Biofeedback i referohet disa teknikave të bazuara në matjen e funksioneve organike, qëllimi është të mësosh se si t'i kontrollosh ato në mënyrë që të përmirësosh shëndetin e dikujt. Në këtë fletë, ju do të zbuloni këtë metodë në mënyrë më të detajuar, parimet e saj, historinë e saj, përfitimet e saj të shumta, si zhvillohet një seancë, si të praktikoni biofeedback dhe së fundi, cilat janë kundërindikimet.

Biofeedback (ndonjëherë i quajtur biofeedback ose biofeedback) është një aplikim i psikofiziologjisë, një disiplinë që studion lidhjet midis aktivitetit të trurit dhe funksioneve fiziologjike. Me fjalë të tjera, është shkenca e ndërveprimit "trup-mendje".

Nga njëra anë, psikofiziologët janë të interesuar në mënyrën në të cilën emocionet dhe mendimet ndikojnë në organizëm. Nga ana tjetër, ata po studiojnë sesi vëzhgimi dhe modulimi vullnetar i funksioneve të trupit (p.sh. rrahjet e zemrës) mund të ndikojnë në funksione të tjera (p.sh. presionin e gjakut) dhe sjellje dhe qëndrime të ndryshme.

Objektivi është i thjeshtë dhe konkret: t’i japë pacientit përsëri kontroll mbi trupin e tij, duke përfshirë disa funksione të ashtuquajtura të pavullnetshme, në mënyrë që të parandalojë ose trajtojë një sërë problemesh shëndetësore.

Parimet kryesore

Biofeedback nuk është terapi në mënyrë rigoroze. Përkundrazi, është një teknikë e specializuar e ndërhyrjes. Ai ndryshon nga metodat e tjera të vetë-rregullimit me përdorimin e pajisjeve (elektronike ose kompjuterike) si mjete mësimore (ose rehabilituese). Këto pajisje kapin dhe amplifikojnë informacionin e transmetuar nga trupi (temperatura e trupit, rrahjet e zemrës, aktiviteti i muskujve, valët e trurit, etj.) Dhe i përkthejnë ato në sinjale dëgjimore ose vizuale. Për shembull, ne e quajmë neurofeedback teknikën e biofeedback që i bën valët e trurit "të dukshme". Dhe dikush e quan biofeedback -un me elektromiografi (EMG) atë që bën të mundur të shihen në formë grafike rrymat elektrike që shoqërojnë aktivitetin muskulor. Dëshmitar i këtyre sinjaleve, pacienti kështu arrin të deshifrojë mesazhet e trupit të tij. Me ndihmën e terapistit, ai pastaj mund të mësojë të modulojë reagimet e tij fiziologjike. Një ditë ose një tjetër, ai do të arrijë të përsërisë përvojën e tij, jashtë zyrës.

Studime të shumta shkencore dëshmojnë për përfitimet e kësaj terapie. Biofeedback është veçanërisht efektive për:

Lehtësoni dhimbjet e kokës (migrenat dhe dhimbjet e kokës nga tensioni)

Shumica dërrmuese e studimeve të publikuara konkludojnë se biofeedback është efektiv në lehtësimin e këtyre llojeve të kushteve. Pavarësisht nëse shoqërohet me relaksim, i kombinuar me trajtim të sjelljes ose i vetëm, rezultatet e studimeve të shumta tregojnë efikasitet më të madh sesa një grup kontrolli, ose ekuivalent me ilaçet. Rezultatet afatgjata janë po aq të kënaqshme, me disa studime që ndonjëherë arrijnë deri aty sa tregojnë se përmirësimet ruhen pas 5 vjetësh për 91% të pacientëve me migrenë. Teknikat biofeedback të përdorura kryesisht janë ato që marrin parasysh tensionin e muskujve (kokën, qafën, shpatullat), aktivitetin elektrodermal (përgjigja e gjëndrave të djersës) ose temperaturën periferike.

Trajtimi i mosmbajtjes së urinës tek gratë

Sipas disa studimeve, ushtrimet që synojnë forcimin e dyshemesë së legenit duke përdorur biofeedback mund të ndihmojnë në zvogëlimin e periudhave të mosmbajtjes së stresit (humbja e pavullnetshme e urinës gjatë stërvitjes, për shembull kur ushtroni ose kolliteni). Sa i përket mosmbajtjes urgjente (humbje e pavullnetshme e urinës sapo të ndjeni nevojën për të evakuuar), ushtrimet që synojnë rritjen e kapacitetit ruajtës të fshikëzës duke përdorur biofeedback gjithashtu çojnë në reduktime. Me Sipas një sinteze tjetër, gratë që kanë pak ose aspak dijeni për mënyrën e saktë të kontraktimit të muskujve të tyre të legenit do të përfitonin shumë nga kjo teknikë (shiko fletën tonë të mosmbajtjes së urinës).

Trajtoni simptomat që lidhen me kapsllëkun tek fëmijët

Një përmbledhje e literaturës shkencore të botuar në 2004 arriti në përfundimin se biofeedback mund të jetë efektiv në shumë situata të kapsllëkut, veçanërisht tek fëmijët. Për shembull, një studim i 43 fëmijëve demonstroi epërsinë e kujdesit mjekësor konvencional të kombinuar me biofeedback. Pas 7 muajsh, zgjidhja e simptomave preku 55% të fëmijëve në grupin eksperimental, krahasuar me 5% për grupin e kontrollit; dhe pas 12 muajsh, 50% dhe 16% respektivisht. Lidhur me normalizimin e lëvizjeve të jashtëqitjes, norma arriti 77% kundrejt 13% respektivisht.

Trajtoni kapsllëkun kronik tek të rriturit

Në vitin 2009, një meta-analizë arriti në përfundimin se biofeedback në trajtimin e kapsllëkut ishte superior ndaj përdorimit të trajtimeve të tjera, të tilla si marrja e një laksativi, një placebo ose një injeksion të botox.

Zvogëloni simptomat e çrregullimit të mungesës së vëmendjes dhe hiperaktivitetit (ADHD)

Studime të shumta tregojnë përmirësime të rëndësishme në simptomat parësore të ADHD (pavëmendje, hiperaktivitet dhe impulsivitet) dhe në testet e standardizuara të inteligjencës. Krahasimet e bëra me një ilaç efektiv siç është Ritalin (metilfenidat ose dekstroampetamine) nënvizojnë ekuivalencën dhe ndonjëherë edhe epërsinë e biofeedback -ut EEG mbi këtë trajtim konvencional. Përveç kësaj, autorët sugjerojnë që një kombinim i biofeedback -ut me terapi të tjera plotësuese mund të përmirësojë efektivitetin e trajtimit.

Trajtoni mosmbajtjen e fekaleve

Biofeedback duket të jetë i sigurt, relativisht i përballueshëm dhe efektiv në trajtimin e këtij lloj problemi. Një përmbledhje e literaturës shkencore zbulon se është një teknikë e zgjedhur e përdorur për më shumë se 20 vjet në botën mjekësore. Për sa i përket parametrave fizikë, përfitimet më të shpeshta të raportuara janë një ndjesi rektale e mbushjes, si dhe një përmirësim në forcën dhe koordinimin e sfinkterëve. Shumica e artikujve të botuar përfundojnë me një kontinent të plotë ose një rënie prej 75% në 90% në frekuencën e periudhave të mosmbajtjes. 

Përveç kësaj, studime të tjera kanë zbuluar se biodifedback mund të jetë i dobishëm në zvogëlimin e pagjumësisë, zvogëlimin e simptomave të lidhura me fribromyalgia, trajtimin e mosfunksionimit të urinës tek fëmijët, ndihmën në kontrollin e sulmeve të astmës, lehtësimin e dhimbjeve, zvogëlimin e sulmeve epileptike, trajtimin e mosfunksionimit erektil, zvogëlimin e dhimbjes dhe shqetësimit për shkak të punë e zgjatur në kompjuter, trajtimi i aritmisë kardiake apo edhe lehtësimi i dhimbjeve te pacientët me kancer të avancuar.

Biofeedback është një teknikë që në përgjithësi është pjesë e një trajtimi më gjithëpërfshirës, ​​siç është terapia e sjelljes ose rehabilitimi fizioterapeutik. Shpesh përdoret në kombinim me teknika të tjera të tilla si relaksimi dhe ushtrimet e përshtatura.

Specialisti

Vetëm profesionistët në shëndetësi, psikologji dhe shkenca të caktuara shoqërore (udhëzime, për shembull) që mbajnë një diplomë universitare ose një ekuivalent mund t'i qasen këtij specializimi.

Kursi i një seance

Cilado qoftë lloji i trajtimit, një seancë e biofeedback -ut ka disa konstante: zhvillohet në një vend të qetë dhe të qetë; ndonjëherë luhet muzikë e butë; pacienti është ulur i qetë, ose i shtrirë, dhe fokusohet në sinjalet dëgjimore ose vizuale të transmetuara nga monitori nga sensorët e vendosur në vende strategjike në trupin e tyre (përsëri, në varësi të rajonit të trupit që do të trajtohet dhe llojit të pajisjes) ) Praktikuesi vepron si udhëzues. Ndihmon pacientin të ndërgjegjësohet për përgjigjet e tij fiziologjike (tensioni nervor, temperatura e trupit, rrahjet e zemrës, frymëmarrja, rezistenca e muskujve, etj.) Sipas të dhënave që i komunikohen nga makina. Ai siguron informacion dhe inkurajim dhe ndihmon pacientin të zbatojë aftësitë e tyre të reja në baza ditore. Në jetën e tij normale, pacienti duhet të jetë në gjendje të veprojë në organizmin e tij, domethënë të modifikojë reagimet ose sjelljet e tij pa ndihmën e pajisjeve. Në fund të një sesioni të biofeedback, normalisht ndiheni më shumë në kontroll të trupit tuaj. Vini re se biofeedback ka për qëllim pacientët e motivuar dhe këmbëngulës. Në të vërtetë, pasi të vendoset diagnoza, nuk është e pazakontë që 10 deri në 40 seanca prej 1 ore të numërohen për të siguruar rezultate të kënaqshme, dhe veçanërisht rezultate të qëndrueshme.

Bëhuni një praktikues në Biofeedback

Në Shtetet e Bashkuara, Instituti i Certifikimit të Biofeedback të Amerikës (BCIA), i themeluar në 1981, mbikëqyr praktikën e biofeedback. Organizata ka krijuar një sërë standardesh që duhet t'i përmbahen profesionistëve të akredituar, dhe ofron disa kurse trajnimi për biofeedback në të gjithë Shtetet e Bashkuara.

Në Quebec, asnjë shkollë nuk ofron trajnim të akredituar nga BCIA. Në Evropën që flet frëngjisht, teknika është gjithashtu margjinale, edhe nëse ekziston një grup kombëtar në Francë i quajtur Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (shih Sitet e interesit).

Kundërindikimet e Biofeedback

Biofeedback nuk rekomandohet për individët me stimulues kardiak, gra shtatzëna dhe individë me epilepsi.

Termi biofeedback u krijua në vitin 1969, por eksperimentet e para pas kësaj teknike filluan 10 vjet më parë.

Gjatë eksperimenteve duke përdorur elektroencefalografët (një pajisje që kap valët e trurit), studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit ishin në gjendje të gjeneronin valë alfa në trurin e tyre vetë, dhe për këtë arsye të zhyten në një gjendje sipas dëshirës. të relaksimit të thellë. Parimi pastaj do të testohej, pastaj do të zbatohej në fusha të tjera të fiziologjisë njerëzore dhe teknologjia do të ndiqej. Tani ka disa lloje të pajisjeve, secila e krijuar për të matur një ose një përgjigje fiziologjike të lidhura me problemet dhe sëmundjet.

Sot, biofeedback nuk është më mbrojtja e praktikuesve dhe psikologëve të mjekësisë alternative. Disa profesionistë shëndetësorë, të tillë si fizioterapistë, këshilltarë udhëzues dhe specialistë të mjekësisë sportive e kanë përfshirë këtë teknikë në praktikën e tyre.