Dietë me qymyr të aktivizuar, 10 ditë, -7 kg

Humbja e peshës deri në 7 kg në 10 ditë.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 730 Kcal.

Dieta e bazuar në marrjen e qymyrit të aktivizuar po fiton popullaritet. Për disa dekada, aktore të famshme, modele dhe përfaqësues të tjerë dhe përfaqësues të biznesit të shfaqjes kanë humbur peshë në mënyrë aktive duke përdorur këtë mjet. Ata thonë se në këtë mënyrë pesha u hoq nga prima donna e skenës ruse Alla Pugacheva.

Por ju nuk keni pse të jeni një njeri i famshëm për të humbur peshë në një dietë me qymyr. Çdokush mund ta përjetojë atë.

Kërkesat e dietës me qymyr të aktivizuar

Për të humbur peshë, duhet të merrni qymyr të aktivizuar. Ka disa mënyra për ta bërë këtë. E para është më falëse. Në mëngjes në stomak bosh, ju thjesht duhet të pini 2 tableta qymyr, të larë me 200-250 ml ujë të thjeshtë. Nuk është e nevojshme të ndryshoni rrënjësisht dietën. Megjithëse, natyrisht, nuk do të jetë e tepërt të hani ushqime më të shëndetshme dhe me më pak kalori, ndërsa minimizoni rreziqet e ndryshme ushqimore.

Por duhet ndjekur një rregull i palëkundur. Nëse doni ta bëni humbjen e peshës më efektive, hani të paktën 300 g perime jo amidonale, të freskëta ose të pjekura dhe 150 g gjizë me pak yndyrë ose me pak yndyrë çdo ditë. Duke iu përmbajtur kësaj skeme, duhet të humbni 1 kg në javë. Me peshë të dukshme të lartë të trupit, ka të ngjarë që humbja e peshës të jetë më domethënëse.

Ekziston edhe një metodë tjetër e marrjes së tabletave me qymyr të aktivizuar. Në këtë rast, duhet të konsumoni doza të mëdha të tij, përkatësisht, 1 tabletë për 10 kg peshë. Për shembull, nëse peshoni 80 kg, duhet të pini 8 tableta me qymyr. Një pjesë e qymyrit mund të merret menjëherë në mëngjes, si në opsionin e mësipërm, ose gjatë gjithë ditës para ngrënies (të paktën një orë). Qymyri mund të merret për sa kohë që arrini gjendjen tuaj të dëshiruar fizike. Necessaryshtë e nevojshme të alternoni 10 ditë marrje të qymyrit me të njëjtën sasi të kohës së pushimit kur trupi pushon.

Por parimet e ushqimit të arsyeshëm dhe të duhur janë gjithmonë shumë të dëshirueshme. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se karboni i aktivizuar (në çdo sasi) nuk bëhet një shkop magjik. Dhe nëse kënaqeni me të gjitha krimet ushqimore, me siguri jo vetëm që nuk do të shpëtoni nga pesha e panevojshme, por gjithashtu mund ta ngarkoni trupin me kilogramë të rinj.

Në çdo rast, është shumë e padëshirueshme t'i përmbahemi kësaj teknike (duke marrë parasysh kohën e marrjes së qymyrit drejtpërdrejt) për më shumë se 60 ditë.

Rekomandohet që ushqimet e mëposhtme të jenë të dobishme dhe me kalori relativisht të ulëta si bazë të dietës me karbon aktiv: frutat, perimet, manaferrat pa niseshte; produkte të qumështit dhe qumështit të thartë me përmbajtje të ulët yndyre; mish (kryesisht mish pule dhe viçi); peshk i ligët; zarzavate të ndryshme. Hiqni dorë sa më shumë nga çdo ushqim dhe ushqim i yndyrshëm, ëmbëlsirat me kalori të lartë, ushqimet e skuqura, produktet e miellit të bardhë.

Ju duhet të organizoni menunë tuaj në mënyrë që të ketë vend për tre vakte të plota (pa ngrënie të tepërt) dhe dy vakte, pa ngrënë pas orës 18-19 të darkës. Sigurohuni që të pini shumë ujë të pastër.

Bërja e sporteve vetëm do të përshpejtojë procesin e humbjes së peshës. Shtë e këshillueshme që të futni trajnime në jetë (nëse nuk ka pasur) dhe përgjithësisht të lëvizni më shumë, duke udhëhequr një mënyrë jetese aktive.

Menuja e dietës me qymyr të aktivizuar

Shembull i një diete të dietës me qymyr të aktivizuar për 3 ditë

Kundërindikimet për dietën me qymyr të aktivizuar

1. Marrja e qymyrit ka një numër të kundërindikacioneve. Kjo teknikë nuk është e qartë për njerëzit me sëmundje të ulçerës peptike, gjakderdhje në stomak dhe sëmundje të tjera gastrointestinale.
2. Duhet të keni kujdes me karbonin aktiv nëse keni ndonjë sëmundje të rëndë.
3. Padyshim, nuk duhet të bëni dietë me karbohidrate për gratë në një pozicion interesant dhe në periudhën e gjidhënies, për personat nën 18 vjeç dhe në moshë të thyer.
4. Gjithashtu, mund të jetë e rrezikshme marrja e karbonit aktiv në shoqërinë e barnave të tjerë që nuk mund të qëndrojnë në një lagje të tillë.
5. Highlyshtë shumë e këshillueshme që të konsultoheni me një mjek para se të filloni të respektoni metodën në mënyrë që të minimizoni rrezikun e pasojave negative.

Përfitimet e një diete me qymyr të aktivizuar

• Nuk ka kufizime të rëndësishme të ushqimit. Prandaj, mund të humbni kilogramë pa u kufizuar në ushqimin tuaj të preferuar.
• Tashmë pas disa ditësh nga marrja e tabletave të qymyrit, aktivizohen proceset metabolike, përmirësohet puna e aparatit tretës, i cili ka një efekt pozitiv në humbjen e peshës dhe në gjendjen e shëndetit në përgjithësi.
• Trupi çlirohet plotësisht nga substancat e dëmshme.

Disavantazhet e një diete me qymyr të aktivizuar

• Substanca e përfshirë në këtë teknikë është në gjendje të heqë nga trupi jo vetëm elementë toksikë dhe elementë të tjerë të dëmshëm, por edhe proteina, yndyrna dhe elementë gjurmë të dobishëm.
• Përdorimi afatgjatë i tabletave të qymyrit mund të çojë në kapsllëk, të vjella, diarre dhe probleme të tjera.
• Gjithashtu, shfaqja e reaksioneve alergjike nuk përjashtohet.

Re-dieting në qymyr aktiv

Siç u përmend, qymyri lehtëson trupin jo vetëm nga substancat e dëmshme, por edhe nga substancat e dobishme. Kështu që është më mirë të mos shkoni për ndihmë në dietën me qymyr më shumë se një herë në gjashtë muaj.