Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 146 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| proteinat | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.9% | 2375 g |
| Yndyrna | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.5% | 1518 g |
| Karbohidratet | 24.42 g | 219 g | 11.2% | 7.7% | 897 g |
| Fibër ushqyese | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| Ujë | 67.39 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3373 g |
| hi | 0.79 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.097 mg | 1.8 mg | 5.4% | 3.7% | 1856 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.53 mg | 5 mg | 10.6% | 7.3% | 943 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.9% | 8000 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.8% | 3750 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 1% | 7143 g |
| gama Tokoferol | 1.34 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.47 mg | ~ | |||
| Vitamina PP, JO | 0.31 mg | 20 mg | 1.6% | 1.1% | 6452 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 3.9% | 1761 g |
| Kalcium, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 6.2% | 1111 g |
| Magnez, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.9% | 3636 g |
| Natriumi, Na | 106 mg | 1300 mg | 8.2% | 5.6% | 1226 g |
| Squfuri, S | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
| Fosfori, P | 83 mg | 800 mg | 10.4% | 7.1% | 964 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.23 mg | 18 mg | 1.3% | 0.9% | 7826 g |
| Mangani, Mn | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 4.5% | 1550 g |
| Bakri, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
| Selen, Se | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 4.6% | 1486 g |
| Zink, Zn | 0.5 mg | 12 mg | 4.2% | 2.9% | 2400 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 8.63 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 15.26 g | maksimumi 100 г | |||
| Glukoza (dekstroza) | 0.44 g | ~ | |||
| lactose | 3.62 g | ~ | |||
| sukrozë | 10.47 g | ~ | |||
| fruktoza | 0.73 g | ~ | |||
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.163 g | ~ | |||
| valine | 0.196 g | ~ | |||
| histidine * | 0.109 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
| leucine | 0.287 g | ~ | |||
| lysine | 0.336 g | ~ | |||
| methionine | 0.075 g | ~ | |||
| threonine | 0.125 g | ~ | |||
| triptofan | 0.084 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.167 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.13 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.259 g | ~ | |||
| glycine | 0.084 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.634 g | ~ | |||
| Proline | 0.292 g | ~ | |||
| serine | 0.158 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.154 g | ~ | |||
| cisteine | 0.042 g | ~ | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 8 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acid yndyror | |||||
| Transgender | 0.145 g | maksimumi 1.9 г | |||
| yndyrna trans të mononaturuara | 0.116 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 1.899 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.047 g | ~ | |||
| Najloni 6: 0 | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilik | 0.031 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.074 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.169 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.246 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoik | 0.021 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.914 g | ~ | |||
| 17: 0 margarinë | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.335 g | ~ | |||
| 20: 0 Araçiniç | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignocerik | 0.002 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 1.018 g | min 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 Miristoleike | 0.017 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.042 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.035 g | ~ | |||
| 16: 1 përkth | 0.007 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.952 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.843 g | ~ | |||
| 18: 1 përkth | 0.109 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.443 g | nga 11.2 të 20.6 | 4% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.395 g | ~ | |||
| 18: 2 izomer trans, i papërcaktuar | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.353 g | ~ | |||
| 18: 2 Acid Linoleik i Konjuguar | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenik | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, gama Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikosadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatriene | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.04 g | nga 0.9 të 3.7 | 4.4% | 3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 acide yndyrore | 0.362 g | nga 4.7 të 16.8 | 7.7% | 5.3% |
Vlera e energjisë është 146 kcal.
Tags: përmbajtja kalorike 146 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme në Restorant, Latinisht, Arros Con Leche, (puding orizi), kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Restorant, Latino, Arros Con Leche, (puding orizi)