Jam i sigurt që ju dëgjoni gjatë gjithë kohës pse keni nevojë të pini mjaft ujë. Ju ndoshta e dini tashmë që pirja e ujit është mënyra më e lehtë dhe e lirë për të përmirësuar shëndetin tuaj.
Trupi i njeriut është rreth 60% ujë, dhe dehidrimi në të vërtetë mund të shkaktojë përçarje në punën e tij dhe të ndikojë fjalë për fjalë gjithçka - nga gjendja e lëkurës tek gjendja shpirtërore.
Pra, nëse ende nuk jeni duke pirë mjaftueshëm ujë, është koha të filloni. Dhe këtu janë pesë ndryshimet kryesore që ndodhin kur pini shumë ujë.
- Funksioni i zorrëve kthehet në normale
Pavarësisht se sa përpiqemi ta shmangim këtë temë, të gjithë shkojnë në tualet. Dhe të gjithë e dinë se sa e tmerrshme është kur nuk mund të zbresësh. Kapsllëku është ende një shqetësim. Pirja e mjaftueshme e ujit ndihmon në rregullimin e lëvizjeve të zorrëve dhe parandalimin e kapsllëkut.
Kur trupi nuk merr ujë të mjaftueshëm, zorra e trashë nxjerr fjalë për fjalë ujë nga jashtëqitja, e cila në fund të fundit çon në pasoja të njohura. Pra, nëse doni të shmangni tmerret e kapsllëkut, pini shumë ujë.
- Veshkat tuaja janë më efektive në pastrimin e gjakut
Një nga toksinat në trupin e njeriut është azoti i uresë në gjak (BUN), dhe i përket mbetjeve të tretshme në ujë. Detyra e veshkave është, ndër të tjera, të heqin këtë toksinë nga gjaku dhe më pas ta heqin qafe atë përmes urinimit. Por veshkat e kanë shumë më të vështirë për të bërë punën e tyre nëse nuk pimë mjaftueshëm ujë. Kur pimë shumë, e bëjmë më të lehtë për veshkat që të pastrojnë toksinat nga gjaku.
- Muskujt ndihen më pak të lodhur
Ruajtja e ekuilibrit të saktë të elektroliteve dhe lëngjeve është thelbësore për qelizat që përbëjnë muskujt tanë. Në fund të fundit, kur muskujt nuk marrin lëng të mjaftueshëm, ato tkurren dhe kjo shkakton lodhje të muskujve. Uji energjizon muskujt dhe i ndihmon ata të performojnë në nivelin e tyre më të lartë.
- Ju dukeni më mirë
Ndërsa shumë gra të famshme pohojnë se uji zgjidh të gjitha problemet e lëkurës, jo domosdoshmërisht kuron aknet ose bën që rrudhat të zhduken. Sidoqoftë, dehidrimi bën që lëkura të duket dhe të ndjehet e thatë, sepse kur trupi nuk ka lëng, ajo tërheq lagështi nga lëkura për të hidratuar organet e brendshme. Kjo çon në faktin se rrudhat bëhen më të thella, dhe ndonjëherë edhe sytë duken të fundosur.
Pra, nëse rritni marrjen e lëngjeve, sigurisht që do të shihni ndryshime pozitive në pamjen tuaj.
- Ju keni më pak të ngjarë të jeni të uritur
Sigurisht, një person duhet të hajë normalisht dhe të mos ndihet fajtor për këtë. Por nganjëherë trupi thjesht ngatërron etjen me urinë, dhe si rezultat, ne hamë kur nuk jemi vërtet të uritur.
Pirja e shumë ujë (dhe ushqime të ngopura me ujë) na ndihmon të ndjehemi më pak të uritur dhe të mbajmë stomakun plot për më shumë kohë. Sigurisht, nuk duhet të zëvendësoni një vakt të plotë me litra ujë. Por kjo do t'ju ndihmojë të mbani larg snacks jo të shëndetshme ndërsa darka është duke u përgatitur.