Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| proteinat | 0.35 g | 76 g | 0.5% | 1.7% | 21714 g |
| Yndyrna | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.3% | 80000 g |
| Karbohidratet | 6.87 g | 219 g | 3.1% | 10.3% | 3188 g |
| Fibër ushqyese | 1 g | 20 g | 5% | 16.7% | 2000 g |
| Ujë | 91.5 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2484 g |
| hi | 0.22 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 8% | 4091 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 3.3% | 10000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4% | 8571 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 3.7% | 9434 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 5.3% | 6250 g |
| Vitamina B9, folate | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2.7% | 13333 g |
| Vitamina C, askorbike | 1.9 mg | 90 mg | 2.1% | 7% | 4737 g |
| Vitamina PP, JO | 0.374 mg | 20 mg | 1.9% | 6.3% | 5348 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 10.3% | 3205 g |
| Kalcium, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.3% | 14286 g |
| Magnez, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 4.3% | 8000 g |
| Natriumi, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.7% | 43333 g |
| Squfuri, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.3% | 28571 g |
| Fosfori, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 3.7% | 8889 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 5.7% | 6000 g |
| Mangani, Mn | 0.151 mg | 2 mg | 7.6% | 25.3% | 1325 g |
| Bakri, Cu | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 22.3% | 1493 g |
| Zink, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 2.3% | 15000 g |
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.009 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.028 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.3% | 1% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.003 g | nga 0.9 të 3.7 | 0.3% | 1% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.025 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.5% | 1.7% |
Vlera e energjisë është 30 kcal.
- filxhan = 245 g (73.5 kCal)
Tags: përmbajtja kalorike 30 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme për sallatën e frutave (pjeshkë, dardhë, kajsi, ananas dhe qershi), të konservuara në ujë, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Sallatë frutash (pjeshkë, dardhë, kajsi, ananas dhe qershi), të konservuara në ujë