Përmbajtje
Shumë njerëz ende injorojnë këshillat për ushqimin dhe përdorin dieta. Disa prej tyre paraqesin një kërcënim real për shëndetin e njeriut, rindërtojnë drejtpërdrejt metabolizmin dhe pengojnë humbjen e peshës. Cilat dieta nuk duhet të provoni vetë?
Dieta e pirjes
Dieta me lëngje efekt i dëmshëm në tretje. Brenda një jave, duhet të hani vetëm pure, lëngje, supë dhe çajra bimorë në këtë dietë. Trupi i njeriut nuk është përshtatur për të marrë ushqim të bluar. Copat e ngurta dhe celuloza stimulojnë peristaltikën, aktivizojnë prodhimin e enzimave dhe përtypja shkakton pështymë dhe fillon procesin e tretjes. I privuar nga kjo, trupi shpejt del jashtë funksionit.
Dietë e ëmbël
Kjo dietë ofrohet brenda 7 ditëve për të ngrënë vetëm ushqime të ëmbla, përfshirë çokollatën - 100 gramë në ditë. Një sasi e madhe e glukozës hyn në trup, shkakton luhatje të mprehta të sheqerit në gjak, shkakton dhimbje koke, urth, shëndet të dobët dhe çrregullim të tretjes. Karbohidratet gjithashtu rezultojnë në një çrregullim të sistemit hormonal.
Dietë me pak karbohidrate
Të gjitha dietat me kufizime në dietologët e karbohidrateve konsiderohen të rrezikshme për shëndetin. Një sasi e madhe e proteinave ndihmon në humbjen e peshës por për shkak të mungesës së elementeve të tjerë të trupit dështon. Gjithashtu, kjo dietë qartë nuk është e mjaftueshme e glukozës, pra performanca e ulët dhe reagimet e frenimit. Paralelisht, ka dehidrim, i cili prek të gjitha organet e trupit të njeriut.
Dieta me uthull molle
Në këtë dietë, është e detyrueshme të marrësh uthull molle në mëngjes në stomak bosh. Supozohet se përshpejton metabolizmin dhe ndihmon në djegien e yndyrës në trup. Acidet organike në të vërtetë ndihmojnë në tretjen e ushqimit dhe kontribuojnë në humbjen e peshës. Sidoqoftë, ato duhet të gëlltiten së bashku me ushqimin dhe të prishen në stomak. Acidon acarimin e mukozës së stomakut, zorrëve, duke rezultuar në sëmundje kronike të këtyre organeve me stomak bosh.
Mono -
Mono-dieta përfshin ushqimin e një prej produkteve brenda 7-10 ditëve. Për shembull, hikërror, mollë, dietë kefir. Kufizimi i mprehtë i një diete të ekuilibruar çon në një çekuilibër të trupit. Përveç kësaj, i njëjti produkt, për shembull, agrumet, mund të irritojë muret e organeve të brendshme të traktit gastrointestinal dhe hikërrori mund të çojë në kapsllëk. Nutricionistët rekomandojnë rregullimin e monodisë së agjërimit 1-2 ditë. Por mono-dieta afatgjatë është e dëmshme për njerëzit.
Tabletat dietike
Pavarësisht një ndalimi zyrtar, tregu i zi dhe më pas është pilula “magjike” për humbje peshe. Shumica e tyre përmbajnë vezë parazitësh që shumohen në trupin e njeriut dhe kontribuojnë në humbjen e peshës duke ngrënë lëndë ushqyese. Produkte të tjera përmbajnë laksativë ose elementë psikotropikë që mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm në trupin tuaj.