Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 76 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 5.9% | 2216 g |
| proteinat | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.7% | 19000 g |
| Yndyrna | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Karbohidratet | 19.95 g | 219 g | 9.1% | 12% | 1098 g |
| Ujë | 78.94 g | 2273 g | 3.5% | 4.6% | 2879 g |
| hi | 0.42 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Vitamina C, askorbike | 8 mg | 90 mg | 8.9% | 11.7% | 1125 g |
| Vitamina PP, JO | 0.1 mg | 20 mg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 194 mg | 2500 mg | 7.8% | 10.3% | 1289 g |
| Kalcium, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.4% | 5556 g |
| Magnez, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.4% | 5714 g |
| Natriumi, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.1% | 130000 g |
| Squfuri, S | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Fosfori, P | 15 mg | 800 mg | 1.9% | 2.5% | 5333 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Mangani, Mn | 0.115 mg | 2 mg | 5.8% | 7.6% | 1739 g |
| Bakri, Cu | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 8.8% | 1493 g |
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.013 g | ~ | |||
| valine | 0.019 g | ~ | |||
| histidine * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.016 g | ~ | |||
| leucine | 0.025 g | ~ | |||
| lysine | 0.025 g | ~ | |||
| methionine | 0.004 g | ~ | |||
| threonine | 0.014 g | ~ | |||
| triptofan | 0.004 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.011 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.014 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.07 g | ~ | |||
| glycine | 0.016 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.042 g | ~ | |||
| Proline | 0.014 g | ~ | |||
| serine | 0.016 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.008 g | ~ | |||
| cisteine | 0.005 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.048 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.012 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.011 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.088 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.8% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.073 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.015 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.015 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.7% | 2.2% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.073 g | nga 4.7 të 16.8 | 1.6% | 2.1% |
Vlera e energjisë është 76 kcal.
- feta filxhani = 110 g (83.6 kCal)
Tags: përmbajtje kalori 76 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, sa të dobishme janë mollët e egra, kaloritë, lëndët ushqyese, vetitë e dobishme Mollët e egra