Moti i nxehtë nuk lë asnjë shans: ju vazhdimisht dëshironi të pini, ju absolutisht nuk dëshironi të hani, ju humbni lëngje dhe e plotësoni atë në mënyra të ndryshme - nuk ka fantazi. Si të shuani etjen tuaj në nxehtësinë e verës në mënyrë që lagështia të jetë në dobi maksimale?
Për të filluar, duhet të merren masa në mënyrë që humbja e lëngut të mos jetë katastrofikisht e madhe ose, përkundrazi, gjithçka që pimë në nxehtësinë e etjes të mos vonohet. Për ta bërë këtë, në ditët e nxehta, duhet të përjashtoni pijet alkoolike, të mos hani shumë, të mos abuzoni me ushqime të kripura dhe të ëmbla, të hani më shumë perime të papërpunuara dhe të pini vetëm pije të shëndetshme. Çfarë do të sjellë përfitimin maksimal?
Ujë
Pija më e rëndësishme në vapën e verës. Zgjidhni ujin mineral jo të gazuar, sepse kur humbasim lagështinë, humbim edhe minerale të dobishme, furnizimi i të cilave është i vështirë për tu rimbushur. Ju mund të shtoni lëng agrume në ujë për shije - limon, grejpfrut ose portokall. Uji i tillë është i dobishëm sepse nuk përmban sheqer, ndryshe nga lëngjet. Pini ujë shpesh dhe në pjesë të vogla, fjalë për fjalë duke shuar pak etjen tuaj.
Çaj
Në mot të nxehtë, çaji jeshil është i preferuar. Nuk është e nevojshme ta pini atë të nxehtë, lejohet nga e ngrohta në të ftohtë akulli. Ashtu si uji, pini çaj jeshil në pjesë të vogla. Çaji i zi ka veti ngrohëse, dhe kafja shpejt largon ujin nga trupi dhe gjithashtu nxjerr jashtë minerale dhe kripëra. Çaji i bërë me nenexhik ose balsam limoni do të ketë një efekt ftohës shtesë.
kvas
Pija më verore, dhe ne po flasim për kvass shtëpi, dhe jo për pije të gazuara nga dyqani. Çdo amvise ka recetën e saj për të bërë kvass, për shkak të shijes së saj të mprehtë dhe aditivëve të dobishëm, do të përballojë në mënyrë të përkryer etjen.
Lëng i freskët
Lëngjet do të ndihmojnë në marrjen e vitaminave të nevojshme në nxehtësi, zvogëlimin e urisë, gëzimin dhe shtimin e larmisë në dietë. Lëngjet e blera janë të fshehta për shkak të sheqerit të shtuar dhe ruajtësve në to, kështu që ata nuk e përballojnë mirë detyrën. Korrja verore është bujare me fruta, perime dhe manaferra, përfitoni nga kjo.
komposto
Nëse sheqeri nuk shtohet në komposto, atëherë kjo pije është mjaft e dobishme. Për të ruajtur sa më shumë vitamina në komposto, duhet ta fikni sapo manaferrat të ziejnë në ujë dhe ta lini të piqet. Kështu që ata japin të gjitha lëngjet e tyre. Shtoni gjethe nenexhiku ose rrush pa fara, ftohni komposton dhe pijeni gjatë gjithë ditës së nxehtë.
Pije të qumështit të thartuar
Të tilla si ayran, tan, katyk. Ato mund të përzihen me ujë mineral, ose mund t'i përdorni vetë. Shpesh pije të tilla nuk janë aq acidike sa kefiri, për shembull, dhe për këtë arsye shuajnë në mënyrë të përsosur etjen, dhe ndihmojnë sistemin tretës.