"Unë jam i pafajshëm" - dhe unë dua të qaj ndonjëherë, duke u ngritur nga tavolina. Si, ekziston një dëshirë e madhe për të mos ngrënë shumë, por prapë - nuk mundem. Pse
Kjo pyetje ka hutuar nga specialistja nga Universiteti i Sussex në Mbretërinë e Bashkuar, Jenny Morris. Ajo shpjegoi pse njerëzit janë të prirur për grykësi.
- 1 arsye. Një pjesë e madhe
Kjo tezë konfirmohet nga rezultatet e një eksperimenti të fundit, në të cilin subjekteve u kërkohej të zbraznin tasin e supës. Disa tasa ishin tuba të lidhur, përmes të cilave ata shtuan lëngun. Fundi i eksperimentit zbuloi se edhe pse disa njerëz kanë konsumuar 73% më shumë supë sesa të tjerët, të gjithë ndiheshin të njëjtën gjendje të ngopur.
- 2 arsyeja. Një larmi pjatash
Ndjenja e ngopjes lidhet drejtpërdrejt me kohën kur trupi fillon të marrë më pak kënaqësi nga shija e ushqimit. Kështu, sipas rezultateve të studimeve përkatëse, nëse tabela po "thyen pjatat", personi ha 4 herë më shumë.
- 3 arsye. Shpërqendrimet
Kur një person është i shpërqendruar, ai është më keq është i vetëdijshëm për pikën e ngopjes. Prandaj, ai ha më shumë. Duke parë TV, duke lexuar ndërsa hani, duke folur në telefon - e gjithë kjo na tërheq vëmendjen nga ushqimi, dhe, për këtë arsye, truri është i zënë dhe nuk nxiton të na thotë "Hej, prit, ti tashmë ke ngrënë!"
- 4 arsye. Ushqim në kompani
Kur një person ha, ai në mënyrë të pavetëdijshme "përpiqet" për zakonet e ushqimit të njerëzve të tjerë për të provuar gjithçka që doni për fqinjët në tryezë, gjë që gjithashtu kontribuon në ngrënien e tepërt.
- 5 arsye. Alkooli
Alkooli relakson në pyetje të gjithë personat "këmbët" e ushqimit; nxehet oreksi. Përveç kësaj, truri i alkoolit më vonë merr sinjalet e nevojshme të ngopjes.
Studiuesja Jenny Morris këshillon të përqendroheni vetëm në ushqimin gjatë vaktit, dhe gjithashtu të fotografoni shërben për të kujtuar veten tuaj për sasinë e ushqimit të konsumuar gjatë ditës.
Rezultatet e hulumtimit, natyrisht, të vlefshme. Sidoqoftë, nuk do të thotë që tani ju nevojitet vetëm një vakt i vogël mono. Ushqimi duhet të jetë argëtues. Por, të armatosur me këtë njohuri, tani do të jeni në gjendje të kontrolloni sjelljen e tyre në tryezë dhe të kuptuarit - nëse po hani sepse jeni të uritur ose sepse seria nuk ka mbaruar dhe tryeza është akoma atje, dmth.