Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| proteinat | 1 g | 76 g | 1.3% | 1.9% | 7600 g |
| Yndyrna | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.1% | 7000 g |
| Karbohidratet | 13.34 g | 219 g | 6.1% | 9% | 1642 g |
| Fibër ushqyese | 0.8 g | 20 g | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Ujë | 83.5 g | 2273 g | 3.7% | 5.4% | 2722 g |
| hi | 0.56 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| karotenet alfa | 7 μg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Lutein + Zeaksantinë | 19 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| Vitamina B4, kolina | 10.7 mg | 500 mg | 2.1% | 3.1% | 4673 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% | 9.6% | 1538 g |
| Vitamina B9, folate | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Vitamina C, askorbike | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 19.6% | 750 g |
| Vitamina D, kalciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Vitamina D3, kolecalciferol | 0.1 μg | ~ | |||
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.7% | 21429 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.16 mg | 20 mg | 0.8% | 1.2% | 12500 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 90 mg | 2500 mg | 3.6% | 5.3% | 2778 g |
| Kalcium, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.6% | 9091 g |
| Magnez, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.9% | 8000 g |
| Natriumi, Na | 54 mg | 1300 mg | 4.2% | 6.2% | 2407 g |
| Squfuri, S | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Fosfori, P | 34 mg | 800 mg | 4.3% | 6.3% | 2353 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Bakri, Cu | 40 μg | 1000 μg | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Selen, Se | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 2.9% | 5000 g |
| Zink, Zn | 0.12 mg | 12 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 10.55 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 29 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.264 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilik | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.183 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.058 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.277 g | min 16.8 г | 1.6% | 2.4% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.024 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.25 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.111 g | nga 11.2 të 20.6 | 1% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.09 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.011 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.2% | 1.8% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 acide yndyrore | 0.1 g | nga 4.7 të 16.8 | 2.1% | 3.1% |
Vlera e energjisë është 68 kcal.
- tbsp = 15 g (10.2 kCal)
- kavanoz Beech-Nut Faza 2 (4 oz) = 113 g (76.8 kCal)
- kavanoz Heinz Strained-2 (4.25 oz) = 120 g (81.6 kCal)
- kavanoz NFS = 113 g (76.8 kcal)
Ushqim për fëmijë, sertmbëlsirë, puding banane, pure patatesh e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 13,3%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtje kalorish 68 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme për ushqimin e foshnjës, ëmbëlsirë, puding banane, pure patatesh, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme ushqim për fëmijë, ëmbëlsirë, puding banane, pure patatesh