Përmbajtje
Disa produkte, pavarësisht nga përfitimet e tyre të dukshme, mund të dëmtojnë trupin tonë. Përdorimi i asnjë produkti nuk duhet të jetë mbi normën.
Limon
Limoni ka një strukturë të dobishme; vlerësohet për shumë vitamina dhe minerale, falë forcimit të sistemit imunitar, heqjes së shenjave të ftohjes dhe përmirësimit të gjendjes së enëve të gjakut.
Shumë amvise i prenë fetat e limonit, i vendosnin në një kavanoz dhe i mbulonin me një sasi të madhe sheqeri. Produkti nuk është aq i thartë, dhe mund ta hani shumë.
Sidoqoftë, limoni është një burim acidi, i cili shkakton dëm të pariparueshëm në traktin gastro-intestinal dhe irriton rëndë mukozat. Gjithashtu, limoni shkatërron smaltin e dhëmbëve dhe përmirëson ndjeshmërinë e dhëmbëve. Kështu që pasi të keni pirë limon, duhet të lani gojën me ujë. Dhe për të mos abuzuar me të.
Produkte qumështi me pak yndyrë
Për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive, produktet e qumështit përfshihen në mënyrë aktive në dieta të ndryshme. Por gjithçka nuk është aq e thjeshtë. Për të përmirësuar shijen dhe për t'u dhënë atyre konsistencën e nevojshme dhe prodhuesit shtojnë në përbërjen e ëmbëlsuesve dhe aromatizuesve të dëmshëm. Shumë më e shëndetshme për të konsumuar produkte qumështi me përmbajtje të reduktuar yndyre.
Flokëkuq
Karota është burimi i beta-karotenit dhe ushqyesve të tjerë. Por me marrjen e vazhdueshme të beta-carotene grumbullohet dhe i jep lëkurës një ngjyrë të verdhë karakteristike. Edhe pse shëndeti i kësaj ngjyre nuk bën dëm, ajo duket e shëmtuar dhe e tmerrshme.
Kafe
Kafeja, pavarësisht polemikave të gjata, ende mund të quhet një produkt i dobishëm. Kafeina alkaloid ka stimuluar sistemin kardiovaskular dhe nervor dhe rrit nivelet e dopaminës në tru që na bëjnë të ndihemi të gjallë. Kafeja përmban shumë antioksidantë dhe komponime fenolike për parandalimin e kancerit.
E gjitha është e drejtë nëse kafeja do të pini shumë mesatarisht. Një sasi e madhe e kësaj pijeje është e mbushur me dhimbje koke, sëmundje të zemrës, pagjumësi, të përzier.
Lëngje të freskëta
Lëngjet e shtrydhura të freskëta janë gjithashtu një burim i vitaminave dhe mineraleve, por ato janë kalori të larta dhe ushqyese. Përveç kësaj, disa përbërës të lëngut mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Prandaj, sasia e lëngut duhet të standardizohet gjithmonë: jo më shumë se 2-3 gota në ditë.
Havjar i kuq
Havjar, edhe pse herë pas here rekomandohet të shtoni në dietën tuaj. Shtë një burim i proteinave, vitaminave, ushqyesve dhe acideve yndyrore të shëndetshme. Vetëm ta keni në sasi të mëdha është shumë e dëmshme, dhe jo vetëm sepse mund të provokojë alergji. Meqenëse produkti prishet shpejt, në një kavanoz, prodhuesit shtojnë bujarisht konservues. Dhe për shkak të një sasie të madhe kripe, havjar i kuq në sasi të mëdha duke shkaktuar ënjtje.
arra braziliane
Arrat braziliane përmbajnë selen - një mineral gjurmë që është i rëndësishëm për trupin e çdo personi. Ai është i përfshirë në metabolizmin dhe përmirëson tretjen. Sidoqoftë, ky arrë është gjithashtu një burim i dozave të vogla të radiumit. Arra Norma Brazil për një të rritur është 2 arra në ditë, për një fëmijë, në një maksimum prej 1.