A është gjithmonë e nevojshme të bëni përpjekje për të mbajtur të pastër pjatën e fëmijës?
1. Foshnja gjithashtu mund të "mos jetë në humor"
Para së gjithash, kushtojini vëmendje vetes. Ndonjëherë, kur jeni vërtet të uritur, do të hani gjithçka që përgatitet me shumë oreks. Dhe ka raste kur thjesht nuk ka humor për ushqim - dhe kjo do të zbatohet për çdo pjatë të propozuar.
2. Keni ngrënë apo jo?
Pasi ka lindur, një fëmijë i shëndetshëm e kupton shumë mirë se kur dhe sa dëshiron të hajë (në këtë rast kemi parasysh një fëmijë të shëndetshëm, sepse prania e një patologjie të caktuar bën rregullimet e veta në ushqimin e foshnjës). Është krejtësisht e kotë të shqetësohesh se fëmija nuk ka përfunduar 10-20-30 ml të përzierjes në një vakt. Dhe një fëmijë i rritur i shëndetshëm nuk ka nevojë të detyrohet "të hajë edhe një lugë tjetër për mamin dhe babin". Nëse fëmija nuk dëshiron të hajë, ai u thirr në tryezë shumë herët. Ai do të jetë i uritur deri në vaktin tjetër, ose do të përfundojë 20 ml mbi normën pas aktivitetit fizik që ka planifikuar para drekës.
3. "Lufta është luftë, por dreka është në orar!"
Gjëja kryesore që nëna duhet të ndjekë qartë është koha e ngrënies. Është më e lehtë dhe më fiziologjike për funksionimin e sistemit tretës që të ketë një orar të qartë kohor, i cili konsiston në caktimin e një kohe të caktuar për të ngrënë. "Lufta është luftë, por dreka është në orar!" – ky citat pasqyron mjaft qartë fiziologjinë e tretjes.
4. Vetëm një karamele…
Një tjetër pikë shumë e rëndësishme për të rriturit që duan të përkëdhelin fëmijët e tyre me të gjitha llojet e ëmbëlsirave ndërmjet ushqimeve. Mungesa e ushqimeve të tilla midis mëngjesit, drekës, çajit të pasdites, darkës është çelësi i një oreksi të mirë për fëmijën tuaj ose një fëmijë tashmë të rritur!
5. “Nuk do të largohesh nga tavolina…”
Kur e detyroni një fëmijë të mbarojë së ngrëni, ju rritni sasinë e ushqimit që ai në të vërtetë ka nevojë. Me kalimin e kohës, kjo çon në shtim të padëshiruar në peshë. Është më e vështirë për fëmijën të lëvizë, aktiviteti bie, oreksi rritet. Rreth vicioz! Dhe mbipesha në moshë dhe adoleshencë.
Mësoni fëmijën tuaj të refuzojë me mirësjellje ushqimin nëse është i ngopur ose nuk dëshiron të provojë pjatën e ofruar. Lejojeni fëmijën tuaj të përcaktojë vetë madhësinë e shërbimit. Pyete nëse mjafton? Vendosni një pjesë më të vogël dhe sigurohuni t'ju kujtoni se mund të kërkoni një shtesë.
Mund të themi me siguri se kur një fëmijë është i uritur, ai do të hajë gjithçka që ju i ofroni. Nuk do të keni kurrë pyetje se çfarë të gatuani sot. Fëmija juaj do të rezultojë të jetë praktikisht gjithëngrënës ("praktikisht" le t'ia lëmë këtë në intolerancën individuale dhe pretendimet e shijes)!