Përmbajtje
Artikulli diskuton:
- Klasifikimi i llojeve të trupit
- Përshkrimi i shkurtër i llojeve kryesore të trupit
- Varësia e humbjes së peshës nga lloji i trupit
- Sëmundje specifike për lloje të ndryshme të trupit
- Përcaktimi i llojit të trupit tuaj në llogaritësin e dietës për humbje peshe
Klasifikimi i llojeve të trupit
Lloji i trupit është një nga opsionet normat kushtetuese të njeriut. Në këtë kuptim, kushtetuta (fenotipike) karakterizon trupin e njeriut përmes strukturës dhe treguesve të indeve të muskujve dhe kockave të një organizmi të veçantë - një grup karakteristikash të qëndrueshme biologjike, konstruktive dhe funksionale. Këta tregues janë plotësisht për shkak të predispozicioneve të trashëgueshme (edhe pse duhet të theksohet se një korrigjim i lehtë i llojit të trupit në një moshë të hershme është ende i mundur).
Meqenëse lloji i trupit karakterizon vetëm një nga variantet e normës kushtetuese, numri i llojeve të trupit varet nga metoda e përcaktimit të normës. Akademiku VP Petlenko përcakton pesë lloje të trupit:
- atletik
- i hijshëm (i hijshëm)
- astenike
- hiperstenik
- normostenike
Profesori Chernorutsky VM identifikon tre lloje kryesore të trupit, pjesërisht përkon me klasifikimin e akademikut VP Petlenko.
- astenik (ose hipostenik) - përfshin llojin e këndshëm të trupit sipas VP Petlenko.
- normostenik (përfshirë llojin atletik sipas VP Petlenko)
- hiperstenik
Përshkrimi i shkurtër i llojeve kryesore të trupit
Lloji hipostenik i kushtetutës (fizik) karakterizohet nga një pozicion relativisht i ulët i diafragmës, një gjoks i zgjatur (dhe një perimetër relativisht i zvogëluar), një qafë e zgjatur, shpatulla të ngushta, gjymtyrë të gjata dhe të holla, zakonisht rritje mbi mesataren. Masa muskulore është e dobët e zhvilluar. Sasia e indit dhjamor është zakonisht nën mesataren - madje edhe te gratë. Karakteristikat e strukturës së brendshme - për shkak të gjoksit të zgjatur - zemra është zakonisht e vogël, forma e zemrës është e zgjatur, në formë pikimi, mushkëritë janë gjithashtu të zgjatura, aftësia thithëse e traktit gastrointestinal zvogëlohet.
Lloji i trupit normostenik karakterizohet nga zhvillimi i mirë (shumë më i mirë sesa në llojin e trupit hipostenik) të masës muskulore, dhe si rezultat, një skelet i fortë dhe i zhvilluar i kockave. Sasia e indit dhjamor është afërsisht në përputhje me mesataren. Karakteristikat e strukturës së brendshme - gjoksi është konveks, shpatullat janë të gjera, gjatësia e gjymtyrëve është proporcionale. Të gjitha karakteristikat korrespondojnë me mesataren.
Lloji i trupit hiperstenik karakterizohet nga një diafragmë e lartë, një zemër relativisht e madhe, zakonisht nën lartësinë mesatare në krahasim me peshën, një gjoks i rrumbullakosur - i rrafshuar nga lart poshtë, zakonisht një qafë e shkurtër. Karakteristikat e strukturës së brendshme janë për shkak të një gjoksi të rrumbullakosur. Sasia e indit dhjamor është zakonisht mbi mesataren. Gjaku ka shumë kolesterol. Kapaciteti thithës i traktit gastrointestinal është i lartë.
Varësia e humbjes së peshës nga lloji i trupit
Varësia e prirjes për të grumbulluar indin dhjamor në llojin e trupit është më e theksuar në llojin hiperstenik. Një tepricë e vogël e kalorive nga ushqimi është e mjaftueshme (veçanërisht në formën e karbohidrateve lehtësisht të tretshme) që pesha e trupit të fillojë të rritet - ky lloj, si asnjë tjetër, nuk ka nevojë për dieta për humbje peshe (në kuptimin e mirëfilltë të fjalës), por sistemet e të ushqyerit (siç është dieta Sybarite).
Lloji i trupit hipostenik nuk është i predispozuar për akumulimin e indit dhjamor nënlëkuror - dhe nëse ndodh mbipesha, shpesh kjo është për shkak të aktivitetit fizik jashtëzakonisht të ulët (si profesional ashtu edhe shoqëror). Dietat (dietat e shpejta) do të jenë efektive.
Lloji i trupit normostenik për sa i përket humbjes së peshës zë një pozicion të ndërmjetëm - është e nevojshme të kombinohen dietat (ose sistemet e të ushqyerit) dhe të rritet aktiviteti fizik.
Sëmundje specifike për lloje të ndryshme të trupit
Lidhur me llojet kryesore të trupit, ka një rëndësi të veçantë dhe varësinë e sëmundjeve karakteristike (përfshirë ato kronike) nga lloji i trupit. Njohja e këtyre predispozicioneve ndaj sëmundjeve bën të mundur, nëse jo plotësisht për t'i parandaluar ato, atëherë të paktën zvogëlojnë ndjeshëm kërcënimin e sëmundjes duke marrë masa parandaluese (ose parandalojnë kalimin në fazën kronike).
Lloji hipostenik fiziku ka predispozicion ndaj sëmundjeve të frymëmarrjes, gastritit dhe ulçerave të stomakut (ulçera duodenale) me aciditet të ulët. Rreziku i hipotensionit arterial është i rritur. Tek njerëzit me këtë lloj fiziku, më shpesh vërehet distonia vegjetative-vaskulare.
Lloji normostenik fiziku ka predispozicion ndaj sëmundjeve të tilla si reumatizma, gastriti dhe ulçera gastrike (ulçera duodenale) me aciditet të lartë. Më shpesh sesa të tjerët, përfaqësuesit e këtij lloji të fizikut diagnostikohen me hipertension.
Lloji hipersthenik fiziku ka një predispozitë për sëmundje të tilla si arterioskleroza, diabeti mellitus, sëmundjet e mëlçisë, çrregullimet metabolike (përfshirë obezitetin). Presioni i gjakut është zakonisht mbi normalen. Nga ana tjetër, përfaqësuesit e këtij lloji janë shumë më të mirë në rezistencën ndaj ftohjeve dhe sëmundjeve të frymëmarrjes.
Përcaktimi i llojit të trupit tuaj në llogaritësin e dietës për humbje peshe
Aktualisht, rreth 50 metoda të ndryshme janë propozuar për vlerësimin e llojit të trupit. Llogaritësi për zgjedhjen e dietave për humbjen e peshës përcakton llojin e trupit sipas dy metodave (vlerësuar nga profesori VM Chernorutsky - vlerësohet indeksi Pignet dhe kirurgu antropologjik francez Paul Broca) - rezultatet do të plotësojnë njëra-tjetrën. Për secilën metodë, pesha ideale dhe diapazoni i peshës së pranueshme do të përcaktohet.