Përbërësit e recetave “Lakra e zier në një tenxhere të ngadaltë'
- 68 g vaj perimesh
- 163 g qepë
- 230 g karrota
- 1177 g lakër
- 300 g kofshë pule
- 69 g salcë kosi.
Vlera ushqyese e pjatës "Lakra e zier në një tenxhere të ngadaltë" (për Gram 100):
kalorive: 85.4 kcal
Ketrat: 4.6 gr.
Fats: 5.4 gr.
Karbohidratet: 4.5 gr.
Numri i racioneve: 6Përbërësit dhe përmbajtja kalorike e recetës "Lakra e zier në një tenxhere të ngadaltë"
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| vaj luledielli | 68 gr | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 612 |
| qepë | 163 gr | 163 | 2.28 | 0 | 16.95 | 76.61 |
| karotë | 230 g | 230 | 2.99 | 0.23 | 15.87 | 73.6 |
| Lakër të bardhë | 1177 gr | 1177 | 21.19 | 1.18 | 55.32 | 317.79 |
| kofshët pule | 300 g | 300 | 63.9 | 33 | 0.3 | 555 |
| salcë kosi 10% (me pak yndyrë) | 69 gr | 69 | 2.07 | 6.9 | 2 | 79.35 |
| Total | 2007 | 92.4 | 109.2 | 90.4 | 1714.4 | |
| 1 shërbejnë | 335 | 15.4 | 18.2 | 15.1 | 285.7 | |
| Gram 100 | 100 | 4.6 | 5.4 | 4.5 | 85.4 |