Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 78 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 5.9% | 2159 g |
| proteinat | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 1.8% | 6909 g |
| Yndyrna | 0.52 g | 56 g | 0.9% | 1.2% | 10769 g |
| Karbohidratet | 16.85 g | 219 g | 7.7% | 9.9% | 1300 g |
| Fibër ushqyese | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Ujë | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 4.6% | 2817 g |
| hi | 0.33 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| karotenet alfa | 4 μg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Lutein + Zeaksantinë | 4 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.9% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
| Vitamina B4, kolina | 4.7 mg | 500 mg | 0.9% | 1.2% | 10638 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 5.1% | 2500 g |
| Vitamina B9, folate | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.13 μg | 3 μg | 4.3% | 5.5% | 2308 g |
| Vitamina C, askorbike | 13.9 mg | 90 mg | 15.4% | 19.7% | 647 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.19 mg | 20 mg | 1% | 1.3% | 10526 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 5.1% | 2500 g |
| Kalcium, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 3.8% | 3333 g |
| Magnez, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natriumi, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 1.4% | 9286 g |
| Squfuri, S | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.4% | 9091 g |
| Fosfori, P | 28 mg | 800 mg | 3.5% | 4.5% | 2857 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.14 mg | 18 mg | 0.8% | 1% | 12857 g |
| Bakri, Cu | 20 μg | 1000 μg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Selen, Se | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.1% | 6111 g |
| Zink, Zn | 0.26 mg | 12 mg | 2.2% | 2.8% | 4615 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 12.2 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 1 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.37 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.12 g | ~ | |||
| Najloni 6: 0 | 0.008 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilik | 0.005 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.01 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.013 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.041 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.134 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.039 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.12 g | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.093 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.03 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.01 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.1% | 1.4% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.021 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.4% | 0.5% |
Vlera e energjisë është 78 kcal.
- tbsp = 15 g (11.7 kCal)
- kavanoz Gerber Second Food (4 oz) = 113 g (88.1 kCal)
- kavanoz Beech-Nut Faza 2 (4 oz) = 113 g (88.1 kCal)
- kavanoz Heinz Strained-2 (4.25 oz) = 120 g (93.6 kCal)
- kavanoz NFS = 113 g (88.1 kcal)
Ushqimi për fëmijë, sertmbëlsirë, kos banane, pure patatesh e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 15,4%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtje kalorish 78 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme për ushqimin e foshnjës, ëmbëlsirë, kos banane, pure patatesh, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme ushqim për fëmijë, ëmbëlsirë, kos banane, pure patatesh
2021-02-18