Njerëzit me një dosha dominuese Vata kanë një strukturë të hollë dhe të mprehtë. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se mbipesha nuk do të jetë kurrë një problem për ta. Ndodh gjithashtu që Vata gjatë gjithë jetës së tij të ketë një figurë të rafinuar, pas së cilës ai fiton ashpër peshë për shkak të një metabolizmi të ndryshuar.
Njerëzit që dominojnë Vata janë të prirur ndaj stresit mendor, sepse janë të prirur për mbisforcim. Kur janë nën stres, ata priren të anashkalojnë vaktet, duke prishur rregullsinë e të ngrënit dhe tretjen, duke rezultuar në formimin e ama (toksinave) dhe bllokimin e kanaleve. Kjo është shpesh një pararendëse e shtimit të peshës.
Për një person të tipit Vata, gjëja më e rëndësishme është të minimizoni stresin emocional dhe mendor dhe të ushqeheni me ushqim lehtësisht të tretshëm. Përveç kësaj, kjo kushtetutë rekomandon veçanërisht praktikën e meditimit për 20 minuta 2 herë në ditë.
Disiplina dhe një rutinë e rregullt ditore janë thelbësore për të balancuar natyrën e paqëndrueshme dhe në ndryshim të Vata dosha. Rekomandohet të shkoni në shtrat herët, para orës 10:6 dhe të ngriheni herët, para orës XNUMX të mëngjesit. Rregullsia dhe gjumi i mirë janë antidoti më i mirë për çekuilibrin Vata. Pritje e ushqimeve të ngrohta, të sapopërgatitura në të njëjtat orë. Duke ngrënë në kohën e zakonshme, enzimat tretëse do të jenë gati për të tretur ushqimin.
Vata është shumë e prirur ndaj nxitimit, gjë që është jashtëzakonisht negative si për shëndetin emocional, ashtu edhe për mbajtjen e një peshe normale.
Kur çekuilibri i Vata dosha është shkaku kryesor i humbjes së peshës, është veçanërisht e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar që është e lehtë për t'u tretur dhe ushqyer. Mund të ndiqni rrugën e mesme dhe të zgjidhni një dietë që balancon të tre doshat. Shmangni ushqimet shumë të nxehta dhe pikante, si dhe ato të ftohta. Qëndroni larg ushqimeve të rënda si mishrat, djathrat, ëmbëlsirat masive. Vata duhet të përjashtojë ushqimet e thata nga menyja e tyre, të tilla si biskota, krakerë, krisur, ushqime të lehta. Ushqimet e ngrira, të konservuara dhe të rafinuara janë të padëshirueshme.
Ayurveda është shumë pozitive për pijet bimore. Në rastin e një dosha dominuese Vata, çajrat e ngrohtë me bazë xhenxhefili dhe kanellë janë të domosdoshëm. Arjuna e pjekur (një bimë që rritet në ultësirat e Himalajeve) balancon mirë gjendjen fizike dhe emocionale. Për të qetësuar Vatën, çajrat nga bimët e mëposhtme janë të mira: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Për të mbajtur një dosha të tillë lehtësisht jashtë kontrollit si Vata, është e nevojshme t'i përmbaheni dietës së përshkruar më sipër, rutinës së rregullt të përditshme dhe qetësisë emocionale. Ndjekja e këtyre rekomandimeve do të minimizojë shanset tuaja për të fituar peshë për shkak të heqjes së Vata dosha nga ekuilibri.