, pretendoni se e shihni njëri-tjetrin për herë të parë. Flirtoni dhe përpiquni të joshni njëri-tjetrin.
- Vizatoni së bashku - me bojëra uji, lapsa ose vajra.
- Shkoni në një klasë master në disa vepra artizanale që lidhen me qepjen, bërjen e zanateve, përpunimin e drurit ose në rrotën e poçarit.
- Organizoni një festë të improvizuar dhe ftoni të gjithë ata që mund të vijnë në të.
- Mësoni masazhin në çift.
- Shkruani njëri-tjetrit një letër dashurie me dorën tuaj të majtë (nëse njëri prej jush është mëngjarash, atëherë me dorën e djathtë).
- Shkoni në klasat e gatimit.
- Hidhen nga bungee.
- Bëni diçka që gjithmonë keni dashur të bëni, por keni pasur frikë ta provoni.
Lexoni më shumë në 8 datat e rëndësishme të John Gottman. Si të krijoni marrëdhënie për jetën” (Audrey, Eksmo, 2019).
Rreth Ekspertit: John Gottman është një terapist familjar, drejtor i Institutit të Kërkimit të Marrëdhënieve (RRI) dhe autor i disa librave më të shitur mbi marrëdhëniet në çift.