Ne rrallë i kushtojmë rëndësi fytit derisa të ndjejmë dhimbje, gudulisje ose mungesë zëri në mëngjes. Gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit, shumica prej nesh priren të jenë sa më pa mikrobe. Disa vaksinohen, lajnë duart më shpesh, rrisin imunitetin në mënyra të ndryshme. Sidoqoftë, është e pamundur të distancohesh nga bota përreth, e cila përbëhet nga njerëzit dhe mikrobet, bakteret. Zgjidhja më e mirë është zhvillimi i zakoneve të sjelljes së shëndetshme, duke reduktuar kështu gjasat për sëmundje. Për çfarë po flasim, do të shqyrtojmë më poshtë pikat. 1. Mundohuni të shmangni enët e përdorura Asnjëherë, sidomos gjatë stinës së ftohtë, mos pini nga e njëjta gotë, filxhan, shishe që përdor një person tjetër, pasi ka një probabilitet të lartë të kontaminimit të kryqëzuar. E njëjta gjë vlen edhe për takëm dhe peceta. 2. Pastroni furçën e dhëmbëve Një burim infeksioni që anashkalohet nga shumica e njerëzve është furça e dhëmbëve. Çdo mëngjes, para se të lani dhëmbët, lagni furçën e dhëmbëve në një gotë me ujë të nxehtë me kripë. Kjo do të vrasë bakteret e padëshiruara dhe do ta mbajë furçën tuaj të pastër. 3. Gargarë me kripë Rekomandohen gargara profilaktike me ujë të ngrohtë dhe kripë. Një majë kripë është e mjaftueshme. Gjatë stinës së të ftohtit dhe gripit, ky zakon do të jetë i dobishëm për dezinfektimin e fytit dhe gojës. Në fakt, kjo metodë është e përjetshme dhe ishte e njohur për stërgjyshet tona. Në shenjën e parë të sëmundjes, sa më shpejt ta kryeni këtë procedurë, aq më mirë. 4. Mjaltë dhe xhenxhefil Një nga mënyrat më të mira është lëngu nga mjalti dhe xhenxhefili. Pasi të keni larë dhëmbët në mëngjes, shtrydhni pak lëng xhenxhefili të freskët (3-4 ml), përzieni me 5 ml mjaltë. Do të bindeni se një mini-lëng i tillë do të jetë një “policë sigurimi” e mirë për fytin tuaj gjatë gjithë ditës. Për të bërë lëng xhenxhefili, zieni 2-3 feta xhenxhefil në ujë të valë dhe më pas ftoheni. Në vend të xhenxhefilit mund të përdorni edhe shafran i Indisë. Merrni vetëm 1/2 filxhan ujë të nxehtë, pak kripë dhe 5 gram pluhur shafran i Indisë. Gargara me ujë të ngrohtë dhe piper kajen do të ndihmojë gjithashtu. 5. Mbroni fytin tuaj nga i ftohti A e dini se qafa është një nga burimet kryesore të humbjes së nxehtësisë? Përafërsisht 40-50% e nxehtësisë së trupit të njeriut humbet përmes kokës dhe qafës. Ndryshimet e papritura të temperaturës, të tilla si dalja nga një makinë e nxehtë në të ftohtë pa shall, më së miri shmangen nëse është e mundur. Këshillë: Bëjeni zakonin e veshjes së një shalli kur moti bëhet më i ftohtë.
2022-11-11