Përbërësit e recetave “Fileto pule e pjekur'
- 250 g gjoks pule
- 5 g vaj kokosi
- 10 g paste domate
- 5 g erëza pule
- 10 g salcë soje
Vlera ushqyese e pjatës ”Fileto pule e pjekur” (për Gram 100):
kalorive: 129.2 kcal
Ketrat: 21.4 gr.
Fats: 3.5 gr.
Karbohidratet: 3 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Fileto pule e pjekur”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| gjoks pule | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| vaj kokosit | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| paste domate | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| erëza e pulës | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Salcë soje Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Total | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 shërbejnë | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| Gram 100 | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |