Dëshironi të përmirësoni trupin tuaj dhe të bëheni një formë e bukur e tonifikuar brenda 30 ditësh? Pastaj programi nga Leandro Carvalho krijuar posaçërisht për ju! Edicioni i ri i "bishtave braziliane" do t'ju ndihmojë të ndërtoni figurën tuaj të ëndrrave.
Përshkrimi i programit Brazil Butt Lift Carnivale
Programi Carnivale Brazil Butt Lift i zhvilluar nga Leandro Carvalho, një trajner i famshëm hollivudian i supermodeleve. Me të, ju mund të arrini bark të tonifikuar, kofshë të hollë dhe vithe të bukur. Duke bërë këtë kompleks, ti nuk do të ndjehen punë rutinë të trajnimit: "prapanicat braziliane" zhvillohen në një atmosferë pozitive cëcëritëse. Leandro jep mësime në studion e tij të fitnesit privat në New York me një ekip vajzash sportive simpatike.
Stërvitje nga Carnivale Lift Butt Lift Brazil zgjat vetëm 30 minuta dhe është shumë e lehtë për tu ndjekur. Kompleksi përfshin videot e mëposhtme:
- Marr I djersitur: është një aktivitet ritmik kërcimi, qëllimi i së cilës është djegia e kalorive dhe heqja e peshës së tepërt.
- Eshtes pre kohë: programi për djegien e kalorive dhe tonifikimin e muskujve në pjesën e poshtme të trupit. Ju ngrini vithet dhe merrni një këmbë të bukur të hollë.
- Tank më i lartë kohë: një tjetër stërvitje për djegien e dhjamit, por me theks në pjesën e sipërme të trupit. Jeni duke pritur ushtrime kardio dhe ushtrime për shpatullat, krahët dhe gjoksin.
- Seksi dhe skalitur: trajnimi zhvillohet me një ritëm dinamik. Ju do të kryeni ushtrime përputhëse për të forcuar muskujt e të gjithë trupit.
- Abs-15 minutësh (15 minuta): një përzgjedhje ushtrimesh për muskujt e barkut që drejtohen në Mat.
Carnivale e ngritjes komplekse të vitheve Brazil, e përshtatshme për nivelin e ndërmjetëm dhe më lart. Niveli i kompleksitetit është në të njëjtin nivel me "bishtat brazilianë" të parë. Ju lutemi vini re se të gjitha trajnimet (përveç 15 Minpara ute) është shumë dinamike dhe kryhet me një ritëm të lartë. Ushtrime forcë me pesha të alternuara me ushtrime aerobike për të rritur rrahjet e zemrës dhe djegien e dhjamit.
Programi zgjat 1 muaj, një kalendar i gatshëm i klasave mund të shkarkohet këtu. Ju gjithashtu mund të zgjidhni stërvitje individuale dhe t'i kryeni ato në çdo kohë që ju përshtatet. Për të marrë Abs të djersitur dhe 15 minutësh nuk keni nevojë për pajisje shtesë, për të gjithë të tjerët do të duhet vetëm një trap (ose zgjerues me tuba, zgjedhja juaj).
Pro dhe kundër të programit
1. Ky stërvitje e re nga Leandro Carvalho që do t'ju ndihmojë të humbni peshë, të shpëtoni nga pesha e tepërt dhe të merrni një formë të hollë brenda një kohe të shkurtër.
2. Të gjitha stërvitjet janë shumë energjike dhe djegin dhjamin, do të jeni skuqja e dhjamit dhe tonifikimi i trupit përmes ushtrimeve me shtangë dore. Dhe Leandro përdor një ushtrim të sofistikuar të përputhjes, ku të dy përfshihen disa grupe muskujsh.
3. Programi quhet "prapanicë Brazilian", por ju do ta bëni punojnë në të gjitha fushat problematike në të njëjtën kohë: krahët, shpatullat, gjoksin, shpinën, barkun, vithet dhe këmbët.
4. Ushtrimet zgjasin vetëm 30 minuta! Asnjë program i gjatë i lodhshëm - vetëm efikasiteti maksimal në një kohë të shkurtër.
5. Programi është gjithëpërfshirës dhe i hartuar për 1 muaj trajnim me një kalendar të gatshëm të orëve.
6. Për trajnim do t'ju duhen vetëm shtangë dore ose një zgjerues i gjoksit
Cons:
1. Leandro ofron stërvitje shoku, të cilat gjithashtu përmbajnë një numër të madh mbledhjesh dhe drekash, kështu që ato nuk janë të sigurta për njerëzit me probleme të gjurit.
Ndihem i sigurt, i bukur dhe joshës , në sajë të trajnimit të mirë nga "bishtat braziliane". Leandro Carvalho do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni trupin me një trajnim të thjeshtë, por me cilësi të lartë për të gjithë trupin.
Shihni gjithashtu: Country Heat: vallëzoni që mund të humbni peshë me Calabrese të Vjeshtës.