Përmbajtje
Rostiçeri pasdite për fëmijët: çfarë të ushqeni, çfarë t'i jepni fëmijës
Një rostiçeri pasdite për fëmijët nën 7 vjeç është një vakt i plotë. Në këtë kohë, rekomandohet dhënia e ushqimeve jo të përpunuara termikisht: mollë, kos, gjizë. Por nëse foshnja ka ngrënë dobët gjatë drekës, rostiçeri i pasdites duhet të jetë më intensiv. Ofroni fëmijës tuaj një tavë, gjizë, qull orizi me fruta të thata.
Rostiçeri pasdite për fëmijët: çfarë të ushqeni
Shpesh, nënat zëvendësojnë një vakt të plotë me biskota me çaj ose qumësht, një simite të ëmbël ose një byrek. Sigurisht, ta bësh këtë është e padëshirueshme, por nëse nuk ka mundësi të tjera, duhet të kujdesesh për cilësinë e produkteve. Është më mirë të zgjidhni biskotat më të thjeshta, bollgur ose të zgjatur. Lërini byrekët të piqen, jo të skuqen.
Një rostiçeri pasdite për fëmijët duhet të përbëhet nga fruta dhe produkte qumështi të fermentuar.
Ushqimet me acid laktik dhe frutat e ëmbla janë ideale për një meze të lehtë. Këto pjata nuk shkojnë mirë me ushqimet e tjera, duke shkaktuar fermentim të stomakut dhe gazra. Kjo është arsyeja pse një rostiçeri pasdite u nda për përdorimin e tyre.
Bettershtë më mirë të zgjidhni qumësht me yndyrë të ulët për larje. Ushqim i trashë dhe i rëndë sesa pije.
Necessaryshtë e nevojshme të mësoni se si të kombinoni çajin e pasdites me darkën. Nëse i keni ofruar vogëlushit tuaj një meze të lehtë me ushqime tepër të yndyrshme dhe me shumë kalori, planifikoni diçka të thjeshtë për darkë. Shpërndani me perime të ziera, qull në ujë ose një omëletë.
Pancakes dhe pancakes të destinuara për një meze të lehtë pasdite mund të "lehtësohen" duke shtuar bollgur, karrota të grira, mollë, kunguj në brumë. Rezultati është një pjatë e shijshme dhe e kënaqshme. Rekomandohet të zëvendësoni miellin e zakonshëm të grurit me miell tërshërë ose hikërror.
Çfarë t'i jepni fëmijës tuaj për një meze të lehtë pasdite: ide ushqimore
Koha optimale për një meze të lehtë pasdite është nga ora 16:17 deri në XNUMX:XNUMX. Pikërisht në këtë kohë një trup i lodhur kërkon pushim dhe pozitiv, pak shkundje para darkës. Përveç kësaj, në mbrëmje, kalciumi absorbohet më mirë nga produktet e qumështit të fermentuar.
Shembuj të ushqimeve të vogla për fëmijët:
- vinaigret perimesh të spërkatura me vaj ulliri. Përgatiteni atë me përbërës sezonalë;
- një omëletë ose një palë vezë të ziera fort;
- sallate frutash;
- perime ose fruta të prera imët të përziera me gjizë;
- një gotë kefir ose kos, një mollë.
Nxënësve të shkollës u rekomandohet të plotësojnë dietën me arra ose fara. Zëvendësoni ëmbëlsirat me fruta të thata ose zgjidhni ato më pak të dëmshme: marshmallows, reçel.
Nëse thërrimet kishin një darkë vërtet të keqe, ofroni atij një supë të lehtë me perime ose pulë, supë me gjysmat e vezëve. Në vend të bukës, është më mirë të marrësh krisur. Nuk është e ndaluar të ushqeni fëmijën me supë ose të dytën e mbetur nga dreka.
Fëmijët e çdo moshe udhëhiqen gjithmonë në ushqimin e tyre nga prindërit e tyre. Nëse nëna dhe babai hanë ushqim të shëndetshëm dhe ndjekin regjimin, foshnja nuk do të duhet të bindet për një kohë të gjatë që të ketë një meze të lehtë në një meze të lehtë pasdite.