Përmbajtje
Shampanja, foie-gras, makaronat, festat ishin të pasura me momente festive… dhe me kalori. Prandaj, prioriteti në fillim të vitit është rikthimi i një stili jetese të shëndetshëm. Dhe pse të mos filloni një kurë të vogël detoksifikimi? Parimi : ne reduktojmë dietën tonë duke u fokusuar në ushqime të shëndetshme duke përkëdhelur trupin tonë.
Fytyra: ndaloni ngjyrën e zbehtë
Tymi i cigares, lodhja... nëse çehrja juaj është disi e turbullt, katër veprime të mira do t'ju ndihmojnë të rifitoni shkëlqimin e saj.
1. Filloni me Pastrojeni mirë fytyrën për të hequr qafe çdo papastërti. Një heqës grimi i ndjekur nga një locion ose një produkt me shkumë që shpëlahet do ta bëjë këtë.
2. Vazhdo me një scrub për të hequr qelizat e vdekura dhe për të pastruar lëkurën tuaj. Nëse është veçanërisht i ndjeshëm, preferoni një eksfoliant pa kokrra.
3. Pasi të përfundojë ky hap, fytyra juaj është gati për të marrë të gjitha përfitimet e një maske. Pastrues, qetësues … ju takon juve të zgjidhni atë që i përshtatet më mirë llojit të lëkurës tuaj (e thatë, e kombinuar ose e yndyrshme).
4. Më në fund, fshijeni mirë me një serum hidratues nëse është e mundur, efektive sepse është shumë i përqendruar në përbërës aktivë ushqyes. Dhe nëse dukeni shumë keq, aplikoni korrektor për të fshehur qeskat poshtë syve. Mos hezitoni të përdorni pak fondatinë ose krem duke lejuar një nxirje graduale për një efekt natyral të garantuar.
Masazh: plani i mirë i relaksimit / antistresit
Masazhet janë të shkëlqyera. Por ne nuk kemi gjithmonë kohë apo para për të përballuar një të tillë. Pra, për ta nisur vitin si duhet, kënaquni duke lënë një takim në një institut. Falë disa kanaleve, mundeni të përkëdhel pa thyer shumë bankën.
Në Yves Rocher, për shembull, masazhi relaksues (1 orë) kushton 55 euro. Po kështu, Nocibé ofron një trajtim relaksues për shpinën me ekstrakte detare që zgjasin 45 minuta. Kujdesi Aromatik Guinot me vajra esencialë është gjithashtu shumë i këndshëm (nga 51 euro për 55 minuta trajtim). Dhe nëse ende ju duket pak e shtrenjtë, kërkoni burrit tuaj t'ju bëjë një me pse jo, një vaj për pak sensualitet…
Perime dhe fruta pa limit pas pushimeve
Për të eliminuar toksinat, bëhuni jeshile. Prandaj hiqni dorë nga alkooli, duhani, ushqimet shumë të ëmbla dhe ato shumë yndyrore. Në vend të kësaj, përqendrohuni në Ushqim i shendetshem të cilat kanë një efekt kullues. Në program janë perime, mundësisht të gatuara ose në formë lëngu mishi, por edhe fruta, drithëra, peshk pa yndyrë, mish i bardhë dhe shumë ujë, të paktën 1 litër në ditë. Ju gjithashtu mund të pini çaj jeshil, një antioksidant i fuqishëm i njohur për vetitë e tij diuretike. Ideja nuk është të shkoni në një dietë të rreptë, por të rifilloni ngadalë zakone të mira një mënyrë jetese të shëndetshme!
Flini, aleati juaj më i mirë i bukurisë
Nëse ju pëlqen të lexoni këshillat e bukurisë së yjeve në revistat e grave, duhet të keni vënë re se në shumicën e rasteve ata flasin për “gotën e madhe me ujë pas një gjumi të mirë”. Pra, në program: gjumë, gjumë dhe më shumë gjumë! Trupi juaj ka nevojë për të pas netëve të shkurtra të kaluara. Idealisht, shkoni në shtrat herët dhe bëni të paktën tetë orë gjumë. Nëse jeni me pushime, mendoni të bëni një sy gjumë herët pasdite. 20 minuta do të jenë të mjaftueshme për të rimbushur bateritë tuaja. Gjithashtu mos harroni të merrni ajrin sa më shpesh të jetë e mundur. Me dy fjalë: oksigjeno veten ! Dhe mos rri i mbyllur. Për më të guximshmit, (ri) filloni sportin: vrapim, not... Ju takon juve të zgjidhni atë që ju përshtatet dhe motivon më të mirën. Në çdo rast, me siguri, do t'ju bëjë të mirën më të madhe!