Si të përgatisni një pjatë ” Sallatë me karrota me djathë”
Në një të madhe grini karotat e ziera (nëse ka kashtë), djathin dhe të bardhat. Përziejini gjithçka, shtoni hudhër të grirë, kripë, piper dhe rregulloni me kos. Përziejini mirë. Zbukuroni me barishte.
Përbërësit e recetave “Sallatë karrote me djathë'
- karrota e madhe - 1 copë
- djathë oltermani -70 g
- vezë pule (të bardha) - 2 copë
- 0.5 thelpinj hudhre
- kos-1 tbsp.
Vlera ushqyese e pjatës "Sallatë karrote me djathë" (për Gram 100):
kalorive: 144.6 kcal
Ketrat: 13.1 gr.
Fats: 8.8 gr.
Karbohidratet: 2.8 gr.
Numri i racioneve: 2Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Sallatë karrote me djathë”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| karotë | 1 copë | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| djathë oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| vezë pule | copë 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| hudhër | 0.5 kon | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| kos natyral 2% | 1 tbsp. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 shërbejnë | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| Gram 100 | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |